ATITUDE É TUDO

Como eu disse ontem, tenho muitos texto de uma época onde não me preocupava com  autor e de onde vinham.

Eu estava tão ávida pelos conteúdo e de colocá-los em prática que me esquecia do autor.

Hoje estou postando mais um, que se não me engano tirei de um e-mail recebido.

Porque estou usando-o nesse blog? Por dois motivos:

Primeiro para mostrar que não estamos sozinhos nessa jornada de uma vida plena, tem mais pessoas nesta caminhada da liberdade.

E segundo pelo conteúdo.

Atitude realmente é tudo!!!

A maneira que foi escrito, achei muito bom.

E esperando que já mude sua atitude no momento em que terminar a leitura.

ATITUDE É TUDO

     

  Ele estava sempre de bom humor e sempre tinha algo de positivo para dizer. Se alguém lhe perguntasse como ele estava, a resposta seria logo: - "Se melhorar,estraga".

       Ele era um gerente especial em um restaurante, pois seus garçons o seguiam de restaurante em restaurante apenas pelas suas atitudes. Ele era um motivador nato.  Se um colaborador estava tendo um dia ruim, Luís estava sempre dizendo como ver o lado positivo da situação. Fiquei tão curioso com seu estilo de vida que um dia lhe perguntei: - Você não pode ser uma pessoa positiva todo o tempo.  Como faz isso?

Ele me respondeu :

"  - A cada manhã ao acordar, digo para a mim mesmo: Luís, você tem duas escolhas hoje: pode ficar de bom humor ou de mau humor. Eu escolho.  "ficar de bom humor". Cada vez que algo ruim acontece, posso escolher bancar a vítima ou aprender alguma coisa com o ocorrido.  Eu escolho "aprender algo". Toda vez que alguém reclamar, posso escolher aceitar a reclamação ou mostrar o lado positivo da vida.

- "Certo, mas não é fácil"- argumentei.

  - É fácil sim", disse-me Luís.  A vida é feita de escolhas. Quando você examina a fundo, toda situação sempre oferece escolha.  Você escolhe como reagir às situações. Escolhe como as pessoas afetarão o seu humor.  É sua a escolha de como viver sua vida.

       Eu pensei sobre o que o Luís disse e sempre lembrava dele quando fazia uma escolha. Anos mais tarde, soube que Luís cometera um erro, deixando a porta de serviço aberta pela manhã.  Foi rendido por assaltantes. Dominado, enquanto tentava abrir o cofre, sua mão tremendo pelo nervosismo, desfez a combinação do segredo.  Os ladrões entraram em pânico e atiraram nele. Por sorte foi encontrado a tempo de ser socorrido e levado para um hospital.

Depois de 18 horas de cirurgia e semanas de tratamento intensivo, teve alta ainda com fragmentos de balas alojadas em seu corpo. Encontrei Luís mais ou menos por acaso.  Quando lhe perguntei como estava, para variar me respondeu:

  - "Se melhorar, estraga".

    Contou-me o que havia acontecido perguntando:

    - Quer ver minhas Cicatrizes?"

       Recusei ver seus ferimentos, mas perguntei-lhe o que havia passado em sua mente na ocasião do assalto.

- "A primeira coisa que pensei foi que deveria ter trancado a porta de trás, respondeu: - Então, deitado no chão, ensangüentado, lembrei que tinha duas escolhas: - poderia viver ou morrer.  Escolhi "viver".

-  "Você não estava com medo?  " - Perguntei.

-    "Os para-médicos foram ótimos.  Eles me diziam que tudo ia dar certo e que ia ficar bom" .  Mas quando entrei na sala de emergência e vi a expressão dos médicos e enfermeiras, fiquei apavorado.  Em seus lábios eu lia: - "Esse aí já era".

       Decidi então que tinha que fazer algo.

       - "O que fez?" - Perguntei.

       - "Bem.  Havia uma enfermeira que fazia muitas perguntas.

       Perguntou-me se eu era alérgico a alguma coisa.  Eu respondi: - Sim.

       Todos pararam para ouvir a minha resposta.  Tomei fôlego e gritei : - Sou

alérgico a balas!

       Entre risadas lhes disse:

       - Eu estou escolhendo viver, operem-me como um ser vivo, não como morto."

Luís sobreviveu graças à persistência dos médicos, mas também graças a sua atitude. Aprendi que todo dia temos a opção de viver plenamente.  Afinal de contas, "ATITUDE É TUDO".

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

NUNCA DESISTA, NUNCA SE RENDA

Há muitos anos tenho o hábito de guardar textos  e frases que tenham conteúdo, o que hoje está me sendo muito útil.

O único problema é que no início, como era algo só para mim,  não me preocupava com o autor ou de onde eu os tirava, o que hoje tomo muito cuidado com esse detalhe.

Agora fiquei sem saber de onde tirei e quem é o autor da frase que vou transcrever para você. Só me lembro que foi de um filme. (eu adoro filmes. Inclusive tenho uma lista deles que trabalho com meus pacientes e se você quiser posso ir te indicando e podemos discuti-lo via e-mail ou MSN).

“nunca desista, nunca se renda”

Na verdade é o que mais fazemos na vida: desistir e se render diante da primeira dificuldade.

Você nunca vai achar um vencedor que desistiu ou se rendeu.

Muito pelo contrário.toda pessoa de sucesso e quando falo em sucesso não é só material, é principalmente sucesso pessoal, aquelas que se sentem de bom com a vida, foram em frente e encararam as dificuldades como forma de opções que não serviram para atingir seus objetivos. Deram a volta e tomaram outros caminhos até chegar onde queriam.

E você é do tipo que desiste e se rende ou persevera no seu objetivo?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

Vou Me Erguer Novamente

A vida é cheia de obstáculos e testes que às vezes nos derrubam. Quando perdemos nosso equilíbrio e caímos de cara, é importante levantar de novo ao invés de nos afundar na dúvida e na depressão... E sacudir a poeira.
Levantar-se novamente gera maior Luz espiritual no mundo do que se nunca tivéssemos caído. O fato de termos caído não é o que importa. A verdadeira grandeza está no ato de erguer-se novamente.

Yehudaberg

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

COMO LIDAR COM O ESTRESSE

Hoje vou dar algumas dicas de como você pode lidar com o estresse, para que ele seja bom e não te prejudique

1. diariamente reserve pelo menos 5 minutos só para você;
2. se conheça e a partir desse autoconhecimento aceite-se como você é, com suas qualidade e dificuldade;
3. seja você mesmo e pare de querer ser o outro;
4. pare de querer agradar todo mundo, de ser perfeccionista, autocrítico e rígido principalmente com você mesmo;
5. se não deu para terminar hoje, termine amanhã;
6. respire, alongue-se, relaxe;
7. pelo menos uma vez por semana faça algo que te dê prazer como pintar, cantar, assistir um filme, ler, dançar, o que te der prazer;
8. tenha bons amigos;
9. cuide da alimentação e da saúde;
10. não tenha medo de dizer “não”.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ESTRESSE

Há dezenas de milhões de anos atrás a reação de estresse foi criada através do processo evolutivo, numa época em que todas as ameaças eram físicas e podiam ser superadas somente com uma ação física.

Hoje a maioria das ameaças são psicológicas  apesar de ainda existirem as físicas.

Esses fatores psicológicos são pressão da sociedade capitalista consumista, equilibrar trabalho/família/orçamento, superpopulação das cidades, pressão de chefias, prazos, produtividade...

De um a maneira objetiva , veja o que ocorre no seu corpo no estresse:

1. você libera adrenalina, que aumenta sua taxa de açúcar no sangue e a pressão arterial se eleva, a freqüência cardíaca se acelera, as artérias se contraem e sua digestão se torna mais lenta; durante um tempo limitado, sua mente e músculos trabalham adequadamente.
2. se você se mantém por algum tempo nessa tensão, o cortisol hormônio do estresse é produzido, e enquanto você estiver no estresse ele não para de ser eliminado. 

Existem dois tipos de estresse o bom e o ruim.

O bom é saudável por motivar a fazer, ir atrás do que se deseja. Faz com que as pessoas fiquem mais ativas e produtivas porque aumenta a produção de noradrenalina, neurotransmissor estimulante e do bom humor. Ele é incentivador. Já o estresse prolongado ou crônico, vai danificar o corpo pelos altos níveis de cortisol produzido (hormônio do estresse) que ataca os neurônios danificando-os e dificultando a memória e a concentração.

E como lidar com o estresse?

Amanhã eu conto.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MEDO DE AMAR?

Estava lendo um artigo onde o tema era o medo de amar. Nele o escritor também falava em perdas, sofrimento, vergonha, tudo relacionado ao sentimento de amar.

Confesso  que eu hoje estranho esse tipo de colocação.

Como se pode ter medo de vivenciar um sentimento tão maravilhoso? Perdas,  sofrimento, vergonha...não combinam com amor.

Fiz, então, uma retrospectiva da minha vida quando eu também vivi esses sentimentos. Percebi nesse momento que nunca amei de verdade.

O que eu chamava de amor não era amor.

Por isso esses sentimentos.

Porque quando se vive realmente o amor não se tem medo.

Amar é sinônimo de liberdade.

Mas confundimos tudo por não sabermos amar realmente. Usamos indevidamente a palavra amor para camuflar outros sentimentos.

Chamamos de amor poder, domínio, posse, controle...por isso o medo, a perda, o sofrimento, a vergonha... Esses sim, são sentimentos que se combinam.

Amar é dizer “tudo bem”, é deixar ir, é dar espaço, é respeitar o modo ser do outro, é nunca querer que o outro mude, é aceitar como as pessoas são e como as coisas são, é não criticar, é não julgar, é não condenar. É também se respeitar, se valorizar, se aceitar.

Ai, você pode me perguntar como mudar, como vivenciar o verdadeiro amor. Como tudo na vida é um exercício até se tornar parte de você. Toda vez que sentir raiva, medo, vergonha, desejo de criticar, julgar... se pergunte “o que se ganha com esse sentimento ou com isso”, “para que me serve esse sentimento ou isso”. É assim que se começa a mudar. É claro que a mudança não acontece da noite para o dia, mas garanto que se persistir, um dia ela estará aí.

Acredite, não vale a pena trocar o verdadeiro amor por esses sentimentos que descrevi acima.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

PASSE PARA A ÇÃO

Desde que comecei este blog venho escrevendo a importância de sair da inércia e passar para ação, sair da zona de conforto e vir para a realidade.

Minha mãe já dizia: quem não arrisca não petisca.

Quantos exercícios de respiração, alongamento, relaxamento já dei para você.

Quantas vezes já te perguntei: e você, o que está fazendo de diferente?

Já escrevi também sobre minha trajetória de vida, de como eu era e como sou hoje.

Mas porque estou colocando tudo isso para você?

Para você saber que não estou sozinha nessa jornada de criar um mundo melhor começando por mim mesma.

Volta e meia estou citando pessoas que também fizeram a escolha de mudar.

E  hoje vou colocar mais uma vez um escrito que mostra a importância de mudar, de ir em direção ao diferente, de sair do acomodado e se mexer.

“A espiritualidade não é algo que se aprende, é algo que vivenciamos. Não fique apenas sentado ouvindo ou lendo. Viva as lições e teste a si mesmo. É assim que elas adquirem vida e quando os verdadeiros milagres começam a chover.” Yeudaberg

Se você não gosta da palavra espiritualidade, pode mudar para qualquer outra coisa que queira na vida. O que importa é que para você atingir qualquer objetivo na vida tem que partir para ação e começar a trilhar o caminho que te leva até lá.

Ficar sentado lendo ou ouvindo não te leva lá.

E você, ainda está sentado ou já está dando os primeiros passos?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

TIPOS DE PENSAMENTOS

Há dois pensamentos dos quais uma pessoa bem sucedida tem que abrir mão:

1. não vou conseguir nunca;
2. já cheguei onde queria chegar.

                                                                    Yeudarberg

Todos os dois são pensamentos limitantes.

E você é do tipo de pessoa limitada ou que é capaz de quebrar padrão e mudar?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MULHER DE MÉDICO

Eu ia escrever hoje um pouco mais sobre amor, mas quando li este artigo achei mais adequado, pois é também uma forma de expressar amor.
eu sou bem honesta em admitir que nunca tinha parado para ver por este ângulo.
por isso, a todas as mulhres de médicos o emu muito obrigada, com todo meu amor.

Mulher de Médico
Posted: 30 Jul 2011 06:00 AM PDT
Quantas vezes você já agradeceu um pediatra por ter ido correndo para sua casa, à meia noite, num frio dia de inverno para atender o seu filho com febre?
Quantas vezes você acordou o seu pediatra {as 4 horas da noite porque seu filho começou a tossir sem parar?
Quantas vezes você deu um presente de Natal especial para o seu obstetra, pediatra, médico familiar, pelo carinho e atenção dispensada ao longo do ano?
Quantas vezes você deu uma gorjeta extra para o enfermeiro que trocou a sua fralda ou trouxe uma comadre às 3 horas da manhã?
Somos gratos eternamente a todos estes profissionais, que solocam tudo à nossa disposição na hora que precisamos.
Mas tem uma pessoa que nunca pensamos em agradecer.
Me refiro às esposas.
As esposas destes profissionais, que acreditem ou não, também acordam com o telefone, que sentem falta de um marido no meio da noite, que ficam sozinhas enquanto seus maridos estão ajudando vocês. Quantas vezes você agradeceu?
Quantas vezes você ligou para o seu cardiologista no meio da noite, e pediu àquela voz sonolenta que atende, que você precisa falar urgente com o Dr. Jorge.
E, quantas vezes você agradeceu aquela voz, que é a Sra. Jorge, por tê-la acordado no meio da noite?
Mulher de médico é uma heroína.
Ninguém chega para ela chorando de alegria porque o marido salvou a vida de um filho, de um marido, de uma avó.
Ela fica com o ônus, o médico com o bônus.
Agradecemos sempre os médicos que salvaram as nossas vidas e as dos nossos filhos, e esquecemos de agradecer as esposas.
Por isto quero em nome de todos os pacientes agradecer a solidão e solidariedade desta mulher anônima, sofredora, silenciosa e compreensiva.
Sei que muitas vezes você cuidou de filho seu, quando seu marido cuidava de filho meu.
Sei que nós pacientes fomos insensíveis ao seu sofrimento, nem sabemos quem você é.
Perdoe-nos.
Por isto, com todo carinho quero sinceramente deixar aqui registrado o nosso muito, mas muito obrigado.

@StephenKanitz

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

O PRAZER DE AMAR

Eu quando lia livros e artigos de pessoas falando em auto-ajuda, em mudanças, em temas que hoje escrevo,  pensava que essas pessoas sempre viveram no equilíbrio e eu queria muito  ser como elas.

Depois fui descobrindo que não era bem assim, que essas pessoas tiveram muitos problemas ou doenças e que através dessas dificuldades da vida que foram crescendo e mudando.

O mesmo aconteceu comigo. Não pense você que eu já nasci sabendo o que sei ou que sou  só equilíbrio. Muito pelo contrário. Vivi todos esses sentimentos de raiva, frustração, medos, inseguranças...mas sempre tive certeza de que eu conseguiria mudar essa realidade.

Nunca tive vergonha de admitir que precisava de ajuda. Com isso tive excelentes profissionais na área psicologia que me ajudaram muito.

E sempre que me vinha um desses sentimentos eu me perguntava ö que eu ganhava com ele”. E fui descobrindo que na verdade eu só perdia. Como é horrível  se sentir mal, ter medo, insegurança... e a aversão a esses sentimentos foram se tornando maiores do que a sensação ilusória do prazer em senti-los.

E hoje não troco o prazer se sentir amor por nenhum dos outros sentimentos.

Poder acordar já sentindo amor por mim mesma, pelo momento de acordar e saber que é um novo dia, pelos meus familiares, amigos, pacientes, conhecidos, pela graça da vida, como diz o anuncio “não tem preço”.

Quando eu escrevo a você ”comece agora”, “levante agora e comece”... é porque sei do que estou escrevendo. Eu já vivi esse momento.

Com isso quero dizer que minha jornada acabou? Que estou completa, que não tenho mais nada a prender ou mudar?

É claro que não. Tenho ainda muito a fazer.

Mas não perco mais tempo nem energia com coisas pequenas que não levam a nada de bom. Só invisto no melhor. No PRAZER DE AMAR!!!

Ame você também. COMECE AGORA!

Obrigada Cacima!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

SIM COMO RESPOSTA

Estamos tão condicionados a achar que sempre vamos receber um não que muitas vezes não vamos atrás daquilo que desejamos. Desistimos muito antes de tentarmos.

Desde bebes ouvimos a palavra não inúmeras vezes. Não mexe aí, não pegue aquilo, não vai dar certo, isso não é para você...É tanto não na vida que acabamos acreditando que não somos merecedores de coisas boas, que não temos sorte, que não devemos...

E os vazios existenciais só vão aumentando como a frustração, a sensação de incapacidade, de inferioridade...

Mas podemos virar esse jogo aqui mesmo e agora.

Cacima diz para cultivarmos o SIM da mesma forma que cultivamos o não.

Então vamos começar a repetir inúmeras vezes a partir desse momento “Eu tenho o SIM como resposta!”

Lembre-se: sempre que for atrás de algo que você deseja repita “eu tenho o sim como resposta!”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ULTIMAS DICAS DE PAUL FLANAGAN

Sempre compre aquilo que você pode pagar. Nunca poupe em hotéis, roupas, sapatos, maquiagem ou joias. Mas sempre procurem um bom negócio. Você recebe por aquilo que paga.
Nunca desista! Meus dois pequenos soldados não têm pai, mas são corajosos, têm um coração grande, estão em forma e são fortes. Vocês também são amados por uma família e amigos generosos. Vocês fazem o seu próprio destino, meus filhos, então lutem por ele.
Nunca sinta pena de si mesmo, ou pelo menos não sinta por muito tempo. Chorar não melhora as coisas.
Cuide de seu corpo que ele vai cuidar de você.
Aprenda um idioma, ou pelo menos tente. Nunca comece uma conversa com um estrangeiro sem primeiro cumprimentá-la em sua língua materna; mas pergunte se ela fala inglês!
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  - Terapeuta Ocupacional

CONTINUANDO COM Paul Flanagan

...Evite rebaixar alguém para outra pessoa; isso só vai fazer você ser visto como mau. Se você tiver um problema com alguém, diga a ela pessoalmente. Suspenda fogo! Se alguém importuná-lo, não reaja imediatamente. Uma vez que você disse alguma coisa, não pode mais retirá-la, e a maioria das pessoas merece uma segunda chance.

Divirta-se. Se isso envolve assumir riscos, assuma-os. Se for pego, coloque suas mãos para cima.

Sempre olhe para o lado bom! O copo está meio cheio, nunca meio vazio. Toda adversidade tem um lado bom, se você procurar. .

Seja gentil: você conseguirá mais do que você quer se der ao outro o que ele deseja. Comprometer-se pode ser bom.

Sempre aceite convites para festas. Você pode não querer ir, mas eles querem que você vá. Mostre a eles cortesia e respeito.

Nunca abandone um amigo. Eu enterraria cadáveres por meus amigos, se eles me pedissem… por isso eu os escolhi tão cuidadosamente.

Sempre dê gorjeta por um bom serviço. Isso mostra respeito. Mas nunca recompense um mau serviço. Um serviço ruim é um insulto.

Sempre trate aqueles que conhecer como seu igual, estejam eles acima ou abaixo de seu estágio na vida. Para aqueles acima de você, mostre deferência, mas não seja um puxa-saco.

Sempre respeite a idade, porque idade é igual a sabedoria.

Orgulhe-se de quem você é e de onde você veio, mas abra a sua mente para outras culturas e línguas. Quando começar a viajar (como espero que faça), você aprenderá que seu lugar no mundo é, ao mesmo tempo, vital e insignificante. Não cresça mais que os seus calções.

Seja ambicioso, mas não apenas ambicioso. Prepare-se para amparar suas ambições em treinamento e trabalho duro.

Viva o dia ao máximo: faça algo que o faça sorrir ou gargalhar, e evite a procrastinação.

Dê o seu melhor na escola. Alguns professores se esquecem de que os alunos precisam de incentivos. Então, se o seu professor não o incentivar, incentive a si mesmo...

Pó rum mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

MAIS DICAS DE Paul Flanagan

Ontem eu escrevi sobre o que Paul Flanagan deixou para seus filhos.Na verdade foram 28 dicas nessa carta que foi publicada. A cada dia vou transcrever um grupo delas para você porque são meus princípios também.

...Seja cortês, pontual, sempre, diga “por favor” e “obrigado”, e tenha certeza de usar o garfo e a faca de maneira correta. Os outros decidem como tratá-los de acordo com as suas maneiras.

Seja generoso, atencioso e tenha compaixão quando os outros enfrentarem dificuldades, mesmo que você tenha seus próprios problemas. Os outros vão admirar sua abnegação e vão ajudá-lo.

Mostre coragem moral. Faça o que é certo, mesmo que isso o torne impopular. Sempre achei importante ser capaz de me olhar no espelho toda manhã, ao fazer a barba, e não sentir nenhuma culpa ou remorso. Parto deste mundo com a consciência limpa.

Mostre humildade. Tenha a sua opinião, mas pare para refletir no que o outro lado está dizendo, e volte atrás quando souber estar errado. Nunca se preocupe em perder a personalidade. Isso só acontece quando se é cabeça-dura.

Aprenda com seus erros. Você vai cometer muitos, então os use como uma ferramenta de aprendizado. Se você continuar cometendo o mesmo erro ou se meter em problema, está fazendo algo errado...

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

DICAS DE UM PAI FALECIDO A SEUS FILHOS

Paul Flanagan foi um professor inglês que quando soube que tinha poucos meses de vida após ser diagnosticado de câncer, deixou para seus filhos alguns itens de vida.

Quando li a reportagem, o que me chamou a atenção foi o conteúdo do que ele deixou como ensinamento, pois bate muito com o que venho tentando transmitir a você. Vou repassar na íntegra um trecho de uma das cartas encontrada pela família (ele deixou muitos escritos espalhados pela casa):

... Estive pensando sobre o que realmente importa na vida, e os valores e as aspirações que fazem das pessoas felizes e bem-sucedidas. Na minha opinião, e vocês provavelmente têm suas próprias ideias agora, a fórmula é bem simples.

As três virtudes mais importantes são: lealdade, integridade e coragem moral. Se aspirarem a elas, seus amigos os respeitarão, seus empregadores o manterão no emprego, e seu pai será muito orgulhoso de vocês.

Estou dando conselhos a vocês. Esses são os princípios sobre o quais tentei construir a minha vida e são exatamente os que eu encorajaria vocês a abraçar, se eu pudesse....



Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

O Que Você Está Fazendo Para Mudar O Transito

Aqui em Curitiba/PR, estão sendo colocado nos pontos de ônibus  propagandas para melhorar o transito, por sinal muito interessantes.

Em baixo do titulo que transcrevi a cima vem a parte mais importante do cartas: O TRANSITO SÓ MUDA QUANDO VOCÊ MUDA.

Como você pode ver, não sou a única em defender a posição que só há mudança verdadeira quando cada um de nós fizer a sua parte. Ou seja, quando eu muda.

E como já disse, a  única mudança real  é a interna e individual, a das atitudes,  do raciocínio, do sentir, da honestidade e sinceridade.

Na televisão vi também outra campanha para um transito melhor onde se pede a 3 pessoas que apontem problemas no transito e cada uma faz uma critica. Depois são perguntadas como elas poderiam melhorar. Aí a câmera mostra uma sem capacete, outra sem o cinto de segurança e a terceira parada em fila dupla.

E a questão é sempre a mesma: É FACIL CRITICA E APONTAR O DEFEITO DO OUTRO, MAS É DIFICIL SE OLHAR E SE VER.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ALIMENTOS ORGÂNICOS

Em uma reportagem na Super Interessante de setembro de 2010, sobre comida orgânica, trás uma pesquisa feita na Holanda em galinhas, no Instituto Louis Bolk, onde foi constatado que os animais alimentados com alimentos orgânicos, tiveram seu DNA alterado apresentando um sistema imunológico mais ativo.

Por isso, cuide de sua alimentação, para não chegar aos 80 anos tendo que tomar até 15 comprimidos medicamentoso por dia, como eu conheço muitas pessoas nessa faixa de idade, sobrevivendo pelas drogas.

Queira chegar lá o mais sadia possível.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MUDANÇA

Betsy é uma das criadoras do livro e filme Quem Somos Nós, e achei muito interessante o exercício que ela faz quando quer mudar algo nela.

Vou escrever na íntegra:

“Toda vez que sinto necessidade de mudar algum padrão ou hábito, eu me sento e visualizo o cérebro e depois as redes neurais. Encontro as redes que estão conectadas àquele hábito em particular e as vejo ir embora, desaparecer. Observo meu cérebro se reconstruir como algo novo.”

Bom exercício para você.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

PORQUE MANTEMOS A REALIDADE?

Como já disse, gosto muito do livro Quem Somos Nós.

E hoje vou transcrever mais um trecho interessante para você poder raciocinar um pouco.

“Bem, se a realidade é somente a resposta às perguntas ou atitudes que mantemos na mente, e se essa resposta está no fim de uma longa cadeia de lembranças, percepções e observações, a questão não é como alteramos nossa realidade. O surpreendente é por que mantemos nossa realidade. Na resposta a essa questão está a chave para a mudança.”

Porque você mantém sua realidade – essa que você não gosta?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

NUNCA DESANIME

“Nunca desanime. Afinal, o sucesso costuma ser feito de 49% de fracassos.” Soichiro Honda

Ou como disse Thomas Edison em uma entrevista, que “não era verdade que ele tinha fracassado mil e poucas vezes antes de fazer a lâmpada. Mas que tinha descoberto mil e poucas maneiras de não fazer uma lâmpada.”

São raciocínios e atitudes como essas que fazem a diferença.

Então pare de se boicotar e estar sempre arranjando justificativas para desistir.

É sua vida que importa. São seus desejos e projetos, crenças e sentimentos que devem estar sempre acima de qualquer coisa.

Lute por você, faça algo por você, invista por você, ame por você, seja feliz por você, realize-se por você, mude por você, cresça por você...

Imagine se pessoas como o Honda e Edson, ou Steve Jobs ou Bil Gates, citando alguns de uma lista enorme, tivessem desistido diante do primeiro problema?

Nenhuma pessoa de sucesso aceitou a palavra FRACASSO ou se importou com o que o outro disse ou pensou dele ou de seu projeto, ou ficou preso a conceito e pré-conceito, a dogmas, ou ainda ficou paralisado nos seus medos e inseguranças.

Muito pelo contrário, elas ousaram , enfrentaram seus próprios medos e inseguranças, acreditaram nelas e mais do que tudo “não desistiram”.

E você, desistiu do que  até hoje?

Que tal retomar agora?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

REPETIÇÃO DAS EMOÇÕES

Eu tenho alguns livros que chamo de” livros de mesinha de cabeceira” porque eles estão sempre na minha mesinha de cabeceira.

E Quem Somos Nos é um deles.

Hoje ao acordar abri-o  aleatoriamente e o trecho que me chamou a atenção vou transcrever na integra para você.

“Como podemos dizer que vivemos totalmente cada dia se nos limitamos a experimentar a cada dia as mesmas emoções das quais somos dependentes? O que estamos de fato dizendo é que preciso confirmar quem sou e o que é minha personalidade e tenho de fazer isso, tenho de vir aqui, tenho de ser aquilo. Um mestre é um tipo de animal bem diferente. É aquele que vê o dia como oportunidade no tempo para criar avenidas de realidade, emoções e realidades que ainda não nasceram, para que o dia se torne uma fertilização de amanhãs infinitos.” Ramtha

E você, o que pode fazer agora para mudar a realidade desse seu momento?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

TRABALHO / LAZER/ PRAZER

Tudo na vida deveria ser feito com prazer e diversão

Afinal Cacima sempre diz que a vida aqui é uma festa onde somos convidados a participar.

Mas o que fazemos na verdade?

Transformamos essa festa, muitas vezes, em tremendo pesadelo.

A maioria de nós trabalha no que não gosta, mantendo relacionamentos que não querem mais,  planejando lazeres estressantes ou nem se permitindo a ele...

Vamos tomar como exemplo um emprego que você não gosta, mas que permanece lá.

Vamos raciocinar juntos.

Tudo bem, você nesse momento ainda não consegue  pedir demissão e mantém-se nele. Como sempre você tem duas opções: ou continua mau humorado, estressado, batendo de frente, resmungando o tempo todo mal dizendo o emprego, tornando sua vida um inferno, ou  aceita sua dificuldade em mudar de lá e começa a criar coisas e situações agradáveis para você  lá e/ou quando sai de lá, criando um robby ou fazendo o que gosta.

Com isso sua condição de vida fica mais tranqüila e com menos estresse por ter algo que te traz prazer fora de lá.

Eu conheço um senhor que foi funcionário publico até se aposentar, sem nunca ter gostado do que fazia. Mas como ele mesmo dizia, apesar de não gostar se sentia seguro com o emprego por isso nunca saiu. Para compensar essa frustração como profissional ele pintava que era sua paixão.

Lembre-se: “tudo depende da sua escolha!”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MAL X BEM

Em toda a historia da humanidade estamos sempre deparando com essa competição entre o bem e o mal.

Mas o que é o mal?

É o medo, a inveja, o desejo de poder, arrogância,  ganância, em suas formas destrutivas, raiva, amargura... pela ausência do amor.

E o bem é o amor expresso em serenidade, equilíbrio, raciocínio, bem-estar, alegria...

O mal se manifesta no desequilíbrio e o bem no equilíbrio.

Porém essas forças não são ou estão fora de cada um  de nós, mas sim dentro de nós.

Eu li uma frase que diz “o mal triunfa quando pessoas de bem não fazem nada”.   

Com essa frase me vem varias perguntas: porque não fazem nada? O que se pode fazer? Como fazer? O que é uma pessoa de bem?...

E observo hoje os motivos que levam a fazer guerra. Pode-se dar inúmeros deles. Mas todos tem uma única causa a falta de amor.

Com o verdadeiro amor não temos porque brigar, sermos infelizes...

Por isso vou repetir a frase de ontem que diz:  “porque não cuidar do coração?”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

O AMOR DO CORAÇÃO

Acabo de ler este ditado chinês:

‘Todos os dias penteamos e arrumamos os cabelos. Porque não o coração.”

Achei fantástico por ser a mais pura verdade.

Porque não cultivar o amor?

Porque não usamos esse tempo e energia para dizer “eu te amo” a pessoa amada, ao filho, ao amigo, ao vizinho...

Porque não usamos esse tempo e energia para abraçar mais, beijar mais, elogiar mais, valorizar mais a beleza da vida, ser mais amigo, companheiro, solidário...

Porque não usamos esse amor em tudo que fazemos, sentimos e falamos na vida/

Porque esse amor não está acima de tudo na vida?

Lembre-se: “É só começar!!!”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MENTIRA

“Mentimos mais alto quando mentimos para nós mesmos.” (autor desconhecido)

Para mim, sempre que mentimos estamos na verdade mentindo para nós mesmos sempre.

É uma ilusão acharmos que ao  mentirmos estamos tendo algum tipo de ganho. Pode até ser que por um tempo ganhamos algo. Mas com o tempo as pessoas descobrem e quem sai perdendo somos nós mesmos.

A mentira encobre uma fuga da realidade ou jogo de poder ou maldade mesmo.

Por isso CUIDADO.

Mesmo aquela famosa mentirinha que “não faz mal”, faz mal sim porque é mentira. E o que na verdade você está querendo encobrir com essa mentirinha?

Não se iluda.

Mentia é mentira e sempre será mentira.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

PENSAMENTOS

“Minha felicidade depende da qualidade dos meus pensamentos!” (autor desconhecido)

Eu li esta frase em um desses e-mail melosos. Mas tenho que concordar.

É verdade!

Dependendo do tipo de pensamento que cultivamos é como será nossa vida.

Se temos pensamentos negativos, rancorosos, invejosos (no mau sentido, porque no bom sentido ele é importante – a inveja é na verdade propulsora de fazermos aquilo que desejamos. Por exemplo: eu invejo Steve Jobs por ele ter tido coragem de quebrar padrões, raciocinar e ter realizado seu sonho. Então, eu o tenho por modelo, invejando sua coragem e empreendedorismo e procuro dentro de mim essas qualidades para realizar meus sonhos)mau humorado, agressivos...criamos um campo energético tal que tudo de ruim acontece, fazendo com que a vida se torne uma droga.

Ao contrário, se cultivamos pensamentos positivos, alegres, otimistas, amorosos...tudo de bom acontece e passamos a atrair coisas boas para nossas vidas.

Lembre-se sempre:

“O mesmo tempo e energia que você usa para ter pensamentos negativos é o mesmo para criar os pensamentos positivos!”

Sempre que vier um negativo, PARE, RESPIRE E MUDE DE ATITUDE NA HORA.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

A SABEDORIA DE STEVE JOBS‏

Ontem eu tinha acabado de postar novo texto quando recebi um e-mail com uma frase do Steve Jobs que corroborava com o que eu tinha escrito.

Para você poder saber que não estamos sozinhos nesta caminha da individualização, transcrevo na integra o texto.

“Seu tempo é limitado, portanto não o desperdice vivendo a vida de alguém Não fique preso aos dogmas -.. Que é viver com os resultados do pensamento de outras pessoas Não deixe que o barulho da opinião dos outros cale a sua própria voz interior e o mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e intuição. Eles de alguma maneira já sabem o que você realmente quer se tornar. Tudo o mais é secundário. " Steve Jobs
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

PORQUE NÃO SER EU MESMA?

É simplesmente impressionante como os outros passam a vida dizendo o que eu e você temos que fazer, vestir, agir, ser, sentir...

Mas o que é isso?

Que jogo de poder é esse?

Abro uma revista e lá está o tempo todo dizendo como me vestir, que cor usar, o que combina com o que, quanto devo pesar...

Isso sem falar em sexo o que devo fazer, o que devo ler, que posição, o que usar...

Mas sabe porque isso?

Porque deixamos, porque compramos essas leituras, porque não nos valorizamos.

Uma pessoa equilibrada, de bem consigo mesma não vai fazer o que o outro diz sem antes parar e RACIOCINAR se isso serve para ela.

Estamos sempre com medo do ridículo.

Para mim ridículo é permitir que o outro diga  como eu devo ser.

Pare de tomar coca-cola só porque a propaganda diz que você vai ser mais feliz se tomá-la.

Porque BBB faz sucesso na televisão? Porque assistimos. Se pararmos de dar valor a esse tipo de programa ele não mais existirá.

Se paramos de comprar o que dizem ser moda, ela não mais existirá e seremos livres para sermos e usarmos o que realmente tem a ver conosco.

Se paramos de dar tanta importância a vida alheia com certeza é quando seremos realmente felizes.

Olhamos os artistas como se eles fossem o ideal de vida.

Mas você sabia que eles para serem o que são pagam um preço enorme?

Vivem com o fantasma da idade porque sabem que quando deixarem de ser tão jovens não terão mais tantas oportunidade, tem que passar fome para terem o peso que tem, vão a psicólogos como qualquer mortal porque tem também problemas, vivem em função do que os agentes impõem...

Já que precisamos tanto de modelos para nos espelhar, porque não procurar os equilibrados, os que vivem de bem com a vida, os que conseguiram serem realizados dentro da realidade de ser e não na fantasia, nos que são auto-confiantes, nos que tem auto-estima, nos que tem sucesso pelo que eles são?

E você é da turma que vive na superficialidade ou que é feliz e realizada com quem  é?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

VERGONHA

Cacima diz que a “vergonha é o resultado de conceitos e pré-conceitos.”

Vivemos tão presos aos conceitos e pré-conceitos estabelecidos na sociedade e aceitos por nós, que vivemos sentindo vergonha até mesmo da nossa sombra.

Com isso estamos sempre criticando o outro.

O tempo que DESPERDIÇAMOS controlando a vida do outro, ganharíamos muito mais usando para nós mesmos.

Assim não teríamos porque sentir mais vergonha.

Não somos perfeitos. AINDA BEM!!!

Senão seria um non sense vivermos aqui neste planeta.

Então vamos parar de olhar o outro e concentrarmos mais em nós mesmos.

Vamos observar mais a onde temos que melhorar. Vamos investir toda esta energia que usamos para o outro  no nosso auto-conhecimento, na nossa auto-estima. Em melhorarmos onde temos dificuldades, em sermos mais gentis conosco mesmo, mais amorosos conosco mesmo, mais pacientes e compreensivos  conosco mesmo.

Acredite,  SUA VIDA VAI SE TORNAR MUITO MAIS AGRADÁVEL.

EU GARANTO, quando você se voltar mais para você mesma, seu prazer pela vida vai ser muito maior.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

SE PERMITA MUDAR

“A verdadeira mudança é a interna.”

Muitas vezes podemos até mudar de parceiro, emprego, de carro, de cidade...mas se não mudarmos internamente, corremos o risco de repetir tudo novamente e continuar na sensação de insatisfação e vazio.

Nossa cultura é a do externo (já falei em outras ocasiões), mas isso não significa que não possamos mudar essa realidade para nós mesmos.

Mudar internamente pode nos mostrar novos horizontes, novos caminhos, abrir novas portas, e mais que tudo nos descobrir, saber realmente quem somos, do que podemos, do que somos capazes e do que não podemos (isso também é bom, assim não ficamos na ilusão, na fantasia).

Mudar internamente é se LIBERTAR!!!!  

Tente, experimente, ouse!!!

Agora mesmo, o que você pode fazer de diferente e sinta a sensação.

Por exemplo: use a mão esquerda para manusear o mouse. Se você for sinistro (popularmente conhecido por canhoto) use a mão direta.

E vida nova!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MAS O QUE É ISSO?

Está rolando pela internet o seguinte fato ocorrido em um vôo nesses últimos dias:

“Um cineasta badalado, que vive entre EUA e São Paulo, estava ontem no vôo de 13h da ponte-aérea com o iPad ligado, ignorando a proibição do comandante. Um outro passageiro perguntou se ele não ia desligar:
— Você por acaso é da polícia? — retrucou, mal educado.”

E eu me pergunto que tipo de pessoa é esta.

Então só obedeceria diante de uma autoridade repressiva?

Onde fica a consciência, a coletividade, o respeito, a ética, a moral, os princípios, a cidadania...?

Isso me assusta.

Se esse cidadão tiver filhos, que tipo de pessoas eles se tornarão com um exemplo desse?

Que tipo de sociedade teremos com essa próxima geração?

Acho que temos que ter mais coragem, como o passageiro que questionou esse  marginal, afinal marginal é todo individuo que desrespeita a lei, e cobrar mais respeito, mais cidadania e passar para nossos filhos mais ética, moral, princípios, independente se os valores atuais estão deturpados e perdidos para a maioria.

Penso que só assim poderemos ter ainda alguma esperança.

Cabe a nós orientarmos essa nova geração com o nosso BOM EXEMPLO.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

QUATRO PESSOAS

"Conto a História de quatro pessoas:TODO MUNDO,ALGUÉM,QUALQUER UM E NINGUÉM.

Onde havia um grande trabalho a ser feito e Todo Mundo tinha certeza de que Alguém faria.

Qualquer UM poderia tê-lo feito, mas Ninguém o fez.

Alguém se zangou porque era o trabalho de Todo Mundo.

Todo Mundo pensou que Qualquer Um poderia faze-lo, mas Ninguém imaginou que Todo Mundo deixasse de faze-lo.

Ao final Todo Mundo culpou Alguém quando Ninguém o fez o que Qualquer Um poderia ter feito

Reflita ! Autor Desconhecido “



Quando eu li este conto pensei: quantas vezes já aconteceu comigo, situação semelhante, por falta de comunicação adequada, ou por achar mesmo que o outro que deveria fazer.

Mas o pior dessa história é culpar o outro por nossa incapacidade.

Como já disse em outras postagem, somos especialistas com pós-graduação, mestrado e até mesmo doutorado, em culpar, julgar e condenar.

E você, já percebe quando está entrando nesse jogo? E quando percebe, o que está fazendo para mudar?



Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

ÓCIO, LAZER, PRAZER, BEM-ESTAR

Acho que uma das maiores crueldades da nossa cultura foi a de impingir culpa no lazer e no ócio.

Não há nada mais delicioso e prazeroso do que se dar um tempo, um tempo para relaxar, para fazer o que se gosta, que dá prazer, bem-estar.                

Não há nada mais saudável que se permitir a fazer o que você deseja, ser você mesma.

Existem muitos estudos hoje em dia, mostrando a importância de se dar um tempo.

Segundo Luis Fernando Correia, clinico geral do Hospital Samaritano do Rio de Janeiro, “as atividades intensas incentivam a produção de substancias no organismo que o preparam para reagir às solicitações do dia-a-dia. Se for contínua, a estimulação pode  levar a um estado de exaustão física e mental...”

A psiquiatra Rita Cecília Ferreira, do Hospital das Clinicas de São Paulo, diz que “não é necessário haver um esvaziamento da mente. O ócio pode estar em uma atividade prazerosa ou mesmo em uma contemplação. Nessas situações, o cérebro modifica o seu funcionamento e trabalha sem pressões, recuperando-se dos momentos estressantes. No  descanso para a mente as ondas elétricas cerebrais assumem um padrão diferente, resultando num estado de relaxamento quase total.”

Estudos mostram também que quando nos permitimos ao lazer o sistema imunológico funciona melhor por diminuir a produção da adrenalina e cortisol, hormônios do estresse. Quando eles estão em grande produção, há um aumento das possibilidades de infecções virais, alterações do humor, dificuldade de adaptação a mudanças, comprometimento do funcionamento do intestino e da apetite, além de cansaço extremo e fadiga crônica., além, é claro, de muitas outras complicações.

Por isso permita-se parar. Faça uma análise das suas atividades diárias e veja o que pode mudar.

Que tal começar AGORA?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

FÉRIAS

Julho é mês de férias para muitas pessoas  e famílias.

E com ele o perigo de se endividar por falta de planejamento, controle, necessidade de mostrar que pode e outros fatores mais.

CUIDADO!!!

Se você tem dinheiro guardado para este fim, tudo bem. Mas mesmo assim planeje bem. Ponha no papel o custo de dessa viajem nos mínimos detalhes para não gastar mais do que reservou. Lembrando que tem que ter dinheiro para manter seus gastos fixos mensais como conta de água, luz , telefone, impostos, etc.

Relacione o  quanto vai gastar com o carro, ou passagens, estadia, comida. Calcule quanto que vai gastar por dia e só tenha esse dinheiro na mão para não correr o risco de gastar mais e avançar no cartão de crédito ou cheque especial.

Se não tem o dinheiro suficiente para a viajem planejada, veja se dá para mudar o roteiro ou o numero de dias desejado... E se o dinheiro realmente está curto, tudo bem, qual o problema de não viajar?

Afinal é possível descansar e se divertir na sua cidade mesmo a um custo baixo.

Programe passeios a pé, ou de bicicleta, vai conhecer outras partes de sua cidade que você nunca foi, vá conhecer pontos turísticos de sua cidade que tenho certeza que você nunca foi, procure a programação cultural de sua cidade (tem muitas atividades com entrada franca), vá fazer aquele curso de pintura que você tanto deseja mas nunca tem tempo, ler aquele livro que faz ano que você ensaia ler mas que também não acha tempo, vá conhecer os parque de sua cidade...enfim, aprenda a se divertir e relaxar sem ficar preso ao material.

Saia do denominador comum. Use sua imaginação. Faça algo diferente. SEJA CRIATIVO!!!

E boas férias!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

VISÕES MASCULINA E FEMININA

Lendo o último livro da Lya Luft, tem uma parte onde ela conta o monologo ( monologo porque ela ficou estarrecida, como eu fiquei depois de ler) do motorista do taxi que ela estava, sobre as necessidades masculinas. Ele casado,  e até ter filhos dava as puladas de cerca só para as necessidades próprias do homem, só para se divertir, segundo palavras dele. E concluiu dizendo que isso não desrespeitava a família.

Quando ouço algo desse tipo me pergunto se realmente nunca passou pela cabeça masculina que mulheres também tem necessidades?

Isso me parece não só um desconhecimento total do universo feminino como da própria história.

Vamos começar pela história.

Desde tempos muito antigos sempre houveram sociedades onde as mulheres eram castradas como os gregos, os romanos (pela influência da cultura grega), a judaica e hoje a islâmica. E  sociedades onde as mulheres eram respeitadas e livres como os egípcios, os etruscos e os celtas.

Se o mundo ocidental viveu os últimos 2000 anos castrando as mulheres por influencia do cristianismo, não significa que as mulheres não tenham também necessidades. Elas estão castradas. Mas mesmo castradas, sempre houveram aquelas que tiveram coragem de pularem a cerca também, o que demonstra que mulheres também tem necessidades.

Se bem que nos últimos 30 anos isso mudou consideravelmente. Ainda bem!

Mas não estou fazendo apologia feminista. Muito pelo contrário. Essa faze da historia também já passou. Acho que uma mulher tem que ser feminina e não feminista. Não precisa mais disso.

Mas vamos voltar ao taxista, quando ele diz que não desrespeita a família.

Ele estava querendo convencer e/ou enganar quem?

Qualquer tipo de traição causa danos sim. Afinal ele enganou em cada pulada de cerca. Mesmo ela não sabendo, havia um acordo, pelo menos na hora do ato do casamento, de não trair. Se ele pulou cerca a verdade que é uma traição. Não dá para fazer de conta que não é.

Eu sou radicalmente contra traição. Quem trai é covarde.

Isso não quer dizer que eu não concorde que durante uma relação ambas as partes não se sintam atraídos por outras pessoas. Sim isso acontece, principalmente quando a relação esfria.

Então antes de trair, seja honesto e converse com o outro sobre o que está sentindo e cheguem a uma solução. Ou melhor ainda. Ao firmar o acordo de casamento acabem com a hipocrisia de fidelidade. Ambas as partes se sintam livres para poderem “satisfazerem suas necessidade”.

O que não dá para aceitar mais é essa história que homens e mulheres sentem diferente. Em alguns aspectos sim é verdade pela própria biologia. Mas nas necessidades físicas não. Isso é historinha para boi dormir. Se não fosse verdade ao longo da história não haveria tantas mulheres sendo acusadas de adultério. E mesmo hoje não haveria tantos crimes chamados ridiculamente de passionais. E o pior é que os próprios homens se esquecem que sempre houveram os dentistas, os leiteiros, os jardineiros, que como eles também tem “suas necessidades”.

Engana que eu gosto. Tá muito bem.

Está na hora de ambos os sexos acordarem e começarem a se respeitar.

O que ocorreu nesses últimos 2000 anos foi a total e completa falta de respeito por conta do poder de dominação.

Mas HOMENS não se iludam, “mulheres tem também necessidades”.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

PORQUE CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO?

Nosso corpo é um composto de vitaminas e sais minerais.

Sem eles não teremos saúde e podemos morrer de desnutrição.

Hoje já se sabe que a  deficiência desses compostos causam varias doenças. 

Inclusive há uma área da medicina que só trabalha com a reposição desses compostos que é a Medicina Ortomolecular.

Um organismo bem nutrido vai ter o sistema imunológico mais forte, ação anti-oxidante (que retarda o envelhecimento das células) mais atuante, mais energia, ossos saudáveis e vitalidade.  

Podemos repor e manter as quantidades adequadas através da alimentação saudável e repondo através de compostos vitamínicos.

Que tal começar a prestar mais atenção no que como e quanto come?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

Alimentação saudável e humor

Não sou vegetariana, nem mais adepta a radicalismo.

Mas pela minha experiência de vida sei que uma alimentação equilibrada e saudável é capaz de trazer inumeros beneficios a nossa vida, dando-nos saúde e bem-estar.

Quer ver como isso pode ser verddeiro?

Como voce se sente depois de uma refeição pesada? Como ficam seus pensamentos e humor? Você consegue tomar decisões adequadas depois de se empanturrar de comida?

Achei esse artigo que acho bem interessante para voce poder ter uma ideia melhor da relação alimentação e humor.

Segue na integra.



Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional



Os estados de espírito podem variar de muitas formas e por vários motivos. A alimentação é uma das áreas que pode ter efeitos directos no humor, de acordo com um estudo efectuado no Reino Unido.

O estudo "Food and Mood" mostra que uma mudança na dieta ameniza sintomas de doenças mentais e identifica alguns alimentos que melhoram o humor.
A investigação contou com a participação de 200 pessoas que alteraram a sua dieta para se averiguar a relação entre estado de espírito e alimentação. Cerca de 88% dos participantes disse que comer de uma forma mais saudável produziu efeitos na sua saúde mental.

Vinte e seis por cento apresentaram mudanças significativas na alteração de humor, enquanto 26 por cento diminuíram a frequência de ataques de pânico e ansiedade e 24 por cento de depressão.
Os investigadores do Projecto de Alimentos e Humor - de uma organização britânica chamada Mind (Mente) - classificam os alimentos como "promotores de stress" e "promotores do humor" os quais conduzem a situações biológicas mais stressantes ou mais calmas.
Apesar de provocarem uma boa sensação assim que são ingeridos, açúcar (num índice de 80%), cafeína (79%), álcool (55%) e chocolate (53%) são os principais promotores de stress. Os promotores do humor incluem água (80%), verduras (78%), frutas (72%) e peixes oleosos (52%). Os participantes revelaram que ao excluir da sua dieta alimentos que produzem stress sofreram alterações no seu estado de espírito, tendo alcançado estados mais descontraídos.
Comer com intervalos regulares e a horas certas, tal como fazer um pequeno almoço reforçado, foram outros dois tópicos que os participantes elegeram como boas formas de melhorar a sua saúde mental.
A "British Dietetic Association" já se pronunciou sobre este estudo e reforçou as conclusões alcançadas pelo projecto "Food and Mood", referindo ainda que a prática de exercício físico é outro factor que potencia a estabilidade emocional e, logo, o estado de espírito.
Apesar destes resultados serem extremamente úteis, para Richard Brook, director da Mind, são necessários mais estudos sobre o tema. No entanto, o especialista lança um apelo para que as pessoas consultem o médico que lhes indicará o tipo de alimento que convém a cada um.


Referências:


http://www.cmv.pt/cmv_article.asp?opcao=100&artigo=3447
http://www.mni.pt/destaques/?cod=3276

ESTRAGAR X CONCERTAR

Como já disse antes, tudo na vida são escolhas.

Por isso tudo que não deu certo foi por escolhas que não deram certo.

Como tudo que deu certo foram escolhas acertadas.

Logo,  “só nos estragamos...mas só nos concertamos”.

E você, o que pode consertar ainda hoje na sua vida?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

QUANDO ME AMEI DE VERDADE

Não sei quem é o autor, mas achei pertinente postar porque é continuação do que venho escrevendo. Fica como algo a mais para você colocar em prática em sua vida.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

“Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.E então, pude relaxar. Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.

Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades. Hoje sei que isso é... Autenticidade.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo que aconteceu contribui para o meu crescimento. Hoje chamo isso de... Amadurecimento.

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que o nome disse é... Respeito.

Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável. Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo. Hoje sei que se chama... Amor-próprio.

Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro. Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo. Hoje sei que isso é... Simplicidade.

Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei menos vezes. Hoje descobri a... Humildade.

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece. Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.

Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada. Tudo isso é... Saber viver!!!”

A IMPORTÂNCIA DE MASTIGAR BEM

Tenho observado a quantidade cada dia maior de pessoas que não comem, mas que engolem a comida.

O ato de comer implica em mastigar o alimento adequadamente.

Para alguns estudiosos, devemos mastigar entre 20 a 30 vezes  o que colocamos na boa.

Mas porque dar tanta importância a mastigação?

Por vários motivos.

Primeiro porque a digestão começa na boca, quando os alimentos entram em contato com enzimas ali produzidas, que começam a quebra dos alimentos, separando as vitaminas e minerais para a absorção deles pelo intestino. Se não acontece essa quebra adequada na boca, corre-se o risco desses nutrientes irem direto para os intestinos e serem eliminados sem a absorção pelo corpo.

Quando mastigamos devagar estamos enviando sinais a uma parte do cérebro chamada hipotálamo, onde se localiza a região da saciedade e da fome, fazendo que ela funcione adequadamente, modulando a quantidade necessária de alimento que o corpo precisa para seu funcionamento adequado.

Uma boa mastigação melhora a digestão e baixa ansiedade, conseqüentemente reduz a vontade de consumir doces.

Sugestão:COMECE A OBSERVAR COMO VOCE COME E MASTIGA.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional