Estilo de Vida Bem Viver: persistir

Bem vindo ao ESTILO DE VIDA BEM VIVER

A chamada vida moderna alcançou altos graus, de desenvolvimento científico e tecnológico, proporcionando um salto na qualidade de vida material com conforto e facilidades, como nunca antes visto na história da humanidade. No entanto, não só continuamos os mesmo em relação aos sentimentos como ainda perdemos o pouco que tínhamos nas relações humanas.
Com o Orkut, Facebook, ipod, Reality Show e propagandas que estimulam o consumo desenfreado nos fazem cada vez mais olharmos somente para o exterior, esquecendo de entrar em contato conosco mesmo, deixando de lado a importância do silêncio, do autoconhecimento e do verdadeiro amor

Como conseqüência de tudo isso, temos o surgimento das doenças da vida moderna, como a ansiedade, o estresse, a síndrome do pânico, a depressão e outras. Estas doenças nos tiram o prazer de viver, além de prejudicar nossas relações afetivas, profissionais e familiares, proporcionando uma queda extremamente bruta na nossa qualidade de vida.

Por isso, esse blog foi criado com a intenção de levar até você informações que possam te ajudar a resgatar, aumentar e principalmente, a manter sua qualidade de vida.

Aqui você vai encontrar artigos sobre os mais variados temas, dicas simples e práticas para serem colocadas em ação no seu dia a dia, além de dicas de livros, filmes, bate-papo e muito mais.

Venha e deixe-se inspirar!

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sexta-feira, 27 de maio de 2011

EU POSSO E CONSIGO - Exercício

Sabe como?

É tão simples que não nos damos conta.

Somos induzidos a achar que só o que é complicado que é verdadeiro.

Pois saiba que não é verdade.

Quer ver?

Quer coisa mais simples do que se amar?

Quer coisa mais simples que se valorizar?

Quer coisa mais simples que se respeitar?

Quer coisa mais simples que escutar sua voz interior?

Quer coisa mais simples que se sentir completa com você mesma?

Quer coisa mais simples que se sentir segura com você mesma?

Quer coisa mais simples que se sentir bem sozinha com você mesma?

Mas não somos criados para isso.

Porém podemos sim mudar esta realidade aqui e agora.

Comece agora enquanto está lendo este artigo e repetir para você mesma:

“EU POSSO E CONSIGO ME AMAR”.

“EU POSSO E CONSIGO ME VALORIZAR.”

“EU POSSO E CONSIGO ME RESPEITAR.”

“EU POSSO E CONSIGO ME SENTIR BEM COMIGO MESMA.”

E se vier aquela vozinha impertinente dizendo: “não é verdade”, faça as seguintes perguntas para você mesma: porque não? O que ganho em continuar a me desprezar?

E continue repetindo as afirmações.

Lembre-se: SÓ QUEM PERSISTE QUE ALCANÇA!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

sábado, 7 de maio de 2011

PERSISTA

Muitas vezes desistimos dos nossos projetos e objetivos por querermos resultados imediatos.

Tornamo-nos uma sociedade imediatista, querendo respostas para ontem.

Á vida não é assim.

Você mesmo é o que é por anos investindo nos seus medos, tristezas, pensamentos negativistas, depreciativos...

Como quer que tudo mude num piscar de olhos?

Milagres existem? Sim existem.

Eu sou fanzoca de milagres e acredito neles, porque sou resultado dele. Estar escrevendo esse blog é conseqüência de anos de investimento em mudanças. Nada do que eu escrevo aqui é tirado só de livros. Mas resultado por mim vivido e persistido.

Só para você ter uma idéia, eu era uma pessoa que não conseguia escrever um bilhete para as professoras dos meus filhos, tamanho era meu pânico de escrever. E hoje como você sabe, tenho até este blog.

Mas mesmo os milagres precisam de investimento, de dedicação, de desejo, de persistência.

Milagre é o resultado da somatória de pequenos pensamentos e desejos bons de mudança.

Por isso não desista de você mesmo, porque quando você faz isso, está alimentando suas células (relação peptídeos/receptores) com mais emoção negativa, de desanimo, de voltar ao antigo e conhecido funcionamento que te traz prazer momentâneo, mas não duradouro.

O duradouro é só quando você começa a viver no amor, na fé, na auto-estima, no bem-estar.

Persista nos exercícios que já te apresentei até agora.

É claro que você pode não se identificar com todos. Então escolha pelo menos um deles e persista.

Vale a pena.

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

quarta-feira, 20 de abril de 2011

COMO LIDAR COM A RAIVA

Ai alguém pode me questionar quanto ao que fazer com a raiva que falei ontem.

Bem, em primeiro lugar você deve saber que somos viciados em sentimentos e essa dependência é bem explicada no livro “Quem Somos Nós” de William Arntz, Betsy Chasse e Mark Vicente. Mas da mesma forma que temos a capacidade de gerar essa dependência podemos fazer a mudança.

Uma das maneira é respirando. Você não faz idéia do que uma boa respiração é capaz de fazer em todo seu ser. Outra maneira é socar uma almofada, ou pegar lápis e papel e riscar até deixar todo o papel riscado (se sentir necessidade de mais papel, use), ou rasgar papel ou revista ou jornal, ou andar, correr, nadar, gritar, pular, ou qualquer outra coisa que te ajude a colocar para fora esse sentimento. Só não vale descontar em outra pessoa ou no cachorro.

Vai chegar um momento que você vai perceber que não vai mais precisar de nada disso, porque quando sentir que a raiva está se manifestando, logo vai se perguntar: o que muda na minha vida para melhor, alimentar a raiva?, o que ganho dando poder a raiva?...

E quando menos espera ela se dissipou.

Claro que isso é treino e para isso que eu criei esse blog, para te ajudar a lidar e até mesmo superar esses sentimentos ruins e viver no bem-estar.

E você é do tipo capaz de se amar a ponto de começar a raciocinar?

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional