SER POSITIVA

Muita gente critica essa onda do positivismo.

Quando exagerado e fora da realidade até eu faço algumas ressalvas.

Mas cultivar atitudes e pensamentos positivos, já é cientificamente comprovado que é a melhor maneira de se viver.

É só se treinar.

Da mesma forma que você se treinou a ver tudo negativo, catastrófico, impossível, difícil, complicado, comece a encarar as situações com otimismo, feliz, segura, adotando uma postura mais saudável diante da vida como:

- ao acordar pense em como esse dia pode vir a ser “um bom dia”

- dê um grande sorriso para você mesma, e para todos com quem você cruza, principalmente familiares, mesmo que eles não te retribuam ou tenham acordado azedo; não se deixe contaminar pelo azedume do outro;

- a cada situação que você vai se deparando ao longo do dia, mesmo as ruins, treine ver o lado positivo, porque em toda situação tem sempre algo bom a se aprender e é essa visão que faz a diferença;

- sempre que se deparar com um pensamento de não posso, não consigo, é difícil, troque para “eu posso”, “eu mereço”;

Cultivar a auto-confiança facilita a lidar com a vida, tornando-a  muito mais fácil e agradável.

Pense nisso, e parta para ação!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

FALAR MAL DO OUTRO

Sabe porque as pessoas falam tanto mal do outro? Porque elas não estão realizadas em si mesmas o bastante. Então falam do outro na busca de se sentirem SUPERIORES. E com isso esconder seu complexo de inferioridade.

Quando falamos do outro nos sentimos mais fortes, entrando em um  estado total de ilusão de superioridade.

Estamos sempre medindo nosso valor nos comparando com o outro. “Então me desfaço do outro para poder me sentir superior”. Quando seria mais fácil e benéfico cada um se sentir, por si mesmo, um ser iluminado, maravilhoso, cheio de qualidades, com potenciais enormes.

Quem está tranqüilo e seguro em quem é, quem se sente realizado em si mesmo, não precisa falar do outro, pois não precisa dessa sensação ilusória de superioridade. Ele só vê no outro um ser de luz, feito a imagem e semelhança de Deus.

Quem se valoriza e é seguro de seu valor, Não precisa desvalorizar o outro para se sentir valorizado.

Faça uma lista de suas qualidades, escreva essa qualidade em uma frase onde você emprega essa qualidade em você mesma e escreva como você a usa.

Por exemplo:

- gentil: E sou gentil comigo mesma. # Sempre que penso em mim, tenho pensamentos gentis, me presenteio, me mimo, me acaricio...

- honesta: Eu sou honesta comigo mesma. #  Sou honesta quando assumo minha parte de responsabilidade em uma situação; quando em uma situação não dou conta e digo para mim mesma, não consigo agora, mas vou em busca de ajuda e de uma solução, sabendo que vou conseguir; sou honesta comigo mesma quando alguém me pede algo e eu não tenho como ajudar e digo, “sinto muito não posso”...

- amiga: Eu sou minha melhor amiga.  #  me dou colo quando preciso, me escuto, escuto meus sentimentos, ando de braço dado comigo mesma, eu me valorizo sempre que me elogio, que reconheço meu verdadeiro valor...

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

RESSUSCITE SUA VIDA

Quando vi este titulo em um texto achei fantástico.

Pois é exatamente como muitos de nos vive: morto-vivo

Quando nos deixamos ser soterrados por tantas expectativas que jogam em cima da gente, pelo menos era como eu me sentia, uma morta-viva.

Está mais do que na hora de começar a dar viva a sua vida.

Comece AGORA a ser feliz, a fazer o que te dá prazer e felicidade, a ser honesto com você mesmo e assumir as diretrizes de sua vida, a deixar de lado os sentimentos que só corroem como raiva, inveja, tristeza, baixa auto-estima, sensação de fracasso...

Troque tudo isso por alegria, prazer, “eu posso”, “eu consigo”, “eu sou capaz”, “tenho o SIM como resposta”, está tudo dando certo”, “sou saudável”, “SOU FELIZ PARA VIVER”...

TENHA ATITUDE!!!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

DUVIDA

Acabo de escutar algo muito bom.

A duvida é o INIMIGO Nº 1  de quem quer ter uma vida em bem-estar.

Realmente ela corroi nossas forças.

Ela está relacionada com medo, insegurança, baixa auto-estima.

A duvida faz com que percamos muitas oportunidades e nos faz deixar de realizar muitas coisas que gostaríamos.

Respirar, repetir “eu posso”, “eu consigo” e enfrentar de frente  a duvida ajudam a superá-la.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!                                    
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

A verdadeira auto-estima

Segundo Ramy Arany

... “estima” deriva do amor, do carinho, do bem-querer e, naturalmente, impulsiona ao cuidado, à nutrição, ao guardar, ao proteger esta estima, este amor, este bem-querer; “auto” nos dá o entendimento do referencial ao “si mesmo”, necessitando, portanto, acontecer de dentro para fora. Desta forma, auto-estima é o amor que manifestamos a nós mesmos e que necessita ser guardado, nutrido, protegido, amado por “nós mesmos ”em relação a“ nós mesmos”....

Mas a maioria de nós não fomos criados para cultivar a auto-estima e sim para seguirmos sem questionar os dites do meio ao qual fazemos parte. E com isso a insatisfação, a tristeza, a infelicidade... mantendo relacionamentos falidos, empregos sem realização e tantas outras coisas que não nos trazem bem-estar.

Mas podemos mudar esta realidade usando o raciocínio, o lobo frontal, buscando dentro de nós as repostas, os  caminhos e fazendo as mudanças necessárias.

 Não vale a pena manter uma vida infeliz, cheia de frustrações e mal-estar.

A vida foi feita para ser vivida com liberdade de escolhas.

E você está cultivando sua auto-estima?

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional