FAÇA 2

Dando continuidade aquele propaganda do festival de musica, outra coisa que me chamou atenção foram alguns dados sobre ecologia.

Se você souber que estes dados estão incorretos, por favor me retorne passando os dados certos.

Aqui diz:”para comprarmos menos comida, porque 1/3 de tudo que compramos vai para o lixo.”fonte: Instituto Akatu

Não sei se essa proporção é correta, mas que é verdade que jogamos muita comida no lixo, isso é.

Infelizmente eu mesma já cometi esse erro.

Com “medo”(olha só que horror; estamos sempre sendo induzidos a tomar certas atitudes baseado no “medo”) de faltar comida se algum membro da minha família levasse alguém para fazer uma refeição sem aviso prévio, ou eu mesma convidasse um conhecido de última hora. Hoje só tenho o básico na dispensa e se precisar comemos uma pizza ou nos viramos com o que tem. Mesmo porque não me importo mais com o que o outro pense e as pessoas com quem convivo também abriram não das frescuradas da sociedade ( menos princípios, respeito, ética e mora, é claro).

Outro dado: “não jogue óleo de cozinha na pia; 1l de óleo polui mais de 25 mil litros de água.”fonte: Sabesp

Que loucura! Mas antes mesmo da onda ecológica, eu nunca tive esse problema, porque nunca fiz fritura na minha casa. Primeiro porque nunca gostei do cheiro que fica impregnado nos moveis, cortinas, tapetes...e segundo porque é mais saudável uma alimentação sem frituras. Isso quer dizer que eu não como fritura? Claro que não. Só não como no meu dia-a-dia. Deixo para comer fora de casa quando saio.  Como qualquer pessoa adoro fritura. Só que fiz uma escolha: entre meu paladar e minha saúde, optei pela saúde. Só isso!

Olha essa outra: “apertando a descarga 1 vez a menos por dia, você economiza até 14l de água.”fonte: Sabesp

Só não diz se é por dia, semana, mês...E isso é possível com a urina, principalmente quem costuma ir ao banheiro durante a noite. Em vez de dar a descarga, coloca um pouco de desinfetante biodegradável e deixe para dar a descarga no outro dia depois de usar o vazo pela manhã. É claro que funciona só para a urina.

Ele também fala do banho: “5 min. a menos no chuveiro reduz 45l de água a cada banho.”fonte: Sabesp

Devo confessar que de todas, essa foi a mais difícil para mim, porque o banho é meu momento de relaxamento. Mas consegui diminuir esse 5 min. É impressionante a redução da conta no final do mês.

Mas de todas essa foi a melhor: “use bicicleta 1 vez por semana. Se 20 pessoas em cada estado fizerem isso, serão 140 toneladas de C02 a menos no ar por ano.”fonte:Instituto Akatu.

Fiquei impressionada com esse dado.

Bem, eu uso carro 1 vez por semana, duas no máximo. Faço 80% dos meus trajetos a pé e 20% de ônibus. Ale, de ser saudável é divertido cruzar com tantas pessoas diferentes por dia. Com isso organizei muito melhor meu tempo, diminuindo o estresse. E se for muito urgente pego um taxi.

E você, o que está fazendo por você mesmo?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

EXERCÍCIO

Como venho, desde o inicio desse blog, falando sobre quem somos nós, em atitudes, escolhas, livre-arbítrio, quero hoje propor um exercício para você que quer se conhecer cada vez mais e com isso estar no controle de sua vida.

Escolha algo que você gosta de fazer ou algo que você tem por verdade e raciocine o quanto isso é seu mesmo ou lhe é imposto pelo meio em que você vive.

Por exemplo: conheço uma pessoa que detestava verduras e pesquisando ela descobriu que o pai detestava verduras; ela se perguntou se realmente não gostava ou não gostava por não ser servido porque alguém da família não gostava (detalhe: nenhum dos irmãos também comia verduras); então ela começou aos poucos a experimentar os diversos tipos de verduras e legumes e descobriu que gostava sim de muitas delas e de outras não, e com isso passou a consumi-las.

Outro exemplo: uma pessoa adorava musica clássica a tal ponto que só ouvia esse gênero desdenhando de qualquer outro tipo até que descobriu que na família de origem só se aceitava o clássico; aos pouco foi se permitindo a escutar outros ritmos, descobrindo que alguns ela tinha muita afinidade, com isso hoje ela consegue ouvir e se deliciar com outros sons além é claro do clássico.

Mais um exemplo: uma pessoa tinha conceitos de vida que eram exatamente os mesmos da família e defendia com unhas e dentes tais preceitos como sendo os verdadeiros; um dia perguntei: “se você acha tão verdadeiros o que você diz, porque você não é feliz, porque ninguém da sua família é feliz?

Um filme que pode te ajudar a entender o que acontece quando não nos conhecemos de verdade e nos aceitamos como realmente somos é “Noiva em Fuga”.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ATITUDE E AGRADECIMENTO

Louise Hay tem uma meditação chamada Meditação para a manhã e a noite.

Eu acho fantástico porque é sobre atitude ao acordar e ao se deitar.

Nessas meditações ela vai agradecendo tudo que ela possui de material como o próprio dia ou a noite, o dormir bem, o acordar maravilhoso, o dia maravilhoso que inicia....

Com isso cria-se uma abertura amorosa fazendo com que ela volte para nós mesmos, limpa nossa mente dos sentimentos ruins, recuperando o otimismo.

Exercite-se a agradecer ao acordar a sua cama, o dormir tranqüilo, sua casa, seu companheiro (a), os filhos, a família, o emprego, seu meio de transporte, seus amigos, e tudo mais que você deseja agradecer.

E ao se deitar agradeça pelo dia, por tudo que vivenciou, pelas pessoas que cruzaram seu dia, por tudo que você tem.

Lembre-se: atitude é tudo!!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

FALTA DE ATITUDE E GRATIDÃO

Não consigo passar um único dia sem ter que escutar uma  pessoa sem reclamar de alguma coisa.

Se ao acordar já tivéssemos o hábito de agradecer pela noite e por mais um dia maravilhoso que está começando, com certeza nos pouparíamos de muitos incômodos durante o dia. Hoje pela manhã uma pessoa tropeçou e bateu com a cabeça no corrimão de uma escada e ficou, é claro, furiosa e xingando um monte. Acontece que desde que ela já chegou, no local de trabalho, reclamando do ônibus que atrasou, do motorista , de um passageiro e do marido que se virou muito durante a noite..

Talvez se ao acordar tivesse agradecido por ter alguém com ela dividindo a cama, pela noite que essa pessoa ajudou a aquecê-la, que tem um emprego esperando-a, pessoas amigas lá nesse emprego, que tem saúde para trabalhar e viver a vida plenamente, repito, talvez não tivesse escorregado e batido com a cabeça.

A cada dia que passa mais tenho certeza de quando se ao acordarmos  já tivermos uma atitude positiva e gratidão, o dia será muito melhor.

E você, como acorda?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

CUIDE DE SEUS PENSAMENTOS, PALAVRAS E AÇÕES

Antes mesmo do novo evangelho falar em cuidar com as palavras e pensamentos, na Grécia Antiga, no templo de Delphos, já estava escrito: conheça a ti mesmo.

Ou seja, é dentro de nós mesmo que vamos encontrar tudo que precisamos, até mesmo Deus...ele não está no externo, porque é uma energia e esse energia permeia tudo.

Por isso, para mudarmos nossas Atitudes e Escolhas, devemos assumir nossos pensamentos, sentimentos, palavras e ações, porque eles emitem vibrações até tornarem realidade correspondente – isso a física quântica já conseguiu provar. No livro e filme Quem Somos Nos explica muito bem, em bases científicas, como funciona.

Então deixe o passado lá no passado, mude seus pensamentos, raciocine em cima das questões, dos sentimentos que se apresentam.

Escolha sempre o melhor, tudo que te traga felicidade e prazer.

Lembre-se: VOCÊ MERECE SER FELIZ, VOCÊ VEIO A ESTA VIDA PARA SE FELIZ!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

RESSUSCITE SUA VIDA

Quando vi este titulo em um texto achei fantástico.

Pois é exatamente como muitos de nos vive: morto-vivo

Quando nos deixamos ser soterrados por tantas expectativas que jogam em cima da gente, pelo menos era como eu me sentia, uma morta-viva.

Está mais do que na hora de começar a dar viva a sua vida.

Comece AGORA a ser feliz, a fazer o que te dá prazer e felicidade, a ser honesto com você mesmo e assumir as diretrizes de sua vida, a deixar de lado os sentimentos que só corroem como raiva, inveja, tristeza, baixa auto-estima, sensação de fracasso...

Troque tudo isso por alegria, prazer, “eu posso”, “eu consigo”, “eu sou capaz”, “tenho o SIM como resposta”, está tudo dando certo”, “sou saudável”, “SOU FELIZ PARA VIVER”...

TENHA ATITUDE!!!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

O ELEFANTE DO CIRCO

Há muitos anos recebi um e-mail sobre o porque os elefantes, com todo seu tamanho e peso, mantém-se preso por uma para, a uma corrente fixa em uma estaca de madeira, quando basta um puxão para se libertar.

O texto veio sem o autor e ele começa contando que esse questionamento veio desde pequeno quando freqüentava circo.

O texto é muito interessante porque reforça o que venho escrevendo sobre Atitude, Escolha, Crença, Questionar, Raciocinar e de como somos Condicionados.

Transcrevo a baixo um trecho do texto:

...O ELEFANTE DO CIRCO NÃO ESCAPA  PORQUE TEM PERMANECIDO ATADO À ESTACA DESDE MUITO, MUITO PEQUENO.
Fechei os olhos e imaginei o pequeno recém-nascido sujeito à estaca. Tenho certeza de que, naquele momento, o elefantezinho puxou, forçou, tentando soltar-se.

E, apesar de todo o esforço, não pôde libertar-se.

A estaca era certamente muito forte para ele. Juraria que dormiu esgotado e que no dia seguinte voltou a tentar, e também nos outros
dias que se seguiam...

Até que um  dia, um terrível dia para sua história, o animal aceitou sua impotência e se resignou ao destino.
O elefante enorme e poderoso que vemos no circo não escapa porque crê, realmente, o pobre, que não pode.

Ele tem o registro e a recordação de sua impotência, daquela impotência que sentiu pouco depois de nascer...
E o pior é que jamais voltou a questionar seriamente esse registro.
Jamais... jamais voltou a colocar à prova sua força outra vez ...
E, na verdade, o mesmo acontece conosco!

Vivemos crendo que um montão de coisas "não podemos".

Simplesmente porque, alguma vez, quando éramos crianças, tentamos e não conseguimos.
Fazemos, então, como o elefante: gravamos em nossa memória:

-"Não posso...

-Não posso e nunca poderei..."!
Crescemos carregando essa mensagem, que impusemos a nós mesmos... e nunca mais voltamos a tentar.

Quando muito, de vez em quando, sentimos as  correntes, fazemos soar o seu ruído, ou olhamos com o canto dos olhos a estaca e confirmamos o estigma:
 -"Não posso e nunca poderei!".
A única maneira de tentar de novo é colocando muita coragem em nossa cabeça e em nosso coração!"         (Autor ignorado)
E você, vive como um elefante?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

Depende de você

Porque estou insistindo tanto no tema ATITUDE E ESCOLHA?

Por ser a única e verdadeira maneira de ser livre, feliz, equilibrado e realizado.

Sinto muito, mas não existe  outra maneira de se viver de bem com você mesmo e conseqüentemente com o outro e com a vida.

Por isso DEPENDE SÓ DE VOCÊ

queixar-se ou produzir,

ser infeliz ou feliz,

ser vitima ou responsável por sua vida,

ter medo ou coragem,

desistir ou enfrentar,

ser fracassado ou ser bem sucedido,

atrapalhar ou servir,

desprezar ou valorizar,

revoltar-se ou colaborar,

adoecer ou curar-se,

rebaixar-se ou abrir-se,

estacionar ou progredir...

é uma questão de escolha.

Sempre só depende de você!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

A Decisão

Dando continuidade ao assunto ATITUDE, tenho um texto fantástico do Charles Chaplin que ilustra e mostra o que uma Atitude Positiva pode fazer .

Desde criança Chaplin teve uma vida sofrida e difícil.

Ficou órfão de pai muito cedo e a mãe com problemas mentais foi internada por muitos anos, ficando ele e o irmão em orfanato.

E apesar de todas as adversidades da vida, conseguiu ter sucesso, cuidar da mãe, do irmão e no final constituir família.

Tudo isso por ele ter tido ATITUDE.

E é dele o texto que transcrevo a baixo que se chama A Decisão:

“ Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer, antes que o relógio marque meia-noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.

Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição.

Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício.

Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo...

O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser.

E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.

Tudo depende de mim. “

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ATITUDE É TUDO

Como eu disse ontem, tenho muitos texto de uma época onde não me preocupava com  autor e de onde vinham.

Eu estava tão ávida pelos conteúdo e de colocá-los em prática que me esquecia do autor.

Hoje estou postando mais um, que se não me engano tirei de um e-mail recebido.

Porque estou usando-o nesse blog? Por dois motivos:

Primeiro para mostrar que não estamos sozinhos nessa jornada de uma vida plena, tem mais pessoas nesta caminhada da liberdade.

E segundo pelo conteúdo.

Atitude realmente é tudo!!!

A maneira que foi escrito, achei muito bom.

E esperando que já mude sua atitude no momento em que terminar a leitura.

ATITUDE É TUDO

     

  Ele estava sempre de bom humor e sempre tinha algo de positivo para dizer. Se alguém lhe perguntasse como ele estava, a resposta seria logo: - "Se melhorar,estraga".

       Ele era um gerente especial em um restaurante, pois seus garçons o seguiam de restaurante em restaurante apenas pelas suas atitudes. Ele era um motivador nato.  Se um colaborador estava tendo um dia ruim, Luís estava sempre dizendo como ver o lado positivo da situação. Fiquei tão curioso com seu estilo de vida que um dia lhe perguntei: - Você não pode ser uma pessoa positiva todo o tempo.  Como faz isso?

Ele me respondeu :

"  - A cada manhã ao acordar, digo para a mim mesmo: Luís, você tem duas escolhas hoje: pode ficar de bom humor ou de mau humor. Eu escolho.  "ficar de bom humor". Cada vez que algo ruim acontece, posso escolher bancar a vítima ou aprender alguma coisa com o ocorrido.  Eu escolho "aprender algo". Toda vez que alguém reclamar, posso escolher aceitar a reclamação ou mostrar o lado positivo da vida.

- "Certo, mas não é fácil"- argumentei.

  - É fácil sim", disse-me Luís.  A vida é feita de escolhas. Quando você examina a fundo, toda situação sempre oferece escolha.  Você escolhe como reagir às situações. Escolhe como as pessoas afetarão o seu humor.  É sua a escolha de como viver sua vida.

       Eu pensei sobre o que o Luís disse e sempre lembrava dele quando fazia uma escolha. Anos mais tarde, soube que Luís cometera um erro, deixando a porta de serviço aberta pela manhã.  Foi rendido por assaltantes. Dominado, enquanto tentava abrir o cofre, sua mão tremendo pelo nervosismo, desfez a combinação do segredo.  Os ladrões entraram em pânico e atiraram nele. Por sorte foi encontrado a tempo de ser socorrido e levado para um hospital.

Depois de 18 horas de cirurgia e semanas de tratamento intensivo, teve alta ainda com fragmentos de balas alojadas em seu corpo. Encontrei Luís mais ou menos por acaso.  Quando lhe perguntei como estava, para variar me respondeu:

  - "Se melhorar, estraga".

    Contou-me o que havia acontecido perguntando:

    - Quer ver minhas Cicatrizes?"

       Recusei ver seus ferimentos, mas perguntei-lhe o que havia passado em sua mente na ocasião do assalto.

- "A primeira coisa que pensei foi que deveria ter trancado a porta de trás, respondeu: - Então, deitado no chão, ensangüentado, lembrei que tinha duas escolhas: - poderia viver ou morrer.  Escolhi "viver".

-  "Você não estava com medo?  " - Perguntei.

-    "Os para-médicos foram ótimos.  Eles me diziam que tudo ia dar certo e que ia ficar bom" .  Mas quando entrei na sala de emergência e vi a expressão dos médicos e enfermeiras, fiquei apavorado.  Em seus lábios eu lia: - "Esse aí já era".

       Decidi então que tinha que fazer algo.

       - "O que fez?" - Perguntei.

       - "Bem.  Havia uma enfermeira que fazia muitas perguntas.

       Perguntou-me se eu era alérgico a alguma coisa.  Eu respondi: - Sim.

       Todos pararam para ouvir a minha resposta.  Tomei fôlego e gritei : - Sou

alérgico a balas!

       Entre risadas lhes disse:

       - Eu estou escolhendo viver, operem-me como um ser vivo, não como morto."

Luís sobreviveu graças à persistência dos médicos, mas também graças a sua atitude. Aprendi que todo dia temos a opção de viver plenamente.  Afinal de contas, "ATITUDE É TUDO".

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

UM MUNDO MELHOR

Tenho ouvido muitas queixas das pessoas querendo um Brasil melhor e um mundo melhor.

Isso só pode acontecer quando cada um fizer sua parte, ou seja, quando cada um começar a mudar suas atitudes, sentimentos, pensamentos, ações.

A mudança verdadeira é individual e não de massa. A de massa só é viável quando cada individuo começa a mudar.

É quando pararmos de sentar no banco de ônibus destinado a pessoas deficientes e idosos, é quando pararmos de estacionar o carro debaixo da placa de proibido, é quando paramos de desrespeitar o próximo (como falei dias atrás da minha vivencia no teatro), é quando ficar com troco a mais por erro do caixa fazendo de conta que não percebeu, é quando paramos de achar bonito levar vantagem em tudo, é quando começarmos a colocar em prática não só a cobrança dos nossos direitos, mas principalmente dos nossos deveres...

E você, o que está fazendo para mudar?

Elizabeth Giaretta Rocha