SIMPLES ASSIM

"Só o riso, o amor e o prazer merecem revanche.
O resto, mais que perda de tempo... é perda de vida."

Amei esta frase!

Para variar não sei o autor...mas seja lá quem for parabéns pela excelência!

As vezes me pego perguntando porque não fomos criados só para vermos o lado bom da vida, para darmos peso só para o que fosse bom...

Aí paro e digo para mim mesma: tá...e daí se não foi assim...porque agora posso fazer diferente...é minha escolha...é minha vida...então mude o disco Beth ( não se espantem... sou do tempo dos LPs...risos) e pare de perder tempo se lamuriando e  parta para o diferente...parta para as escolhas que te trazem felicidade, bem-estar...pare de criticar e comece a se elogiar e a todos que estão a sua volta, comece a espalhar amor, compreensão, e mais do que tudo, acreditar que tudo vai dar certo e que a vida é uma benção.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

Acredite na força do bem

"A maldade anda solta e diante de tanta violência as pessoas estão se tornando escravas do medo. Em casa, no carro, nas ruas temem ser assaltadas. Se uma pessoa demora, os familiares pensam logo em uma tragédia. Quando ligam a TV para se distrair, deparam-se com o noticiário policial, que relata corrupção, crimes, abusos de toda sorte.

Viver sob tensão é terrível e faz com que a pessoa viva se pressionando, enxergue a vida de maneira negativa, acreditando que na atualidade só exista isso. Pensando assim, você destrói todo o seu prazer de viver, faz do seu dia a dia um inferno. Sua tensão só se alivia quando lhe acontece alguma coisa ruim.
 É hora de mudar seu foco e perceber que muitas pessoas vivem bem, desfrutam de alegria, levam a vida com prazer, acreditam no futuro, sem que nenhuma desgraça ou tragédia lhes aconteça, enfrentando apenas os desafios naturais do próprio progresso.
 Você acha que foi pura sorte? Que o destino das pessoas está nas mãos do acaso? Perceba que tudo é perfeito no universo, que funciona, controlado por leis que disciplinam, mantêm o equilíbrio da vida e trabalham em favor do progresso humano.
 Essas leis dão a responsabilidade a cada um de, com suas escolhas, criar o próprio destino, colher os resultados e, com isso, aprender a gerenciar melhor a própria vida. Se você se impressiona com o mal, só pensa no mal, só vê o mal, só vai ter em sua vida o quê? Só o mal.
Você diz que só deseja o bem, porém se tem medo do mal é porque acredita que ele seja mais forte do que o bem. Por isso sua vida é ruim.
 Se deseja sair do círculo vicioso em que se colocou, só há um caminho: valorizar o bem. Ao observar como pensam as pessoas que vivem melhor, perceberá que elas levam a vida com otimismo, têm fé no futuro, cultivam a espiritualidade. Ser espiritual é viver no bem maior, não se impressionando com o mal.
 Acreditando que o bem é mais forte, você estará se protegendo. A certeza de que há uma força superior cuidando do seu progresso, que atua quando você lhe dá espaço, o auxiliará no esforço de mudar seu foco mental. Comece por selecionar melhor sua atenção, e sempre que um pensamento ruim aparecer, dê de ombros e vá para o oposto, afirmando que você crê no bem e só vai lhe acontecer o que é bom. Nessa hora, vão emergir todos os seus medos.
 É o momento de inutilizá-los afirmando o oposto. É um trabalho interior que só você pode fazer em favor de sua paz. Zibia Gasparetto"

Esse é o preço do seu bem estar. 

Não acha que vale a pena tentar? 

Experimente e verá!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

O PESO QUE DAMOS AOS TEMAS

Ontem, eu estava lendo uma página de reportagens quando me deparei com o comentário do Carlos Nascimento:

“O jornalista Carlos Nascimento criticou, durante a abertura do “Jornal do SBT” da última quinta-feira (19), as discussões em torno do suposto estupro no reality show Big Brother Brasil e a repercussão do hit “Luiza no Canadá”. “Ou os problemas brasileiros estão todos resolvidos, ou nos tornamos perfeitos idiotas, não é possível que dois assuntos tão fúteis possam chamar a atenção de um país inteiro”, comentou o âncora.”

E eu vou um pouco mais longe.

Quando damos peso a temas como esses, na verdade estamos saindo de nós, estamos deixando de ficar em contato com nossa essência.

São duas coisas diferentes: Uma, é saber que isso acontece e trazer para dentro de mim como exercício de raciocínio – o que esses assuntos acrescentam na minha vida, que bem eles me trazem...Outra, é entrar nesse debate que me mantém no externo, fora da minha realidade de ser.

Quando fico no externo, estou deixando de viver o agora, de dar um abraço agora, um beijo, de dizer o quanto esta pessoa é importante para mim, de dizer “eu te amo”, de fazer um elogio,ou qualquer outra coisa que gere em mim emoções boas e/ou bem-estar.

Resumidamente a questão é: Não é se alienar do que acontece a sua volta, mas não dar peso a que não te acrescenta.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

VIRADA DE ANO

A maioria das pessoas depositam nessa data toda uma vida.

Mas para mim todo dia é uma virada maravilhosa que posso dar em minha vida.

Não preciso de uma data para que isso se realize.

Todo dia ao deitar projeto o que quero para o outro dia, e quando acordo, no outro dia, me sinto nova, renovada, com o que propus na noite anterior, sendo realizado.

Acabo de ler um texto onde a escritora diz que faz anos que ela deseja a cada virada de ano, saúde.

Fiquei raciocinando se é realmente isso o mais importante, como ela diz ser para ela.

E eu tive mais certeza que para mim é o AMOR.

Vivenciando amor todos os dias, espalhando amor todos os dias, você simplesmente tem tudo o mais que deseja ou precisa, calma, equilíbrio, bem-estar...

Com amor,cala, equilíbrio e bem-estar, vem automaticamente, sucesso, prosperidade e tudo mais material...

MUITO AMOR PARA VOCE!!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

FAÇA

Folheando uma Superinteressante, vi uma propaganda de um festival de musica genial.

A primeira frase dizia:

PRIMEIRA COISA QUE VOCE PODE FAZER PARA SALVAR O PLANETA:

FAZER ALGUMA COISA.

E é exatamente o que podemos fazer para termos uma vida em bem-estar: fazer alguma coisa.

Sem dar o primeiro passo não chegamos ao destino desejado.

Veja o que você pode fazer AGORA.

Que ver o que você pode fazer agora? Levante e vá tomar um copo de água. Se não conseguir tomar todo, tome dois goles e volte com o copo e deixe ao lado do seu computador e enquanto você está aí, vai tomando um gole a cada 15 minutos.

Vamos, levante, vá, vá...

 Quer ver outra coisa que você pode fazer AGORA? Pegue o telefone e ligue para alguém que você  gostaria de dizer o quanto a ama. Ou se tem aí onde você está tal pessoa, vá até ela e diga.

Vai, mexa-se...

E no final da propaganda está escrito:

PEQUENAS MUDANÇAS GERAM GRANDES MUDANÇAS.

Viu só? Não sou só eu!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

POSITIVISMO

A moda agora é pensar positivamente. Eis finalmente uma moda que traz benefícios, que é realmente positiva.

Um posicionamento positivo diante de si mesmo e da vida, traz muitos benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais. Uma pessoa que se coloca otimistamente perante a vida gera o tal estado de bem estar.

Estudos comprovam que pessoas otimistas reduzem o estado de estresse aumentando a produção dos hormônios do bem estar, a endorfina e diminuindo a produção dos hormônios do estresse o cortisol. Nas pessoas positivas o sistema imunológico está mais fortalecido, é mais forte, elas ficam menos suscetíveis a várias doenças e conseguem ter uma qualidade de vida muito mais tranqüila, próspera e FELIZ que os pessimistas. Afinal somos o que pensamos e o que sentimos. E quando você é otimista e vive a vida de forma positiva, mais coisas boas vão acontecendo porque você está o tempo todo projetando otimismo e positivismo para tudo.

Você já reparou que tudo o que você teme ou tem medo acaba acontecendo ou se repetindo varias vezes em sua vida? Quanto mais medo, insegurança, papel de vitima...você colocar em sua vida, mais medo você vai sentir, mais inseguro você vai viver, e mais situações que vão reforçar seu papel de vitima vai se suceder em sua vida. Ao passo que se você, mesmo com medo ou inseguro, for enfrentar e fazer o que deseja, mas afirmando para você mesmo que vai conseguir atingir seu objetivo, é quando tudo dá certo.

Quanto mais otimista e positivo você se colocar diante da vida, mais benefícios irá usufruir.

Simples assim? Sim, por mais incrível que pareça é simples assim sim!

O mesmo tempo e a mesma energia que você despende para ser negativista, que você usa para ter pensamentos e crenças de medo, insegurança, de fatalidade, que não vai dar certo, que não vai conseguir, que você é um pobre coitado, um azarado, que nada dá certo para você, um desprovido de sorte, você pode usar para pensar diferente, que tudo vai dar certo, que você pode, você merece, você é sortudo e “aproveito a sorte quando ela bate em sua porta”.

Sempre que pensar que não vai dar certo mude para “ vai dar certo sim”; não posso mude para “ “posso sim”; não consigo mude para “consigo sim”; tenho medo para “tenho coragem”; sou um fracassado mude para “sou um sucesso”.

Não se fixe no pensamento negativista. Pare e diga para você mesmo: “pare já com isso, eu posso mudar sim, mudar minha vida para melhor e pensar positivamente sobre mim mesmo”. E aí substitua o pensamento ou a frase ou o sentimento, ou todos os três, pela positiva, quantas vezes forem necessárias. Mas nunca desista de você mesmo. E toda vez que você se pegar dizendo ou pensando ou sentindo - não consigo – troque para “eu consigo”.

Lembre-se do mundo quanticum: SOU EU QUEM CRIO MINHA REALIDADE!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

UM NOVO DIA

“Não acorde o dia de hoje usando os óculos de ontem. Yehuda”

Crie o hábito de viver  cada momento como único, cada dia como único, cada semana, mês, ano...como únicos.

O que se ganha com isso?

Tudo!!!

Quando se está no ” agora” é como se não tivesse passado nem futuro...logo, vivencia-se o momento com muito mais intensidade, observando cada detalhe, podendo fazer os ajustes necessário para não ter que repetir o que não deu certo, usufruindo e se impregnando com o que deu certo, para quando  se defrontar com uma situação não agradável, poder se manter em equilíbrio por estar no “bem-estar.

Assim, a cada novo dia, veja que até no dito popular se diz “novo dia”, viva-o como ele realmente é;  “um novo dia”!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MUDANÇAS

Mudanças sempre são difíceis, ma sempre necessárias.

Não gostamos de admitir que temos medos, inseguranças, raivas, que somos nervosos, ciumentos...

Mas porque é tão importante mudarmos?

Para mudarmos o campo de energia que esses sentimentos geram.

Se o que sentimos é bom, criamos um campo de energia bom que nos leva para cima, que nos faz sentir bem, viver no equilíbrio.

Mas se o que sentimos for ruim, geramos um campo de energia também tuim, que nos faz atrair sofrimento, desequilíbrio e muitos infortúnios.

Sabe quando estamos no lugar errado na hora errada? Podes crer, que foi esse campo ruim que nos leva até lá.

Tente mudar um dia de cada vez um pouquinho só.

Não precisa ser tudo de uma vez.

Se todo dia conseguirmos dar um passo, por menor que seja, em direção ao amor, já será o suficiente, porque será a somatória desses pequeninos passos que farão a grande mudança.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

AMOR PRÓPRIO

Vejo as pessoas se queixando de falta de amos, cobrando dos outros amor, exigindo amor, brigando por amos.

Antes de mais nada temos que entender que:

- ou se mama ou não se ama

- amor é sinônimo de liberdade

- só podemos amar quando aprendemos a nos amar primeiro.

Como já disse outras vezes, tudo começa por nós mesmos.

Se eu me amo, sou cercada de amor.

Se não me amo, não posso querer que o outro faça por mim o que eu mesmo não consigo.

Amor próprio  é quando eu estou em bem-estar, me valorizo, me respeito, me aceito, não espero ou cobro nada do outro, porque eu me dou o que preciso.

O outro passa a ser companheiro no sentido literal da palavra “acompanhante”.

Ter amor-próprio é não se deixar levar pela massa. É ter opinião própria, é assumir quem você é sem medo, vergonha ou preocupação com o que o outro vai pensar ou dizer a seu respeito.

AMOR PRÓPRIO É RESPEITAR E SEGUIR SEU CORAÇÃO!

Por falar nisso, o que você está fazendo por você nesse exato momento?

Se não está fazendo nada, então pare 2 minutos e faça um alongamento, ou uma respiração, ou vá beber um copo de água ou melhor ainda, vá até um espelho, se olhe e diga  “fulana (diga seu nome me voz alta), você é fenomenal!”

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

PENSAMENTO X RACIOCINIO continuação

Porque comecei por PENSAMENTO X RACIOCINIO?

Porque é nesse detalhe que nos perdemos e deixamos de realizar muitas coisas boas na vida, ficando presos e dando maior peso ao que não é bom.

Ao passo que quando começamos a questionar, a raciocinar , tudo melhora.

Quer ver um exemplo prático?

Outro dia eu estava de carona quando o carro da frente fez uma besteira e a pessoa que estava dirigindo o carro onde eu estava, começou a buzinar e a grudar no outro carro numa atitude de intimidação. O motorista do carro da frente, ai sim, provocou mais ainda por mais uma quadra.

O que uma pessoa que raciocina agiria numa situação dessa?

Primeiro constata que o motorista do carro da frente realmente estava errado;

Segundo constata a raiva que essa situação gerou;

Terceiro cria uma seqüência de raciocínio como:

- se ele desse peso maior  raiva, poderia desencadear um acidente, uma briga, ou até mesmo levar um tiro ( afinal está na moda resolver as questões a tiro – acho que voltamos ao tempo do faroeste, a terra sem lei )

- ou , o da frente está errado, isso lhe deixa furioso, mas o seu bem-estar é prioritário; então diminui a velocidade, mantém distância e sai de perto dele.

Isto é raciocinar.

Isso é ser inteligente.

Isso é fazer um mundo melhor.

E você é do tipo que coloca sua vida em risco por causa de uma raiva?