Hoje vou dar algumas dicas de como você pode lidar com o estresse, para que ele seja bom e não te prejudique
- diariamente reserve pelo menos 5 minutos só para você;
- se conheça e a partir desse autoconhecimento aceite-se como você é, com suas qualidade e dificuldade;
- seja você mesmo e pare de querer ser o outro;
- pare de querer agradar todo mundo, de ser perfeccionista, autocrítico e rígido principalmente com você mesmo;
- se não deu para terminar hoje, termine amanhã;
- respire, alongue-se, relaxe;
- pelo menos uma vez por semana faça algo que te dê prazer como pintar, cantar, assistir um filme, ler, dançar, o que te der prazer;
- tenha bons amigos;
- cuide da alimentação e da saúde;
- não tenha medo de dizer “não”.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional
