Bem vindo ao ESTILO DE VIDA BEM VIVER

A chamada vida moderna alcançou altos graus, de desenvolvimento científico e tecnológico, proporcionando um salto na qualidade de vida material com conforto e facilidades, como nunca antes visto na história da humanidade. No entanto, não só continuamos os mesmo em relação aos sentimentos como ainda perdemos o pouco que tínhamos nas relações humanas.
Com o Orkut, Facebook, ipod, Reality Show e propagandas que estimulam o consumo desenfreado nos fazem cada vez mais olharmos somente para o exterior, esquecendo de entrar em contato conosco mesmo, deixando de lado a importância do silêncio, do autoconhecimento e do verdadeiro amor

Como conseqüência de tudo isso, temos o surgimento das doenças da vida moderna, como a ansiedade, o estresse, a síndrome do pânico, a depressão e outras. Estas doenças nos tiram o prazer de viver, além de prejudicar nossas relações afetivas, profissionais e familiares, proporcionando uma queda extremamente bruta na nossa qualidade de vida.

Por isso, esse blog foi criado com a intenção de levar até você informações que possam te ajudar a resgatar, aumentar e principalmente, a manter sua qualidade de vida.

Aqui você vai encontrar artigos sobre os mais variados temas, dicas simples e práticas para serem colocadas em ação no seu dia a dia, além de dicas de livros, filmes, bate-papo e muito mais.

Venha e deixe-se inspirar!

sábado, 9 de julho de 2011

VERGONHA

Cacima diz que a “vergonha é o resultado de conceitos e pré-conceitos.”
Vivemos tão presos aos conceitos e pré-conceitos estabelecidos na sociedade e aceitos por nós, que vivemos sentindo vergonha até mesmo da nossa sombra.
Com isso estamos sempre criticando o outro.
O tempo que DESPERDIÇAMOS controlando a vida do outro, ganharíamos muito mais usando para nós mesmos.
Assim não teríamos porque sentir mais vergonha.
Não somos perfeitos. AINDA BEM!!!
Senão seria um non sense vivermos aqui neste planeta.
Então vamos parar de olhar o outro e concentrarmos mais em nós mesmos.
Vamos observar mais a onde temos que melhorar. Vamos investir toda esta energia que usamos para o outro  no nosso auto-conhecimento, na nossa auto-estima. Em melhorarmos onde temos dificuldades, em sermos mais gentis conosco mesmo, mais amorosos conosco mesmo, mais pacientes e compreensivos  conosco mesmo.
Acredite,  SUA VIDA VAI SE TORNAR MUITO MAIS AGRADÁVEL.
EU GARANTO, quando você se voltar mais para você mesma, seu prazer pela vida vai ser muito maior.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

sexta-feira, 8 de julho de 2011

SE PERMITA MUDAR

“A verdadeira mudança é a interna.”

Muitas vezes podemos até mudar de parceiro, emprego, de carro, de cidade...mas se não mudarmos internamente, corremos o risco de repetir tudo novamente e continuar na sensação de insatisfação e vazio.
Nossa cultura é a do externo (já falei em outras ocasiões), mas isso não significa que não possamos mudar essa realidade para nós mesmos.
Mudar internamente pode nos mostrar novos horizontes, novos caminhos, abrir novas portas, e mais que tudo nos descobrir, saber realmente quem somos, do que podemos, do que somos capazes e do que não podemos (isso também é bom, assim não ficamos na ilusão, na fantasia).
Mudar internamente é se LIBERTAR!!!!  
Tente, experimente, ouse!!!
Agora mesmo, o que você pode fazer de diferente e sinta a sensação.
Por exemplo: use a mão esquerda para manusear o mouse. Se você for sinistro (popularmente conhecido por canhoto) use a mão direta.
E vida nova!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quinta-feira, 7 de julho de 2011

MAS O QUE É ISSO?

Está rolando pela internet o seguinte fato ocorrido em um vôo nesses últimos dias:
“Um cineasta badalado, que vive entre EUA e São Paulo, estava ontem no vôo de 13h da ponte-aérea com o iPad ligado, ignorando a proibição do comandante. Um outro passageiro perguntou se ele não ia desligar:
— Você por acaso é da polícia? — retrucou, mal educado.”
E eu me pergunto que tipo de pessoa é esta.
Então só obedeceria diante de uma autoridade repressiva?
Onde fica a consciência, a coletividade, o respeito, a ética, a moral, os princípios, a cidadania...?
Isso me assusta.
Se esse cidadão tiver filhos, que tipo de pessoas eles se tornarão com um exemplo desse?
Que tipo de sociedade teremos com essa próxima geração?
Acho que temos que ter mais coragem, como o passageiro que questionou esse  marginal, afinal marginal é todo individuo que desrespeita a lei, e cobrar mais respeito, mais cidadania e passar para nossos filhos mais ética, moral, princípios, independente se os valores atuais estão deturpados e perdidos para a maioria.
Penso que só assim poderemos ter ainda alguma esperança.
Cabe a nós orientarmos essa nova geração com o nosso BOM EXEMPLO.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quarta-feira, 6 de julho de 2011

QUATRO PESSOAS



"Conto a História de quatro pessoas:TODO MUNDO,ALGUÉM,QUALQUER UM E NINGUÉM.

Onde havia um grande trabalho a ser feito e Todo Mundo tinha certeza de que Alguém faria.

Qualquer UM poderia tê-lo feito, mas Ninguém o fez.

Alguém se zangou porque era o trabalho de Todo Mundo.

Todo Mundo pensou que Qualquer Um poderia faze-lo, mas Ninguém imaginou que Todo Mundo deixasse de faze-lo.

Ao final Todo Mundo culpou Alguém quando Ninguém o fez o que Qualquer Um poderia ter feito

Reflita ! Autor Desconhecido “



Quando eu li este conto pensei: quantas vezes já aconteceu comigo, situação semelhante, por falta de comunicação adequada, ou por achar mesmo que o outro que deveria fazer.

Mas o pior dessa história é culpar o outro por nossa incapacidade.

Como já disse em outras postagem, somos especialistas com pós-graduação, mestrado e até mesmo doutorado, em culpar, julgar e condenar.

E você, já percebe quando está entrando nesse jogo? E quando percebe, o que está fazendo para mudar?



Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

terça-feira, 5 de julho de 2011

ÓCIO, LAZER, PRAZER, BEM-ESTAR

Acho que uma das maiores crueldades da nossa cultura foi a de impingir culpa no lazer e no ócio.
Não há nada mais delicioso e prazeroso do que se dar um tempo, um tempo para relaxar, para fazer o que se gosta, que dá prazer, bem-estar.                
Não há nada mais saudável que se permitir a fazer o que você deseja, ser você mesma.
Existem muitos estudos hoje em dia, mostrando a importância de se dar um tempo.
Segundo Luis Fernando Correia, clinico geral do Hospital Samaritano do Rio de Janeiro, “as atividades intensas incentivam a produção de substancias no organismo que o preparam para reagir às solicitações do dia-a-dia. Se for contínua, a estimulação pode  levar a um estado de exaustão física e mental...”
A psiquiatra Rita Cecília Ferreira, do Hospital das Clinicas de São Paulo, diz que “não é necessário haver um esvaziamento da mente. O ócio pode estar em uma atividade prazerosa ou mesmo em uma contemplação. Nessas situações, o cérebro modifica o seu funcionamento e trabalha sem pressões, recuperando-se dos momentos estressantes. No  descanso para a mente as ondas elétricas cerebrais assumem um padrão diferente, resultando num estado de relaxamento quase total.”
Estudos mostram também que quando nos permitimos ao lazer o sistema imunológico funciona melhor por diminuir a produção da adrenalina e cortisol, hormônios do estresse. Quando eles estão em grande produção, há um aumento das possibilidades de infecções virais, alterações do humor, dificuldade de adaptação a mudanças, comprometimento do funcionamento do intestino e da apetite, além de cansaço extremo e fadiga crônica., além, é claro, de muitas outras complicações.
Por isso permita-se parar. Faça uma análise das suas atividades diárias e veja o que pode mudar.
Que tal começar AGORA?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

segunda-feira, 4 de julho de 2011

FÉRIAS

Julho é mês de férias para muitas pessoas  e famílias.
E com ele o perigo de se endividar por falta de planejamento, controle, necessidade de mostrar que pode e outros fatores mais.
CUIDADO!!!
Se você tem dinheiro guardado para este fim, tudo bem. Mas mesmo assim planeje bem. Ponha no papel o custo de dessa viajem nos mínimos detalhes para não gastar mais do que reservou. Lembrando que tem que ter dinheiro para manter seus gastos fixos mensais como conta de água, luz , telefone, impostos, etc.
Relacione o  quanto vai gastar com o carro, ou passagens, estadia, comida. Calcule quanto que vai gastar por dia e só tenha esse dinheiro na mão para não correr o risco de gastar mais e avançar no cartão de crédito ou cheque especial.
Se não tem o dinheiro suficiente para a viajem planejada, veja se dá para mudar o roteiro ou o numero de dias desejado... E se o dinheiro realmente está curto, tudo bem, qual o problema de não viajar?
Afinal é possível descansar e se divertir na sua cidade mesmo a um custo baixo.
Programe passeios a pé, ou de bicicleta, vai conhecer outras partes de sua cidade que você nunca foi, vá conhecer pontos turísticos de sua cidade que tenho certeza que você nunca foi, procure a programação cultural de sua cidade (tem muitas atividades com entrada franca), vá fazer aquele curso de pintura que você tanto deseja mas nunca tem tempo, ler aquele livro que faz ano que você ensaia ler mas que também não acha tempo, vá conhecer os parque de sua cidade...enfim, aprenda a se divertir e relaxar sem ficar preso ao material.
Saia do denominador comum. Use sua imaginação. Faça algo diferente. SEJA CRIATIVO!!!
E boas férias!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

domingo, 3 de julho de 2011

VISÕES MASCULINA E FEMININA


Lendo o último livro da Lya Luft, tem uma parte onde ela conta o monologo ( monologo porque ela ficou estarrecida, como eu fiquei depois de ler) do motorista do taxi que ela estava, sobre as necessidades masculinas. Ele casado,  e até ter filhos dava as puladas de cerca só para as necessidades próprias do homem, só para se divertir, segundo palavras dele. E concluiu dizendo que isso não desrespeitava a família.
Quando ouço algo desse tipo me pergunto se realmente nunca passou pela cabeça masculina que mulheres também tem necessidades?
Isso me parece não só um desconhecimento total do universo feminino como da própria história.
Vamos começar pela história.
Desde tempos muito antigos sempre houveram sociedades onde as mulheres eram castradas como os gregos, os romanos (pela influência da cultura grega), a judaica e hoje a islâmica. E  sociedades onde as mulheres eram respeitadas e livres como os egípcios, os etruscos e os celtas.
Se o mundo ocidental viveu os últimos 2000 anos castrando as mulheres por influencia do cristianismo, não significa que as mulheres não tenham também necessidades. Elas estão castradas. Mas mesmo castradas, sempre houveram aquelas que tiveram coragem de pularem a cerca também, o que demonstra que mulheres também tem necessidades.
Se bem que nos últimos 30 anos isso mudou consideravelmente. Ainda bem!
Mas não estou fazendo apologia feminista. Muito pelo contrário. Essa faze da historia também já passou. Acho que uma mulher tem que ser feminina e não feminista. Não precisa mais disso.
Mas vamos voltar ao taxista, quando ele diz que não desrespeita a família.
Ele estava querendo convencer e/ou enganar quem?
Qualquer tipo de traição causa danos sim. Afinal ele enganou em cada pulada de cerca. Mesmo ela não sabendo, havia um acordo, pelo menos na hora do ato do casamento, de não trair. Se ele pulou cerca a verdade que é uma traição. Não dá para fazer de conta que não é.
Eu sou radicalmente contra traição. Quem trai é covarde.
Isso não quer dizer que eu não concorde que durante uma relação ambas as partes não se sintam atraídos por outras pessoas. Sim isso acontece, principalmente quando a relação esfria.
Então antes de trair, seja honesto e converse com o outro sobre o que está sentindo e cheguem a uma solução. Ou melhor ainda. Ao firmar o acordo de casamento acabem com a hipocrisia de fidelidade. Ambas as partes se sintam livres para poderem “satisfazerem suas necessidade”.
O que não dá para aceitar mais é essa história que homens e mulheres sentem diferente. Em alguns aspectos sim é verdade pela própria biologia. Mas nas necessidades físicas não. Isso é historinha para boi dormir. Se não fosse verdade ao longo da história não haveria tantas mulheres sendo acusadas de adultério. E mesmo hoje não haveria tantos crimes chamados ridiculamente de passionais. E o pior é que os próprios homens se esquecem que sempre houveram os dentistas, os leiteiros, os jardineiros, que como eles também tem “suas necessidades”.
Engana que eu gosto. Tá muito bem.
Está na hora de ambos os sexos acordarem e começarem a se respeitar.
O que ocorreu nesses últimos 2000 anos foi a total e completa falta de respeito por conta do poder de dominação.
Mas HOMENS não se iludam, “mulheres tem também necessidades”.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional