SENTIMENTOS X EMOÇÕES

Cacima costuma ressaltar a diferença entre sentimentos e emoções.
Sentimentos são amor, tristeza, raiva, ódio, rancor, medo e tantos outros que definimos tão bem e sabemos nomear.
Já as emoções não conseguimos nomear. É aquele sentir sem nome e sem definição.
Elas acontecem quando jogamos um sentimento bom em alguém e ele responde com uma emoção. Ou quando alguém envia um sentimento bom para nós e respondemos com uma emoção.
E são as emoções que devemos cultivar, pois são elas que elevam o espírito.
São dessas emoções  que são feitos  Shangrilá, Jardim do Éden, Xanadú ou qualquer outro desses lugares fantásticos que muitas religiões e filosofias falam.
E você cultiva sentimentos ou emoções?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

DUVIDA

Acabo de escutar algo muito bom.

A duvida é o INIMIGO Nº 1  de quem quer ter uma vida em bem-estar.

Realmente ela corroi nossas forças.

Ela está relacionada com medo, insegurança, baixa auto-estima.

A duvida faz com que percamos muitas oportunidades e nos faz deixar de realizar muitas coisas que gostaríamos.

Respirar, repetir “eu posso”, “eu consigo” e enfrentar de frente  a duvida ajudam a superá-la.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!                                    
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

SEGURANÇA

Cacima diz que passamos a vida procurando segurança porque fomos criados sendo nos mostrados só os medos, as inseguranças, os temores.

As pessoas controladoras nada mais são que inseguros querendo esconder suas fraquezas.

Quando tentamos controlar o outro estamos tirando a capacidade do outro e ele vai nos devolver essa perda de auto-confiança com raiva, mentiras em vez de amor. Afinal ninguém gosta de ser controlado e ser chamado o tempo todo de incompetente ou incapaz. E é assim que o controlador age com o outro, deixando claro que o outro é incompetente e incapaz.

A segurança vem de nossas atitudes.

Aja com segurança e passe essa segurança para o outro.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!                                    
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

BARREIRAS

Barreiras nada mais são que criações de nossa mente.

São os nossos medos, inseguranças sendo projetados.

Na maioria das vezes já profetizamos que algo vai dar errado sem mesmo ter acontecido ou termos feito.

Por exemplo: deixamos de chupar um picolé em um dia de vento por acreditarmos que vamos ficar com dor de garganta. E o pior é que se tomarmos é bem possível que fiquemos mesmo, mas não por causa do picolé x vento. Mas por nossa crença, por criarmos esse tipo de barreira.

E assim acontece o tempo todo.

As vezes  fico pensando o quanto somos mórbidos.

Porque não dizer: vou tomar picolé mesmo estando ventando e continuarei saudável.

Porque ficar sempre esperando o pior?

O que se ganha em ficar sempre esperando que as profecias nefastas, que criamos a cerca das situações que nos encontramos, aconteçam?

Porque não pensar no “VAI DAR CERTO”, ou “EU POSSO” , ou “EU CONSIGO”?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!                                    
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

DICAS PARA O BEM-ESTAR

Hoje vou listar algumas dicas de como você pode manter-se no estado de bem-estar.

- mantenha pensamentos, falas e ações positivas

- tenha pensamentos, falas e ações a seu respeito sempre  positivas

- caminhe diariamente, mesmo que seja só a quadra de sua casa

- respire

- alongue-se

- hidrate seu corpo com muita água

- nunca diga “sim” quando na verdade quer dizer “não”

- pare de querer agradar sempre gregos e troianos

- seja você mesmo e aceite-se

- abrace quem você ama, beije quem você ama, diga o quanto você ama a quem você ama

- seja honesto e sincero com você mesmo

- cultive verdadeiras amizades

- pelo menos uma vez por semana faça algo só para você, que você goste muito, como assistir seu filme preferido.

Nesse exato momento, o que você está fazendo para se sentir em bem-estar?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!                                    

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

JOGUE FORA O QUE NÃO SERVE MAIS

Depois de ler um livro da Louise Hay, a algumas décadas atrás, criei o hábito de pelo menos uma vez por ano fazer uma limpa nos armários me desfazendo de tudo que não usei durante esse período.

Porque isso?

Porque temos o hábito de amontoar coisas sem utilidade na crença de que um dia poderemos vir a precisar.

Esse hábito vem de família, dos tempos difíceis, pela dificuldade de se obter as coisas, como papel de presente e as fitas, por medo de faltar, de não poder comprar mais, e assim por diante.

Mas hoje a realidade é outra e manter esses hábitos não é bom. Principalmente porque para o novo poder entrar e ter espaço, precisamos criar um lugar para ele. É como querer colocar uma blusa que acabou de comprar dentro de uma gaveta abarrotada. É claro que não vai caber.

Guardar sem utilizar é carregar cargas desnecessárias na vida.

Um armário entulhado ou uma casa cheia de coisas sem uso mostra como essa pessoa é sobrecarregada, presa ao passado, insegura...

O mesmo acontece dentro de nós. Se não nos livrarmos dos sentimentos ruins, nos libertamos do passado, não vamos desfrutar do presente, do agora.

Portanto livre-se de tudo que é inútil para que as energias possam ser renovadas.

Agora mesmo, olhe em torno de você, em cima da mesa onde está seu computador e veja o que pode se desfazer. Comece agora.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!                                    

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

ENCARAR A REALIDADE

Acabo de assistir um filme que teve uma fala fantástica.

Um dos personagens diz para a outra  personagem que tinha sido largada pelo namorado e dizia que ainda o amava, que esse pseudo amor era uma forma de fugir da realidade e tocar a vida.

Sim, isso é verdade. Sempre que ficamos presos a um passado, a algo que acabou, é medo de encarar a realidade.

Temos que reunir forças para tocar a vida. Como escrevi ontem, erguer a cabeça e tocar para frente. Se não consegue fazer isso sozinha, não tenha medo ou vergonha de pedir ajudar  profissional ou de pessoas em quem confia que consiga se manter neutra na situação para poder te orientar verdadeiramente.

Mas pare de ficar repetindo que o ama ou que a ama ainda.

Pare de se iludir e fugir.

Lembre-se que você pode; que você consegue.

Escolha sempre o melhor e nunca o caminho mais fácil, porque muitas vezes o mais fácil tem um preço alto a se pagar lá adiante.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!                                    

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional