Acho que uma das maiores crueldades da nossa cultura foi a de impingir culpa no lazer e no ócio.
Não há nada mais delicioso e prazeroso do que se dar um tempo, um tempo para relaxar, para fazer o que se gosta, que dá prazer, bem-estar.
Não há nada mais saudável que se permitir a fazer o que você deseja, ser você mesma.
Existem muitos estudos hoje em dia, mostrando a importância de se dar um tempo.
Segundo Luis Fernando Correia, clinico geral do Hospital Samaritano do Rio de Janeiro, “as atividades intensas incentivam a produção de substancias no organismo que o preparam para reagir às solicitações do dia-a-dia. Se for contínua, a estimulação pode levar a um estado de exaustão física e mental...”
A psiquiatra Rita Cecília Ferreira, do Hospital das Clinicas de São Paulo, diz que “não é necessário haver um esvaziamento da mente. O ócio pode estar em uma atividade prazerosa ou mesmo em uma contemplação. Nessas situações, o cérebro modifica o seu funcionamento e trabalha sem pressões, recuperando-se dos momentos estressantes. No descanso para a mente as ondas elétricas cerebrais assumem um padrão diferente, resultando num estado de relaxamento quase total.”
Estudos mostram também que quando nos permitimos ao lazer o sistema imunológico funciona melhor por diminuir a produção da adrenalina e cortisol, hormônios do estresse. Quando eles estão em grande produção, há um aumento das possibilidades de infecções virais, alterações do humor, dificuldade de adaptação a mudanças, comprometimento do funcionamento do intestino e da apetite, além de cansaço extremo e fadiga crônica., além, é claro, de muitas outras complicações.
Por isso permita-se parar. Faça uma análise das suas atividades diárias e veja o que pode mudar.
Que tal começar AGORA?
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional
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