Então vamos lá. Vamos falar um pouco sobre a respiração.
Antes de mais nada você tem que se lembrar sempre que “respirar é viver”.
A primeira coisa que fazemos ao nascer é respirar e a última coisa que fazemos na vida é o famoso ultimo suspiro. Conseguimos sobreviver até um mês sem comer, uma semana sem tomar líquido, mas não passamos de 2 minutos sem respirar.
Entendeu agora porque respirar é viver?
Ao respirar levamos oxigênio através do ar até os pulmões onde é distribuído pelo sangue alimentando, desintoxicando e vitalizando todo o corpo. Retarda o envelhecimento, ativa a memória, acalma, atua nos caos de insônia, ajuda no controle dos sentimentos inclusive do medo, induzindo a um estado de relaxamento físico e mental.
Alista de benefícios é realmente grande como são vários os tipos de respiração.
A que mais uso comigo mesma e com meus paciente é a do baixo ventre também chamada de respiração calmante. Vou descrevê-la e espero que você comece a usá-la para vivenciar os resultados maravilhosos.
- relaxe o corpo
- espire
- inspire, pelo nariz, levando o ar diretamente para a parte baixa do ventre, sem mexer a região peitoral; encha-o como se estivesse enchendo um balão de ar
- e espire lentamente pela boca esvaziando o ventre
- repita quantas vezes quiser.
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional
Nenhum comentário:
Postar um comentário