Ai alguém pode me questionar quanto ao que fazer com a raiva que falei ontem.
Bem, em primeiro lugar você deve saber que somos viciados em sentimentos e essa dependência é bem explicada no livro “Quem Somos Nós” de William Arntz, Betsy Chasse e Mark Vicente. Mas da mesma forma que temos a capacidade de gerar essa dependência podemos fazer a mudança.
Uma das maneira é respirando. Você não faz idéia do que uma boa respiração é capaz de fazer em todo seu ser. Outra maneira é socar uma almofada, ou pegar lápis e papel e riscar até deixar todo o papel riscado (se sentir necessidade de mais papel, use), ou rasgar papel ou revista ou jornal, ou andar, correr, nadar, gritar, pular, ou qualquer outra coisa que te ajude a colocar para fora esse sentimento. Só não vale descontar em outra pessoa ou no cachorro.
Vai chegar um momento que você vai perceber que não vai mais precisar de nada disso, porque quando sentir que a raiva está se manifestando, logo vai se perguntar: o que muda na minha vida para melhor, alimentar a raiva?, o que ganho dando poder a raiva?...
E quando menos espera ela se dissipou.
Claro que isso é treino e para isso que eu criei esse blog, para te ajudar a lidar e até mesmo superar esses sentimentos ruins e viver no bem-estar.
E você é do tipo capaz de se amar a ponto de começar a raciocinar?
Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional
Nenhum comentário:
Postar um comentário