DICAS PARA UMA VIDA MELHOR

Sei que já existem muitas dicas para ser feliz, ou para melhorar de vida ou, ou, ou...
Certo, mas acho que nunca é demais já que ainda não conseguimos manter um equilíbrio, deitarmos sem sentir angustia e muito menos acordarmos no dia seguinte sentindo vazio.
A sugestão é pelo menos tentar colocar em prática, uma dica de cada vezes, como por exemplo:
1.descobrir o que se quer na vida: faça uma lista do que gosta, do que te atrai, do que você sabe fazer bem e comece a ver as possibilidades de colocar em prática e sair do imaginário;
2. acabe com a culpa: eu já escrevi sobre a culpa e retomo o tema porque é uma das maiores inimigas de uma vida plena; além de ser um fardo, nos imobiliza;
3. seja flexível: o famoso jogo de cintura nos ajuda a sair da rigidez e do perfeccionismo que não leva a nada de bom; muito pelo contrário, é um atraso de vida;
4. não ceda a pressões: principalmente se o que você deseja vai de encontro ao que seu círculo familiar e de amizade descorda; tenha coragem de seguir sua intuição e seu desejo (é claro que bom senso é importante);
5. valorize-se: ah, aqui temos o item mais importantíssimo, valorize-se, respeite-se, ame-se, sem esses sentimentos tudo fica mais difícil. E a pergunta é: porque não se valorizar, respeitar e se amar?
6. não dê peso as coisas que não merecem: por exemplo, quando alguém diz para você não ir atrás do seu sonho, porque você pode se quebrar (baseado na experiencia de vida dela - se para ela não deu certo, sinto muito por ela, mas não quer dizer que o mesmo pode acontecer com você) - lembre-se que bom senso é muito importante.
Permita-se a viver melhor!!!!
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

 Por Eckhart Tolle
Queixar-se é uma das estratégias prediletas do ego para se fortalecer.
 Cada reclamação é uma pequena história que a mente cria e na qual
 acreditamos inteiramente. Não importa se ela é feita em voz alta ou apenas
 em pensamento. Alguns egos que talvez não tenham muito mais com o que se
 identificar sobrevivem apenas com queixas. Quando estamos presos a um ego
 assim, reclamar, sobretudo de alguém, é algo habitual e, é claro,
 inconsciente, o que mostra que não sabemos o que estamos fazendo.
Uma atitude típica desse padrão é aplicar rótulos mentais negativos às
 pessoas, seja na frente delas ou, como é mais comum, falando sobre elas com
alguém ou até mesmo apenas pensando nelas.
E você, como anda seu EGO?
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

A VELHA EM COPACABANA

Ela estava no calçadão da Avenida Atlântica, com um violão, e uma placa escrita à mão:

“Vamos cantar juntos”.

Começou a tocar sozinha.
Depois chegou um bêbado, uma outra velhinha, e começaram a cantar com ela.
Daqui a pouco uma pequena multidão cantava, e outra pequena multidão servia de plateia, batendo palmas no final de cada número.

“Por que faz isto?”, perguntei, entre uma música e outra.

“Para não ficar sozinha”, disse ela. “Minha vida é muito solitária, como a vida de quase todos os velhos”.

Oxalá todos resolvessem os seus problemas desta maneira. Paulo Coelho

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

CONSELHO A UM AMIGO

Esse é o melhor conselho que um amigo pode dar a outro: 
1.pare de fazer fantasias,
2. sentir-se perseguido,
3. neurotizar relações,
4. comprar briga por besteira,
5. maximizar pequenas chatices,
6. estender discussões,
7.  buscar no passado as justificativas para ser do jeito que é, fazendo a linha "sou rebelde porque o mundo quis assim ". 
Sem essa. O mundo nem estava prestando atenção em voce. 
Acorde. Martha Medeiros
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MUNDO DE FANTASIAS

Muitos vivem num mundo de fantasia , sem senso de realidade . 

Passam pela vida, entre a frustração e a revolta , sem foco , alheias ao que acontece. Ignoram a verdade , ficam inseguros.

Conseguir um lugar para morar ,uma familia, um trabalho que cobre suas despesas é só o que ambicionam . 
Uma vez alcançado esse objetivo , mesmo que a casa seja pobre , a familia complicada , o emprego insatisfatorio , se dao por satisafeitos . 
Dizem " Ha pessoas que nem isso tem ". Nada mais limitador . Zibia Gasparetto
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha -  Terapeuta Ocupacional

SEGURANÇA

A sua segurança esta na mudança . 

Você nao acredita ?

 Sente-se seguro na rotina , procura mante-la a todo custo ?
So que a vida trabalha pelo progresso , pela transformação . 
Nada fica parado . 
Para alcançar o progresso , a vida muda as situações , traz novos desafios . 
Tudo tem um prazo de validade . 
Quando ele termina , as mudanças ocorrem, independentemente da nossa vontade . 
Aceitar o novo , usar a inteligencia para aprender facilita o processo.
Resistir atrai problemas cuja gravidade é relativa à força da resistência . Zibia Gasparetto

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

Recebemos o Que Desejamos

A consciência cria nossa realidade. O que desejamos é o que recebemos. Se tivermos certeza, receberemos a energia da certeza. Se respondermos às crises com coragem e pensamento positivo, aumentaremos as chances de obter sucesso como resultado.

Dê um fim à incerteza e à duvida. Não deixe que os interesses do Oponente interno sejam atendidos. Ao oferecer resistência ao medo, criamos um espaço para a Luz preencher. Yehuda Berg

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

DIFERENÇA

“Vocês riem de mim por eu ser diferente, e eu rio de vocês por serem todos iguais.

(Bob Marley) “ 

Não sei se é dele mesmo, mas é fantástica.

Quem faz parte da massa é porque vive com medo do que o outro pensa dele, e/ou não tem personalidade, não consegue pensar e raciocinar por si mesmo.

E você é diferente ou é igual a massa????

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

DIA DO MOTORISTA

No Dia do Motorista , Gloria Kalil diz o que NÃO fazer no transito : 
1. Jogar papel, palito de sorvete, ponta de cigarro... Ou qualquer lixo pela janela do veículo. Tenham a santa paciência! – a gente não devia nem comentar este item.
2. Xingar o motorista do carro vizinho. Contem até mil, mas não cedam a essa tentação. Tem coisa pior do que emparelhar com o xingado próximo do sinal
3. Usar a buzina à toa. Calcar a mão, na porta do prédio, só para avisar que chegou, é muita folga. Mais chato ainda se a buzina tiver sons exóticos como berrantes de boi, cacarejar de galinha ou som de O calhambeque.
4. Travar as passagens das ruas só para não perder um sinal amarelo.
5. Fazer da mala do carro uma boate com caixas de som apropriadas para um estádio, e impor suas músicas ao bairro ou à praia inteira.
6. Dar uma de esperto ultrapassando pela esquerda os carros que estão na fila e, depois, querer que os outros ainda o deixem voltar como se nada tivesse acontecido.
7. Cobrir o vidro do carro de adesivos, cachorrinhos, palhaços, frases engraçadinhas.
8. Cutucar o nariz ou espremer cravos no engarrafamento.
9. Conduzir sem camisa ou de regatas em cidades sem praias por perto.
10. Achar que é um direito de toda a mãe fazer fila dupla ou tripla na porta dos colégios na hora de buscar os filhinhos.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MELHORE SUA VIDA

Dez dicas para melhorar sua vida.

(Marcos Meier)

1 - Fale o que pensa atacando os problemas, não as pessoas.

2 - Fale o que sente. Sem culpar ninguém.

3 – Tenha um objetivo para o qual valha a pena investir tempo, trabalho, dedicação e energia. E faça isso acontecer.

4 - Tenha uma atividade física regular.

5 - Assuma a responsabilidade pelas escolhas, certas ou erradas.

6 - Perdoe-se pelas escolhas erradas e parabenize-se pelas certas.

7 - Entregue ao dono as "mochilas" que você carrega e que não são suas. Muitos dos pesos das nossas vidas são problemas que não são nossos. É saudável dizer: "Esse problema não é meu, é seu". Querer agradar sempre as pessoas nos faz "agradadores de gente", mas não nos faz "gente".

8 - Ídolos fazem a gente parar de agir e ficar admirando. Acredite mais em você e não nos outros. Não existe destino, existe escolha certa e escolha errada. Ou, só escolha, neutra.

9 - Ninguém tem a solução para seus problemas ou dificuldades, só você tem.

10 - Todos os dilemas têm uma saída positiva e uma negativa. Escolha a positiva e BATALHE pra que isso aconteça. Jogue fora o otimismo passivo, aquele que fica esperando que as coisas melhorem. Faça-as melhorar.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

NOSSA REALIDADE

A consciência cria nossa realidade. 

O que desejamos é o que recebemos. 

Se tivermos certeza, receberemos a energia da certeza. 

Se respondermos às crises com coragem e pensamento positivo, aumentaremos as chances de obter sucesso como resultado.

Dê um fim à incerteza e à duvida. 

Não deixe que os interesses do Oponente interno sejam atendidos. 

Ao oferecer resistência ao medo, criamos um espaço para a Luz preencher.Yehuda Berg

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  - Terapeuta Ocupacional

O QUE É CURA?

Só podemos nos curar quando fazemos mudanças internas.

Mas antes vamos entender o que vem a ser doença.

A doença não é só física.

Quando ela manifesta no físico é porque estamos em desequilíbrio há muitos anos mentalmente, emocionalmente e espiritualmente.

E como não damos atenção e fazemos as mudanças necessárias, o físico então adoece numa tentativa de  chamar nossa atenção para acordarmos.

Esse desequilíbrio é devido ao vazio que sentimos por estarmos desconectados com a fonte, com deus, ou seja lá o nome que damos a essa energia maior da qual fazemos parte, mas vivemos como se fosse algo fora de nós e inatingível.

Se realmente nos focarmos em fazer pequenas mudanças em nós mesmos, e nos religarmos a fonte, é quando a cura começa a acontecer.

Temos que começar a amar mais, a partilhar mais, a curtir mais as pessoas e as coisas simples da vida, a parar de ir atrás somente da matéria e esquecendo os verdadeiros valores, a beijar mais, abraçar mais, a elogiar mais, a dar mais peso as coisas e momentos bons da vida, a viver  no agora, a deixa literalmente no passado o “passado”, a parar de viver se ofendendo, se magoando (sim, porque é você que se ofende ou se magoa e não o outro como já escrevi a em outros textos)...

Comesse a agir como já coloquei aqui muitas vezes:  Apareceu problema, tem solução, ótimo, resolva; não tem solução”agora”, então relaxe que ela vem bem antes do que você imagina.

A ansiedade, a angustia, a pré-ocupação, a tensão, o medo, a insegurança, a dúvida, a raiva, a mágoa...esses são os verdadeiros agentes causadores de doenças.

Concentre-se mais no amor, começando por se amar mais, que muitos dos sintomas agudos e crônicos físicos vão diminuir e para alguns até desaparecer.

AMOR É AINDA O MELHOR REMÉDIO!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ACORDAR O AMOR

Que antes de despertar o amor nos outros , possamos acordar o amor que dorme dentro de nós mesmos . Ame . Nao falo aqui apenas do amor por outra pessoa . Amar significa estar disponivel para os milagres , para as vitorias e derrotas , para tudo o que acontece durante cada dia que nos foi concedido caminhar sobre a face da Terra . Manuscrito encontrado em Accra , novo livro de Paulo Coelho

PREOCUPAÇÃO

Por que nos preocupamos tanto com o que os outros vão pensar de nós? Eles nos julgarão de qualquer jeito. Seja você mesmo, e deixe que eles pensem o que quiserem pensar. – Yehuda Berg 
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

SIMPLES ASSIM

"Só o riso, o amor e o prazer merecem revanche.
O resto, mais que perda de tempo... é perda de vida."

Amei esta frase!

Para variar não sei o autor...mas seja lá quem for parabéns pela excelência!

As vezes me pego perguntando porque não fomos criados só para vermos o lado bom da vida, para darmos peso só para o que fosse bom...

Aí paro e digo para mim mesma: tá...e daí se não foi assim...porque agora posso fazer diferente...é minha escolha...é minha vida...então mude o disco Beth ( não se espantem... sou do tempo dos LPs...risos) e pare de perder tempo se lamuriando e  parta para o diferente...parta para as escolhas que te trazem felicidade, bem-estar...pare de criticar e comece a se elogiar e a todos que estão a sua volta, comece a espalhar amor, compreensão, e mais do que tudo, acreditar que tudo vai dar certo e que a vida é uma benção.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

CERTO OU ERRADO

Não existe o certo ou errado, cedo ou tarde.

Tudo acontece como tem que ser por nossa projeção, por nosso desejo consciente ou inconsciente.

Nada é por acaso ou coincidência ou destino.

Tudo é nossa projeção SEMPRE.

Por isso cuide de seus pensamentos,  sentimentos, palavras, desejos.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MUDE

Quem esta insatisfeito , precisa ter a ousadia de abandonar tudo , pagar o preço da mudança e buscar satisfação . Zibia Gasparetto
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional 

O QUE ME IRRITA

Tem uma frase que dizem que é do Carl Jung, mas como não acho essas fontes confiáveis de facebook  ou de PPS, não vou afirmar a origem.

Mas o que importa é o conteúdo dela que diz: “Tudo que nos irrita nos outros pode nos levar a uma compreensão sobre nós mesmos.”

É verdade. Porque isso que nos incomoda é nosso reflexo; é aquilo que não queremos assumir em nós mesmos. Aí jogamos no outro.

Aproveite a oportunidade para assumir o que é preciso mudar e se tornar livre e senhor de sua vida e com isso poder realmente mudar a sua volta.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM !!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

UMA VIDA MELHOR

Sugestões para uma vida melhor:

1.     acreditar que pode

2.     conhecer suas qualidades e pontos fracos

3.     respeitar as diferenças

4.     cuidar de si mesmo em primeiro lugar

5.     aprender sempre mais

6.     não dramatizar nem criar excessivas expectativas de nada

7.     não cair nas armadilhas da maldade

8.     se não puder elogiar, fique calado

9.     cultivar o otimismo e a alegria de viver

10.  ser ético nas suas atitudes. Zibia Gasparetto

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

AMOR VERDADEIRO

O amor pelo próximo, a aceitação deste outro da maneira que é, com suas características, que nos agradam ou não, é uma das maiores expressões de amor verdadeiro. E ele deve começar em nossos próprios lares.
Quantas vezes você entristeceu teu filho, cobrando-lhe comportamento ou capacidade diversa de suas possibilidades?
Quantas vezes você deixou teu companheiro, tua companheira sentindo-se mal por cobrar-lhe aquilo que não tem, o que não pode te dar?
Aceitar e compreender as pessoas...aprender com as situações...comecemos a exercitar o verdadeiro amor dentro de nossos lares, pois é lá a nossa Escola e lá são as nossas provações mais difíceis.
Valorizemos cada centelha de algo bom e positivo do outro e façamos vistas grossas aos defeitos, que também os temos dentro de nós.
Assim, sentiremos um pouquinho da real felicidade que nos espera.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

VALORIZE-SE

"Valorize-se . Nao faça nada que nao tenha vontade . Aprenda o valor do sim e do não . Respeite seus sentimentos . Quando voce se coloca com sinceridade , as pessoas entemdem . Logo , descobrirá que , ao contrario do que imaginava , essa atitude fará com que vc seja mais valorizado pelos outros . Nao queira agradar a todos , voce nao vai conseguir . E isso nao é necessario . Zibia Gasparetto"

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ME OBSERVEM

Como disse uma prima minha ainda adolescente, tem muita porcaria nessas redes sociais.

Mas também tem coisas boas.

Logo depois que ela escreveu isso alguém postou esse outro:

“Há tantas pessoas lá fora que irão te dizer que você não consegue.

O que você deve fazer é virar para elas e dizer: ME OBSERVEM.”

E é bem isso.

Se lembra que eu já escrevi que “perdemos somente para nós mesmos  e por acreditar no outro”?

Então nunca perca o foco do que você quer e deixe o Universo te trazer!!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

VOCÊ

"Se as coisas nao vao como voce gostaria , é preciso mudar o procedimento . Assumir que a causa do que lhe acontece está em voce , na maneira como se ve . Reconheça que voce é a pessoa mais importante em sua vida . Confie que tem discernimento para tomar decisoes . Voce merece o melhor . E o melhor é ter tudo de bom que a vida oferece . Zibia Gasparetto"

VIVA O AGORA

Eu gosto muito dos textos do Ary e esse trecho achei muito bom em relação ao AGORA. Aproveite.

...”O propósito de cada um é ser melhor a cada momento, em relação apenas ao anterior e para si mesmo. E como sabemos se estamos fazendo isso? Cuidando da nossa realidade e respeitando a do outro, vivendo a verdade e buscando o melhor, não se contentando com o mais ou menos. Isso não significa se revoltar com os acontecimentos ou realidade atual; afinal, temos o agora e ele serve exatamente para isto: criar o novo, fazer diferente para ter uma nova realidade.Agir como sempre é só estúpido. Pra variar, deixe a realidade do outro pra lá… Pare de fugir da vida maravilhosa para a qual você foi criado. Assuma a responsabilidade de fazer a sua realidade cada dia melhor e deixe que o outro aprenda a fazer o mesmo na dele...” Ary Alonso Millan

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

AMOR SEM MEDO

"O coração não pode conter medo e amor ao mesmo tempo. Quando nossos corações contém medo, não podemos amar. O medo é a preocupação de não recebermos o que precisamos. Amar é compartilhar com outra pessoa.
Quando caminhamos com amor no coração, vivendo com amor, estabelecemos afinidade com o Criador e não há necessidade de ter medo. O amor é a mais forte de todas as energias.Yehuda Berg"

Como andam seu amor e seu medo?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

UM MEIO OU UMA DESCULPA

“...para obter resultado diferente da maioria, você tem que ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados. Não se compare a maioria, pois, infelizmente, ela não é modelo de sucesso. Se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chopp com batatas fritas. Terá que planejar, enquanto os outros permanecem na frente da televisão. Terá que trabalhar enquanto os outros tomam sol da piscina. A realização de um sonho depende de dedicação, há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica, mas toda mágica é uma ilusão, e a ilusão não tira ninguém de onde está, em verdade a ilusão é combustível dos perdedores ...Roberto Shinyashiki”

Não sei se este texto é dele mesmo, mas há alguns aspectos nele que concordo.

Quando ele diz “fazer diferente da massa” e que “não há resultados mágicos”, está perfeito. E que a “ilusão é combustível dos perdedores”, também concordo.

Mas acho o lazer importante para a criatividade, mesmo porque já se sabe que só 30% da nossa criatividade acontece em ambiente de trabalho.

É claro que se você ficar o tempo todo no ócio, também não vai adiantar nada, pois não vai sobrar tempo para colocar em prática o que te veio durante o lazer.

A questão é sempre o caminho do meio como dizem os orientais: nem tão lá, nem tão cá.

O meio, o equilíbrio é tudo.

E você onde se encontra nesse momento?

Por um mundo melhor,  COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ENXERGAR

“Às vezes a raiva tem origem na mentalidade “ou é do meu jeito ou não tem jeito”. Se você sente raiva quando as coisas não saem do seu jeito, pense no seguinte: se nosso jeito é o perfeito por que estamos neste mundo?
Estamos nesse mundo para mudar nossa percepção, mudar nossos sentimentos, mudar de ideia. Existimos para poder mudar nossa maneira de observar os fatos. Talvez o que percebemos como sendo o certo simplesmente não seja.
Se quisermos enxergar uma nova realidade, temos que parar de empurrar nossa realidade goela abaixo e estar abertos para enxergar um jeito novo.Yehuda Berg”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

APROVEITE ESTAS DICAS

As 10 coisas que aprendi com a Geração Y 

1. Foco! Os estímulos são muitos.
2. As coisas não acontecem no ritmo que esperamos: paciência!
3. Conecte-se com si mesmo. O autoconhecimento é necessário para saber onde se quer chegar.
4. Qualidade de vida é gostar e acreditar no que se faz, dentro e fora do trabalho.
5. Informações rápidas estão por toda parte. O diferencial é se aprofundar.
6. O modo como você lida com o estresse pode mudar a forma como ele te afeta.
7. Para delegar é preciso saber fazer.
8. O livre arbítrio não retira a responsabilidade das escolhas.
9. Pensar grande é importante, mas curtir as etapas da trajetória também.
10. Aprender a aprender é um exercício de humildade. Pratique!
Fonte:Exame

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

VALORES

“A distorção de valores chegou a tal ponto que pessoas discretas são consideradas arrogantes , os modestos são vistos como dissimulados e os que não se rendem a modismos são taxados de esnobes . Ser autentico - requisito numero 1 para se ter charme – virou ofensa pessoal . Ou a criatura faz parte do rebanho ou é um metido a besta . Martha Medeiros”

Você pensa e age também assim, ou é autêntico e verdadeiro consigo mesmo?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

DEEPAK CHOPRA

"Alguém fez essas perguntas ao Deepak:

Eu sinto que o nosso potencial como seres humanos e como criadores é muito maior do que o que pode ser experimentado hoje em dia. Qual é a melhor maneira de desenvolver a nossa intuição e começar a realizar todos os milagres que vemos em nossos sonhos à noite? É muito difícil para mim viver cada dia com a sensação de que posso conseguir muito mais, mas não sei exatamente o que é e como ...? Eu acho que o caminho certo é a meditação, oração, pensamento positivo, a consciência, mas eu ainda acho que há muito mais do que isso ... algo que tenhamos esquecido, mas o conhecimento sobre isto está em algum lugar profundo dentro de nossos corações? 

 Resposta: Você está certo que a memória de como desbloquear o nosso potencial está  profunda dentro de nossos corações e do nosso ser. Mas a melhor maneira de iluminar aquele  conhecimento é através da meditação e atenção que você mencionou. Ao liberar o velho condicionamento da mente e ativar nosso  autoconhecimento interior  através da meditação, todo o nosso potencial se revela naturalmente, como o desabrochar de uma flor.Com amor, Deepak

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

QUEIXAR-SE

Queixar-se e culpar os outros andam de mãos dadas. São desculpas fáceis para recebermos um pouco de energia enquanto abrimos mão do controle sobre nossas vidas. Nos permitem não ser a causa de nossa criação. Tiram de nós a responsabilidade pelo que acontece conosco. 

Quer assumir o controle de sua vida? Pare de se queixar e procure razões mais profundas para o que está acontecendo. Busque respostas e as portas se abrirão.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ACEITANDO ALGUNS ERROS

“O filósofo alemão F. Nietzsche disse certa vez: “não vale a pena viver discutindo sobre tudo; faz parte da condição humana errar de vez em quando”.
Entretanto, todos nós conhecemos pessoas que fazem absoluta questão de estarem certas nos menores detalhes.
Nós mesmos, muitas vezes, nos incluímos nesta categoria: não nos permitimos errar.
Tudo que conseguimos com esta atitude é o pavor de seguir adiante – porque certos passos exigem decisões novas, cujos resultados desconhecemos.
O medo de errar é a porta que nos tranca no castelo da mediocridade: se conseguirmos vencer este medo, estamos dando um passo importante em direção à nossa liberdade. Paulo Coelho”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

AVEIA - TEMPEROS E ERVAS 17

LEITE DE AVEIA
Com um liquidificador e uma peneira você poderá ter um leite de aveia super saboroso e barato! 
Para quem não gosta de leite de soja, é intolerante a lactose ou tem algum problema com algum tipo de leite, é uma opção bastante válida. Principalmente para os que não gostam consentir com o sofrimento das vacas. 
Ingredientes:

- 2 xícaras (chá) de aveia em flocos;
- 3 xícaras (chá) de água;
- 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional, ou a sua escolha);
- Qualquer tipo de açúcar a gosto.

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
Coe e leve a geladeira.
Dura até 3 dias na geladeira.

Dica: O resíduo de aveia é muito bom para tirar manchas deixadas pela acne: Coloque seis ou sete colheres de flocos de aveia em meio copo de água natural. O truque está em deixá-las amolecer e assim obter um creme. Esfregue a área todos os dias com a mistura. Ou fazer até mesmo um mingau.
Aveia tem propriedades que ajuda no funcionamento do intestino, por isso vem sendo cada vez mais usada em dietas para emagrecer. Além de sua capacidade de regular as funções intestinais, também promove a sensação de saciedade, diminui o mau colesterol e controla o nível de açúcar no sangue.
Aveia para que serve em dietas de emagrecimento além de promover a perda de peso este cereal também é fonte de nutrientes indispensáveis para o organismo. Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol e sua manutenção em níveis adequados.
Benefícios para a saúde do leite de aveia
O leite de aveia é rico em fibra, é isento de colesterol e lactose, e contém vitamina B e E, cálcio, carboidratos, proteínas, ferro, entre outras vitaminas e minerais.
A aveia é também rica em fitoquímicos, produtos químicos das plantas que ajudam a lutar contra doenças como o cancro, doenças cardiovasculares.
Reforça o sistema imunológico e combate infecções
Melhora o funcionamento do intestino
Controla a quantidade de açúcar no sangue
Diminui o colesterol ruim
Controla a pressão arterial
Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

A MESMA VELHA HISTÓRIA

"Por que às vezes ficamos empacados, mesmo quando nos esforçamos muito? Isso acontece devido às histórias que contamos a nós mesmos. Às vezes, coisas ruins acontecem e nós as transformamos em uma história: "Eu não presto", "Simplesmente não sou do tipo de pessoa que se casa", "Não se pode confiar nas pessoas". A história que contamos se torna a realidade em que vivemos.
Nunca somos tão ruins como nas histórias que contamos a nós mesmos.
Vamos estar conscientes dessas histórias que contamos, especialmente nas áreas de nossas vidas onde não vemos mudanças, porque é o nosso contexto que está nos impedindo de ir adiante.Yehuda Berg"

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha    -  Terapeuta Ocupacional

10 REGRAS PARA O SER HUMANO

1. Você receberá um corpo. Pode gostar dele ou odiá-lo, mas ele será seu durante essa rodada.
2. Você está matriculado numa escola informal, de período integral, chamada vida. A cada dia, nessa escola, você terá a oportunidade de aprender lições. Você poderá gostar das lições ou considerá-las irrelevantes ou estúpidas
3. Não existem erros, apenas lições. O crescimento é um processo de tentativa e erro: experimentação. As experiências que não dão certo fazem parte do processo, assim como as bem sucedidas.
4. Cada lição será repetida até que seja aprendida. Cada lição será apresentada a você de diversas maneiras, até que a tenha compreendido. Quando isso ocorrer, você poderá passar para a seguinte. O aprendizado nunca termina.
5. Não existe nenhuma parte da vida que não contenha lições. Se você está vivo, há lições para aprender.
6. "Lá" não é melhor do que "aqui". Quando o seu "lá" se tornar em "aqui", você simplesmente entenderá que o melhor é viver o "aqui e o agora".
7. Os outros são apenas seus espelhos. Você não pode amar ou detestar algo em outra pessoa, a menos que isso reflita algo que você ama ou detesta em si mesmo.
8. O que fizer de sua vida é responsabilidade sua. Você tem todos os recursos de que necessita. O que fará com eles é de sua responsabilidade. A escolha é sua.
9. As respostas estão dentro de você. Tudo o que tem a fazer é meditar, analisar, ouvir e acreditar.
10. Você se esquecerá de tudo isto!
Twyla Nitsch - Anciã da tribo Seneca

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

RESSENTIMENTO

“Prender-se ao ressentimento é como prender a respiração.

Você se sufoca. - Deepak Chopra”

Por isso, solte-se, respire, pegunte-se: o que ganho com esse sentimento?

Foque-se no seu bem-estar e desligue-se do outro.

Foque-se no que há de melhor na sua vida, nas coisas boas que você já viveu,  assim você poderá ver que não tem sentido manter-se no ressentimento ou em qualquer outro sentimento que te tire do seu centro de bem-estar.

Por um mundo melhor, COMEÇANDOPOR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

SER ADULTO

“Você é adulto mesmo ?

Então para de reclamar , pare de buscar o impossível , pare de exigir perfeição de si mesmo , pare de querer encontrar lógica para tudo , pare de contabilizar prós e contras , pare de julgar os outros , pare de tentar manter sua vida sob rígido controle .

Simplesmente , divirta-se . Martha Medeiros”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MENTE

"A mente que se abre a uma nova idéia jamais voltará ao seu tamanho original. Albert Einstein "

Que grande verdade.

Hoje com as novas descobertas na área da neurociência essa frase está totalmente confirmada.

Quando mudamos nossa mente, mudamos nosso cérebro.

E mudando ambos a vida se torna muito melhor, muito mais fácil de ser vivida.

Um dos pontos fortes que trabalho nos meus grupos de Potencializando a Memória é exatamente a quebra de rotina.

Afinal envelhecer é inevitável, mas ficar velho é uma escolha!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

LIÇÃO

"Existe aqui uma grande lição para aprendermos esta semana. A humildade nos aproxima de Deus, da Luz, e da bênção da continuidade. Orgulho, arrogância e ego nos afastam.Yehuda"
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

A FILA ANDA

POR IVAN MARTINS

Quem me apresentou à expressão foi Fábio Júnior, o cantor. Ele tinha acabado um casamento relâmpago de artista e sua explicação chegou aos jornais com franqueza desconcertante: “A fila andou”. Por alguns segundos eu não entendi, depois fiquei passado. Como alguém diz uma grosseria dessas? E a consideração pela outra pessoa, não existe?

Isso faz tempo. Desde então, a expressão se banalizou. Toda mundo fala e todo mundo escreve. Só nos últimos dias, deparei com “a fila anda” na capa de uma revista e numa propaganda de perfume. A metáfora pegou e parece que vai ficar no nosso vocabulário e no nosso comportamento: as filas andam mesmo, de forma cada vez mais rápida. Ninguém quer ficar parado.

Antes de continuar, uma confissão: eu tenho dificuldade com esse tipo de andamento. Para mim a fila anda bem devagarzinho, quando anda. Às vezes fica parada por muitos anos, e é bom assim. Dá tempo de conversar, relaxar, ser feliz. Ficar sozinho, sem fila nenhuma, é meio aflitivo, mas acontece – e de vez em quando é necessário. Se você corre de uma fila para outra, ou fica preocupado em manter cheia a sua fila, acaba entediado ou perdido ou meio desesperado. Para mim não serve.

Apesar disso, reconheço virtudes na ideia de que a fila anda.

A primeira é lembrar a mim, a você e a todo mundo que os tempos do abuso sentimental acabaram. Se você não tratar as pessoas direito, elas irão embora. É simples assim. Todos têm opções e contam com o amparo das leis e dos costumes para procurar o melhor para si mesmo. A oferta afetiva é enorme. Em toda parte há gente disponível e atraente, de todos os tipos e de todas as idades. Saber que a fila anda ajuda a prestar atenção na pessoa ao nosso lado. Quem gosta cuida, diz o clichê. Mais do que nunca ele está certo

Outra coisa positiva na expressão “a fila anda” é que ela nos põe de frente com um aspecto inevitável da realidade: a transitoriedade de boa parte das relações. A depender da nossa idade ou do meio em que a gente vive, a fila vai andar mesmo, o tempo todo, goste-se ou não. Faz parte. Quando a gente é adolescente, acha que o primeiro amor vai durar a vida toda. Não dura. O mesmo acontece na juventude. A gente se apaixona, se desapaixona, dispensa, é dispensado, sofre, faz sofrer. A fila anda da mesma forma que a vida anda – até que algo importante a faça parar. O que há de errado nisso? Nada.

Mas há na nossa cultura sentimental um componente masoquista que não combina com a simplicidade da fila que anda. Temos a expectativa equivocada de que todas as emoções serão eternas. Quando as coisas acabam, nos despedaçamos. Em vez de olhar para frente e tentar recomeçar, nos achamos no direito de empacar, insistir, implorar, perseguir. Temos a vocação do melodrama. A dor inevitável das rupturas é ampliada pela sensação de injustiça. Nos achamos vítimas do outro, e há um prazer medonho em sentir-se assim.

Tem gente que acha isso natural, eu acho que é aprendido. Acho que de alguma forma dizemos para as nossas crianças que amor é para sempre e que o fim de uma paixão equivale ao fim do mundo. As músicas dizem isso, as novelas sugerem isso. Há uma indústria cultural gigantesca que se alimenta da dor de cotovelo e da sensação de abandono. A troca de parceiros e a experimentação da juventude, que poderiam ser celebradas como bons momentos da vida, viram uma preparação angustiada para o compromisso, a busca apressada do verdadeiro amor, um breve período de promiscuidade que antecede a escolha definitiva.

Por trás da nossa atitude descolada, há expectativas que não são modernas nem liberais. Por isso nos apegamos a quem nos tiraniza (“ele me ama”) e desabamos quando a fila anda. Por isso queremos morrer. É claro que eu estou exagerando, mas não muito.

Nossa breguice sentimental, que é o oposto da “fila anda”, leva a situações esdrúxulas. Outro dia presenciei um amigo de 26 anos consolando um cara da idade dele que falava em se matar por ter sido deixado pela namorada... Onde ele aprendeu esse tipo de comportamento?

As pessoas não falam em se matar quando são reprovadas no vestibular ou demitidas de um emprego bacana, como acontece no Japão. Mas acham natural pensar essas bobagens depois de um pé na bunda. É isso que eu chamo de breguice - e não tem o menor cabimento.

Quando se considera isso tudo, não acho tão ruim dizer que “a fila anda”. A expressão pode denotar frieza e desrespeito pelos outros. Pode ser sinônimo de uma atitude egoísta e utilitária. Mas pode, também, sinalizar uma percepção saudável e corajosa das relações humanas. A fila anda, a gente avança, lá na frente descobre coisas melhores. Sempre de cabeça erguida. Melhor do que ficar choramingando, né?

VIVER A VERDADE

“Viver a verdade e buscar o melhor não são escolhas opcionais, tampouco achar que vai mudar as leis da natureza por um comportamento social. A única opção para uma vida sem altos e baixos é acabar com todo tipo de disfarce. Ary Alonso Millan”

Pense nisso!

Por um mundo melhor. COÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

RECEITA PARA FELICIDADE

Outro dia eu li uma receita básica para a felicidade:

Diminuir o numero de desejos e aumentar  o numero de atitudes.

Parece simplista, mas poder vir a ser o primeiro passo para a tal felicidade sim.

Pense nisso!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MI!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

Não Há Momentos Ruins

“A força amorosa do Criador sempre se encontra no centro de todas as situações dolorosas. A única coisa que nos impede de perceber isso é nosso sistema de crenças que nessa hora de dor nos faz acreditar que fizemos algo errado, que estamos passando por um momento ruim. Não existem “momentos ruins” -apenas testes.
O que é um teste? É a maneira de Deus nos ensinar a escolher o amor no lugar da preocupação, para que possamos vivenciar mais milagres. Yehuda Berg”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

CHARLES CHAPLIN

Charles Chaplin foi muito mais que um ator e diretor. 
Foi um homem com uma historia de vida difícil mas que conseguiu grandes realizações.
Seu legado vai além de filmes.
Deixou-nos um exemplo de vida, de ter transformado um limão em limonada, além de escritos preciosos.
E um deles transcrevo para você


‎"Mais do que máquinas precisamos de humanidade...
Mais do que inteligência precisamos de afeição e doçura...
Sem essas virtudes a vida será de violência e tudo estará perdido!(Charles Chaplin)"
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional