VOCÊ SABIA?

“Não existe o bom ou o mal, é o pensamento que os faz assim.” William Shakespeare

O cérebro é formado por células chamadas de neurônios (10 a 200 bilhões de neurônios).

Pesa 1,3 a 1,5 quilograma (2% do peso total de um ser humano).

Se alimenta de glicose e oxigênio.

Consome de 20% a 25% de toda energia humana.

O neurônio é formado por um corpo celular e por prolongamentos que se chamam axônio (revestido de mielina) quando emitem informações e de dendritos quando recebem as informações dos axônios.

Essa transferência de informações é feita através de substâncias químicas chamadas de neurotransmissores.

A aproximação dos axônios com os dendritos chama-se sinapse (de

1 000 a 20 000 por neurônio).

Estudos com neuroimagem funcional, método que fotografa o fluxo sanguíneo na cérebro, feitos na Universidade de Amsterdã, comprovaram que há efeitos permanentes no sistema de aprendizagem, na memória e no processo de emoções de pessoas que passaram por processo terapêutico.

Estudo provaram a neuroplasticidade do cérebro, isto é, a capacidade de neurônios se conectarem a outros neurônios, mudando e reorganizando as redes neurais, com isso sendo possível  mudar hábitos e ganhar liberdade.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

AFINAL, QUEM SOU EU?

Uma vez um terapeuta nos descreveu como uma arte final, e se diga de passagem muito mal terminada, de um trabalho de colagem.
A imagem que fiz, foi de um painel, que era moda na época, de pedaços de revistas ou fotos ou imagens coladas na parede como decoração.
Mas se formos analisar bem realisticamente, é isso que somos.
Quando projetamos em cima do outro estamos fazendo uma colagem.
Desde que nascemos, ou melhor, desde que descobrem que estamos sendo gerados, já começam as projeções dos pais, dos avos, dos tios, e quando nascemos, da sociedade que estamos inseridos, da religião que a família faz parte, da escola e assim por diante.
E debaixo de tanta projeção, fica a pergunta: MAS QUEM SOU EU?
E como consequência de não saber exatamente quem é, ou pior sabe mas tem medo de assumir por medo de não ser aceito pelo grupo, por não corresponder as expectativas projetadas, começa a somatizar.
Ontem quando falei em qualidades e dificuldades foi para começar a saber: AFINAL, QUEM VOCÊ REALMENTE É!
E quando tenho clareza em quem eu sou, finalmente SOU LIVRE verdadeiramente!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

QUALIDADES - Exercício

Depois de falar tanto em criticas vamos hoje ver o nosso lado bom que são as nossas qualidades.
Sim, nossas qualidades!
Elas são as ferramentas que temos para trabalhar esse lado com dificuldades.
Veja, eu disse dificuldades e não lado negativo ou defeitos.
Não gosto dessas palavras. Para mim o que as pessoas chamam de lado negativo ou defeitos eu chamo de nosso lado com dificuldades, porque aqui eu posso trabalhar e mudar.
E as qualidades são perfeitas para nos ajudar nisso.
E qualidade não é, por exemplo: " eu sou prestativa".
Prestativa para mim não é qualidade porque, principalmente para nós mulheres somos induzidas a sermos "boa menina". A sociedade nos induz e cobra a"boa menina".
Ser prestativa só é qualidade quando uso para mim mesma.
O exercício é o seguinte:
- enumere 5 qualidades  suas
- veja se está usando-as para você mesma.
Exemplo:
- eu sou amiga - você está sendo sua amiga?
- eu sou sincera - você está sendo sincera com você mesma?
Porque isso? Porque só depois que usar essas qualidades com você mesma que pode usar para o outro.
Você só vai saber o que é realmente amar depois que aprender a se amar, a se respeitar, a se valorizar, a ser honesta com você mesma...
Lembre-se: "ame o próximo como a si mesmo"

Por um mundo melhor COMEÇANDO POR MIM!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

CRITICAR

“Antes de criticar os defeitos dos outros, enumere ao menos 10 defeitos seus.”  Abraham Lincoln

Você já percebeu o quanto somos especialistas em criticar? E como não bastasse criticar ainda julgamos e condenamos.

Nossa, que horror!!!!

Sabe o porque disso?

Porque enquanto estamos  criticando o outro não estamos olhando para nós mesmos.

Muitas vezes o que criticamos é aquilo que vemos em nós mas não queremos aceitar e então projetamos no outro. É mais fácil!

Que dureza!!!!

Então, que tal começarmos AGORA a mudar isso?

Enumere 1, só 1, coisa que você normalmente critica nos outros e veja o que tem haver com você.

Em seguida, pergunte-se: Porque ajo (ou penso ou sinto) assim? O que ganho continuando assim? O que posso mudar?

Por um mundo melhor, começando por mim!!

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

EQUILÍBRIO

Estar equilibrado é quando estou usando o raciocínio e não o pensamento.
É quando estou em ansiedade, angustia, é quando o medo toma conta e perco o controle da vida.
Em conseqüência desenvolvo sintomas como depressão, sindrome do pânico, gastrite, prisão de ventre, taquicardia e tantos outros.
E a pergunta é: "vale a pena passar uma vida em desequilíbrio só por medo de raciocinar e de mudar?"
No texto de ontem faltou colocar que o medo de mudar é também o medo de quebrar padrão.
E para se ter equilíbrio tem que quebrar padrão, tem que romper com paradigmas.
Que tal começar agora?
Simplesmente começando por se levantar e se esticar. Viu? Algo tão simples mas já foi uma quebra se você teve coragem de se levantar agora e se espreguiçar. Isso porque seu padrão é de ficar em frente do computador só lendo e de se levantar só quando acabar de fazer o que queria nele.
E toda mudança verdadeira se dá em pequeninos passos.

PARABÉNS SE VOCÊ COMEÇOU.
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

“BUSQUE O AMOR” Cacima

Desde que nascemos estamos sempre buscando alguma coisa.

A primeira busca foi por ar ao nascermos e até o último suspiro continuamos buscando.

Buscamos dinheiro, sucesso, trabalho, casamento, filhos, felicidade, amor...

Parece que a ocupação humana é a busca incessante por alguma coisa..

E mesmo quando conseguimos o item tão desejado, já partimos para outro, muitas vezes sem dar tempo de desfrutar do objeto conquistado, quando nem nos damos conta de já ter o que desejamos.

Essa busca desenfreada é por termos montado a vida na matéria.

Quando direcionamos a vida no amor, nas relações amorosas, na religiosidade, o vazio acaba e essa busca também.

O material passa a vir como conseqüência natural e a vida se torna muito mais agradável.

E você já se deu conta se está nessa busca desenfreada também?

E o que vai fazer para mudar isso?

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

CULPA

Você já parou para racionalizar o que é na verdade culpa?
Eu já
E sabe a que conclusão cheguei?
Que ela não existe. É mais uma invenção humana para dominar o outro e se eximir da RESPONSABILIDADE.
É sim! Porque na verdade o que existe mesmo é a RESPONSABILIDADE.
Eu sou responsável por tudo que sinto, penso, falo e ajo, como você é responsável por tudo que sente, pensa, fala e age.
Na culpa ficamos presos porque ela é pesada e difícil de sair. Além do que 90% das vezes foi o outro que nos impigiu (para não ter que assumir a parte dele de responsabilidade) e nós assumimos.
Ao passo que quando assumo a "minha parcela de responsabilidade", como ela é minha, da mesma forma que eu a criei posso desfazer, mudar, resolver...
Em todas as situações conflitantes nenhuma das partes é 100% responsáveis. Cada envolvido tem sua parcela. E cada um deve assumir sua parte, assim pode-se mudar, melhor, resolver a dificuldade e com isso não ser mais necessário passar pelo mesmo problema.

Que tal riscar do seu vocabulário a palavra culpa e começar assumir a responsabilidade?

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

“SÓ NÓS ESTRAGAMOS...MAS SÓ NÓS CONCERTAMOS” Cacima

Quanto vale alimentarmos uma discussão acalorada para provar que estamos certo, ou  minha opinião é melhor que a do outro?

Vale uma amizade, uma relação amorosa, um emprego...?

Quantas vezes colocamos em xeque essas relações por querermos disputar quem é o melhor ou quem sabe mais.

Somos campeões em discussão.

Disputamos tudo.

Somos especialistas em disputas.

Tudo é motivo de disputa que sempre gera discussão, brigas, mal-entendidos...

O que se ganha com esse tipo de comportamento?

Que tal a partir de agora sermos especialistas em amor em amizade em companheirismo?

E quando alguém começar a impor uma opinião diga simplesmente: essa é sua opinião? Legal...Mas é assim que penso...E coloque um ponto final, não permitindo que se estenda o assunto.

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional