LEITE DE AVEIA
Com um
liquidificador e uma peneira você poderá ter um leite de aveia super saboroso e barato!
Para quem não gosta de leite de soja, é intolerante
a lactose ou tem algum problema com algum tipo de leite, é uma opção bastante
válida. Principalmente para os que não gostam consentir com o sofrimento das
vacas.
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de aveia em flocos;
- 3 xícaras (chá) de água;
- 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional,
ou a sua escolha);
- Qualquer tipo de açúcar a gosto.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e
bata bem.
Coe e leve a geladeira.
Dura até 3 dias na geladeira.
Dica: O resíduo de aveia é muito bom para tirar
manchas deixadas pela acne: Coloque seis ou sete colheres de flocos de aveia em
meio copo de água natural. O truque está em deixá-las amolecer e assim obter um
creme. Esfregue a área todos os dias com a mistura. Ou fazer até mesmo um
mingau.
Aveia tem propriedades que ajuda no funcionamento
do intestino, por isso vem sendo cada vez mais usada em dietas para emagrecer.
Além de sua capacidade de regular as funções intestinais, também promove a
sensação de saciedade, diminui o mau colesterol e controla o nível de açúcar no
sangue.
Aveia para que serve em dietas de emagrecimento
além de promover a perda de peso este cereal também é fonte de nutrientes
indispensáveis para o organismo. Dentre tantas substâncias positivas para a
saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom
funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol e sua
manutenção em níveis adequados.
Benefícios para a saúde do leite de aveia
O leite de aveia é rico em fibra, é isento de
colesterol e lactose, e contém vitamina B e E, cálcio, carboidratos, proteínas,
ferro, entre outras vitaminas e minerais.
A aveia é também rica em fitoquímicos, produtos
químicos das plantas que ajudam a lutar contra doenças como o cancro, doenças
cardiovasculares.
Reforça o sistema imunológico e combate infecções
Melhora o funcionamento do intestino
Controla a quantidade de açúcar no sangue
Diminui o colesterol ruim
Controla a pressão arterial
Acalma os nervos e melhora a concentração e o
esgotamento mental
Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de
eczemas, dermatites atópicas e urticária.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional
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