QUEIXAR-SE

Queixar-se e culpar os outros andam de mãos dadas. São desculpas fáceis para recebermos um pouco de energia enquanto abrimos mão do controle sobre nossas vidas. Nos permitem não ser a causa de nossa criação. Tiram de nós a responsabilidade pelo que acontece conosco. 

Quer assumir o controle de sua vida? Pare de se queixar e procure razões mais profundas para o que está acontecendo. Busque respostas e as portas se abrirão.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ACEITANDO ALGUNS ERROS

“O filósofo alemão F. Nietzsche disse certa vez: “não vale a pena viver discutindo sobre tudo; faz parte da condição humana errar de vez em quando”.
Entretanto, todos nós conhecemos pessoas que fazem absoluta questão de estarem certas nos menores detalhes.
Nós mesmos, muitas vezes, nos incluímos nesta categoria: não nos permitimos errar.
Tudo que conseguimos com esta atitude é o pavor de seguir adiante – porque certos passos exigem decisões novas, cujos resultados desconhecemos.
O medo de errar é a porta que nos tranca no castelo da mediocridade: se conseguirmos vencer este medo, estamos dando um passo importante em direção à nossa liberdade. Paulo Coelho”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

AVEIA - TEMPEROS E ERVAS 17

LEITE DE AVEIA
Com um liquidificador e uma peneira você poderá ter um leite de aveia super saboroso e barato! 
Para quem não gosta de leite de soja, é intolerante a lactose ou tem algum problema com algum tipo de leite, é uma opção bastante válida. Principalmente para os que não gostam consentir com o sofrimento das vacas. 
Ingredientes:

- 2 xícaras (chá) de aveia em flocos;
- 3 xícaras (chá) de água;
- 1 colher (chá) de essência de baunilha (opcional, ou a sua escolha);
- Qualquer tipo de açúcar a gosto.

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
Coe e leve a geladeira.
Dura até 3 dias na geladeira.

Dica: O resíduo de aveia é muito bom para tirar manchas deixadas pela acne: Coloque seis ou sete colheres de flocos de aveia em meio copo de água natural. O truque está em deixá-las amolecer e assim obter um creme. Esfregue a área todos os dias com a mistura. Ou fazer até mesmo um mingau.
Aveia tem propriedades que ajuda no funcionamento do intestino, por isso vem sendo cada vez mais usada em dietas para emagrecer. Além de sua capacidade de regular as funções intestinais, também promove a sensação de saciedade, diminui o mau colesterol e controla o nível de açúcar no sangue.
Aveia para que serve em dietas de emagrecimento além de promover a perda de peso este cereal também é fonte de nutrientes indispensáveis para o organismo. Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol e sua manutenção em níveis adequados.
Benefícios para a saúde do leite de aveia
O leite de aveia é rico em fibra, é isento de colesterol e lactose, e contém vitamina B e E, cálcio, carboidratos, proteínas, ferro, entre outras vitaminas e minerais.
A aveia é também rica em fitoquímicos, produtos químicos das plantas que ajudam a lutar contra doenças como o cancro, doenças cardiovasculares.
Reforça o sistema imunológico e combate infecções
Melhora o funcionamento do intestino
Controla a quantidade de açúcar no sangue
Diminui o colesterol ruim
Controla a pressão arterial
Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

A MESMA VELHA HISTÓRIA

"Por que às vezes ficamos empacados, mesmo quando nos esforçamos muito? Isso acontece devido às histórias que contamos a nós mesmos. Às vezes, coisas ruins acontecem e nós as transformamos em uma história: "Eu não presto", "Simplesmente não sou do tipo de pessoa que se casa", "Não se pode confiar nas pessoas". A história que contamos se torna a realidade em que vivemos.
Nunca somos tão ruins como nas histórias que contamos a nós mesmos.
Vamos estar conscientes dessas histórias que contamos, especialmente nas áreas de nossas vidas onde não vemos mudanças, porque é o nosso contexto que está nos impedindo de ir adiante.Yehuda Berg"

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha    -  Terapeuta Ocupacional

10 REGRAS PARA O SER HUMANO

1. Você receberá um corpo. Pode gostar dele ou odiá-lo, mas ele será seu durante essa rodada.
2. Você está matriculado numa escola informal, de período integral, chamada vida. A cada dia, nessa escola, você terá a oportunidade de aprender lições. Você poderá gostar das lições ou considerá-las irrelevantes ou estúpidas
3. Não existem erros, apenas lições. O crescimento é um processo de tentativa e erro: experimentação. As experiências que não dão certo fazem parte do processo, assim como as bem sucedidas.
4. Cada lição será repetida até que seja aprendida. Cada lição será apresentada a você de diversas maneiras, até que a tenha compreendido. Quando isso ocorrer, você poderá passar para a seguinte. O aprendizado nunca termina.
5. Não existe nenhuma parte da vida que não contenha lições. Se você está vivo, há lições para aprender.
6. "Lá" não é melhor do que "aqui". Quando o seu "lá" se tornar em "aqui", você simplesmente entenderá que o melhor é viver o "aqui e o agora".
7. Os outros são apenas seus espelhos. Você não pode amar ou detestar algo em outra pessoa, a menos que isso reflita algo que você ama ou detesta em si mesmo.
8. O que fizer de sua vida é responsabilidade sua. Você tem todos os recursos de que necessita. O que fará com eles é de sua responsabilidade. A escolha é sua.
9. As respostas estão dentro de você. Tudo o que tem a fazer é meditar, analisar, ouvir e acreditar.
10. Você se esquecerá de tudo isto!
Twyla Nitsch - Anciã da tribo Seneca

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

RESSENTIMENTO

“Prender-se ao ressentimento é como prender a respiração.

Você se sufoca. - Deepak Chopra”

Por isso, solte-se, respire, pegunte-se: o que ganho com esse sentimento?

Foque-se no seu bem-estar e desligue-se do outro.

Foque-se no que há de melhor na sua vida, nas coisas boas que você já viveu,  assim você poderá ver que não tem sentido manter-se no ressentimento ou em qualquer outro sentimento que te tire do seu centro de bem-estar.

Por um mundo melhor, COMEÇANDOPOR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional