Sabe porque estamos sempre nos sentindo esgotados, cansados, desanimados, exaustos?
Porque perdemos energia pelo excesso de pensamentos.
Se lembra que eu já falei sobre a diferença entre pensamento e raciocínio?
Pois é! Cacima, um ser maravilhoso, ontem estava falando sobre isso, como perdemos energia pensando sobre o ontem e projetando sobre o amanhã.
Temos que viver o agora. Como estou agora, o que estou sentindo agora, o que posso fazer agora, em quem posso dar um abraço agora, em quem posso dar um beijo agora, para quem posso dizer “te amo” agora, como posso mudar agora.
Não é pensando repetidamente nos problemas que vamos solucioná-los, mas raciocinando na solução. E só quando paramos de pensar neles que encontramos a solução.
Pare de analisar o que já aconteceu e passe a raciocinar a solução.
Se lembra do quanto já falei sobre respirar?
Então, que tal parar AGORA 2 minutinhos fazer 3 ou 4 ou quantas respirações quiser, relaxando o corpo, e depois raciocinar um único problema que te incomoda (sempre um por vez).
Use sempre perguntas como: porque isso me aconteceu? O que ganho continuando a pensar? Porque não mudo o modo de sentir, agir e passo a raciocinar?
É com questionamentos que raciocinamos.
Veja como é diferente dizer: fulano brigou comigo, para, porque fulano brigou comigo?
Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional
