Bem vindo ao ESTILO DE VIDA BEM VIVER

A chamada vida moderna alcançou altos graus, de desenvolvimento científico e tecnológico, proporcionando um salto na qualidade de vida material com conforto e facilidades, como nunca antes visto na história da humanidade. No entanto, não só continuamos os mesmo em relação aos sentimentos como ainda perdemos o pouco que tínhamos nas relações humanas.
Com o Orkut, Facebook, ipod, Reality Show e propagandas que estimulam o consumo desenfreado nos fazem cada vez mais olharmos somente para o exterior, esquecendo de entrar em contato conosco mesmo, deixando de lado a importância do silêncio, do autoconhecimento e do verdadeiro amor

Como conseqüência de tudo isso, temos o surgimento das doenças da vida moderna, como a ansiedade, o estresse, a síndrome do pânico, a depressão e outras. Estas doenças nos tiram o prazer de viver, além de prejudicar nossas relações afetivas, profissionais e familiares, proporcionando uma queda extremamente bruta na nossa qualidade de vida.

Por isso, esse blog foi criado com a intenção de levar até você informações que possam te ajudar a resgatar, aumentar e principalmente, a manter sua qualidade de vida.

Aqui você vai encontrar artigos sobre os mais variados temas, dicas simples e práticas para serem colocadas em ação no seu dia a dia, além de dicas de livros, filmes, bate-papo e muito mais.

Venha e deixe-se inspirar!

sábado, 25 de junho de 2011

BEBA MUITA ÁGUA

Você sabia que seu corpo é composto de 75% de líquidos?
Que o que você acredita ser matéria é na verdade 75% de líquidos?
Pois é! Você é basicamente liquido!
Incrível , não?
Então comece AGORA  a tomar muita água.
E porque água?
Parto do princípio que se outro tipo de liquido fosse tão bom quanto H2O pura, Papai do Céu teria feito uma fonte de suco, outra de cerveja, outra de refrigerante....
Mas você já reparou que todas as fontes do nosso planeta são de H2O? E como não bastasse serem de água ele ainda completou algumas dessas fontes com mais alguma propriedades que fazem bem a nossa saúde como cálcio, sulfatos, magnésio ...
A água em quantidades certas ainda ajudam no peristaltismo dos intestinos ajudando na limpeza e evacuação, no bom funcionamento dos rins que são os filtros do sangue, além de ajudar na sudorese que é mais um meio de eliminar as impurezas do organismo, além é claro, de hidratar o corpo.
Se você não tem o hábito de tomar água, pode começar a criar esse hábito tomando a cada meia hora um gole. Não é preciso tomar um copo inteiro de uma vez. Tenha uma garrafinha junto com você e vá tomando goles. Quando você menos esperar tomou ao longo do dia mais de 1 litro de água.
A água interfere também na qualidade do envelhecimento da pele e no humor, sem falar que diminui a vontade de comer em excesso.
Por isso, que tal levantar agora daí e ir tomar um pouco de água?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

sexta-feira, 24 de junho de 2011

A CURA PELO AMOR

A quantidade de relatos sobre como o amor pode curar é enorme. E aqui vai mais uma dessas historias contada pelo Paulo Coelho.

E você, quantas vezes hoje já falou “eu te amo” para quem você ama (filhos, parceiros, pais, mães, amigos...)?


Amor cura

qui, 19/05/11

por Paulo Coelho |

categoria Todas

Li no jornal sobre uma criança, em Brasília, que foi brutalmente espancada pelos pais. Como resultado, perdeu os movimentos do corpo e ficou sem fala.

Internada no Hospital de Base, ela foi cuidada por uma enfermeira que lhe dizia diariamente: “eu te amo”.

Embora os médicos garantissem que não conseguiria escutá-la, e que seus esforços eram inúteis, a enfermeira continuava a repetir: “eu te amo, não esqueça”.

Três semanas depois, a criança havia recuperado os movimentos. Quatro semanas depois, voltava a falar e sorrir.

A enfermeira nunca deu entrevistas, e o jornal não publicava seu nome – mas fica aqui o registro, para que não esqueçamos nunca: o amor cura.



Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

quinta-feira, 23 de junho de 2011

PARA REFLETIR

quarta-feira, 22 de junho de 2011

PORQUE CUIDAR COM A ALIMENTAÇÃO

Eu sou do tipo de pessoa que não gosta de modismo.
Sempre gostei de ter meu diferencial, ter minha própria marca no mundo.
Quando foi moda fazer Cooper, nunca pratiquei por n motivos, mas principalmente odeio ficar correndo. Em compensação, adoro andar. E estudos mostram que andar traz mais benefícios a saúde que correr.
Foi moda usar sapato de bico fino. Eu nunca usei. Primeiro por ser ridículo e eu não me permito ser ridícula por causa de um modismo. E estudos mostram os problemas ortopédicos e de coluna por causa dessas modas absurdas.
Mas quando se trata de alimentação, eu entro no modismo da busca de uma alimentação saudável por causa de estudos que mostram, inclusive, mudanças neuroquímicas no cérebro em decorrência de excesso de alimentos gordurosos e açucarados. Outros estudos estão mostrando o que pode ocorrer no cérebro com os corantes, conservantes e flavorizantes que são adicionados aos alimentos industrializados.
O que se sabe já com certeza é a dependência, para aqueles que tem um perfil para o vicio, igual as drogas. Testes mostram inclusive se retido o alimento, as cobaias tem o mesmo comportamento e reações da abstinência de drogas, além da necessidade compulsiva do tal alimento, querendo mais, mais e mais como os viciados querem mais e mais droga.
Por isso, observe o que você tem ingerido. Cuide da sua alimentação, pois ela também interfere na sua qualidade de vida, em quem você é.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!                                    
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional


terça-feira, 21 de junho de 2011

O que faz você feliz?


Transcrevo a baixo na íntegra, um texto da Silvia Alambert que corrabora com tudo que venho escrevendo para você até hoje.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional


O que faz você feliz?

Saia de sua zona de conforto e coloque-se em movimento, ouça a sua voz interior e tenha a atitude para mudar tudo. Leia mais.

Muitas pessoas buscam a felicidade em coisas materiais ou jogam sobre os outros a responsabilidade da sua própria felicidade. Essas pessoas não se dão conta que isto faz parte de um processo interno que só diz respeito a si próprio e a sua própria atitude perante a vida.

Ser e estar feliz é um estado de espírito e não tem nada a ver com a quantidade de dinheiro ou com a expectativa que é depositada sobre os outros. Este processo de mudança começa dentro de nós e temos um potencial imenso. Sempre esperamos bons resultados de nossos esforços e muitos não estão preparados para trabalhar duro e pagar o preço que o sucesso e a felicidade demandam.

Cada um de nós tem a habilidade única em colocar todo esse potencial em ação e em alcançar o resultado desejado, mas o que determina mesmo o nível de nosso potencial, que produz a intensidade de nossas atividades e a qualidade do resultado que nós desejamos é a nossa Atitude.

A nossa Atitude determina uma visão antecipada de nosso futuro. Ela decide o tamanho de nossos sonhos e influencia nossa determinação quando encaramos novos desafios. Nenhuma outra pessoa no mundo tem domínio sobre a nossa atitude.

Pode ser que muitas vezes você lê um livro (ou mesmo esse artigo) e ache que tem tudo a ver com seu momento de vida e julga os conceitos inspiradores para você aplicar na sua vida. Você se enche de entusiasmo e pensa: “Vou começar a mudar a minha vida daqui para frente.”Aí você dorme, acorda, volta à sua rotina diária e pensa: “Preciso mudar algumas coisas na minha vida.” O que vem depois? O esquecimento”.

Sua acomodação em sua zona de conforto te emperra a ter a atitude que você precisa para iniciar um processo de mudança. Se você pensa demais para iniciar algo acaba se desencorajando e esquecendo.“Ah, está bom do jeito que está”, é a única desculpa que você dá a si mesmo para não ter que sair da sua zona de conforto e encarar as mudanças.

Falta exatamente a Atitude para querer de fato mudar as coisas que você acha que nem estão tão boas assim. Afinal de contas, mudar dá um trabalho. Dessa maneira, você deixa passar a oportunidade de realizar sua mudança pessoal, entra em um estado de energia baixa e vai se sentindo meio desmotivado, sem entender muito bem o porquê de tanto esforço e energia despendida. Sua ação depende única e exclusivamente de sua atitude e a sua atitude é que o levará aos resultados que você deseja ver em sua vida.

Sem atitude = sem ação = sem resultado. Para que você tenha resultados positivos em sua vida, é preciso que você acredite nesse seu potencial e tenha a atitude de se colocar em movimento para que algo mágico aconteça. Se a sua atitude é a de sempre esperar mais um pouco para ver como é que irá ficar. Se você dá mais importância à opinião dos outros do que à sua própria e se ao invés de se colocar em movimento você fica contando os votos de quantos foram a favor e quantos foram contra sobre sua intenção em realizar algum tipo de mudança em qualquer campo de sua vida, é bem provável que você passe pela vida acreditando que tinha que ser assim mesmo.

Há um conto que fala mais ou menos assim: Certa vez um mestre chamado Tzu e um amigo caminhavam à margem de um rio.“Veja os peixes nadando na corrente,” disse Tzu, “Eles estão realmente felizes…”“Você não é um peixe,” replicou arrogantemente seu amigo, “Então você não pode saber se eles estão felizes.”“Você não é Tzu,” disse o mestre, “Então como você sabe que eu não sei que os peixes estão felizes?”

Isso significa que ninguém conhece melhor a você do que você mesmo, então, ter uma atitude correta de acordo com o que você acredita é um dos princípios básicos requeridos para alcançar o que você considera como sendo o seu “sucesso pessoal”.

Saia de sua zona de conforto e coloque-se em movimento, ouça a sua voz interior e tenha a atitude para mudar tudo. Uma atitude positiva sobre você mesmo influencia todas as áreas de sua existência e impactará diretamente em seu futuro.

Silvia Alambert

segunda-feira, 20 de junho de 2011

PORQUE FAZER EXERCÍCIOS?

Está na moda dizer que todo mundo precisa se exercitar.
Mas porque esse modismo?
Por varias razões muito simples.
Para mim a mais importante é a produção de serotonina, neurotransmissor  que proporciona o prazer. A diminuição da produção dele é uma das causas da depressão, dos distúrbios alimentares dentre outros distúrbios comportamentais.
Estamos sempre procurando o prazer, somos movidos pelo prazer.
Por isso que estou sempre enfatizando a necessidade de você alongar, respirar, pois essas duas atividades produzem serotonina.
Uma simples caminhada na sua quadra é melhor do que não fazer nada.
Então, que tal se espreguiçar agora aí mesmo onde você está? Ou dar uma levantada e ir até a cozinha e tomar um copo de água?
Seja lá o que você goste de fazer mas faça. Melhor se for agora!!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!                                    
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional