2012

Li uma crônica de  Bruno Astuto falando sobre o lado bom do fim do mundo.

Desde o ano passado está rolando essa loucura de fim do mundo em 2012, como foi outra insanidade na virada do milênio.

Ele então fala do porque de fazer planos se o mundo vai acabar no final de 2012. Sugere torrar tudo o dinheiro, estourar os cartões de credito e assim por diante já que tudo vai acabar.

Mas o mais importante que ele escreve é quanto ao lado sentimental, das emoções.

Aproveitar esse ano para falarmos o que pensamos, sermos autênticos, expormos nossos sentimentos, emoções, e principalmente nosso amor.

Ele termina dizendo que: “O lado bom é poder, finalmente, dizer o que se sente, porque o ser humano pode ter inventado a Internet, a pílula e o foguete, mas ainda não resolveu seu maior medo, que, ao contrário do que se pensa por aí, não é o de morrer. É o medo de não ser amado.”

Que 2012 seja o ano da sua libertação!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

PORQUE FICAMOS DOENTES

Eu não gosto de PPS, mas recebi hoje um montado por José Carlos De Lucca, muito bom.

Ele mostra a relação entre algumas patologias e sentimentos vividos pelas pessoas que adoecem e o que elas deixam de fazer para mudar sua realidade.
A dificuldade em transformarmos nossos sentimentos para vivermos em equilíbrio e saudáveis.

Hoje já se sabe que muitas patologias começam nos sentimentos mal resolvidos, e muitas “curas” consideradas “milagres” tem haver com a mudança de postura que essas pessoas fizeram em suas vidas

Não vou transcrever o texto por ser longo para esse blog, mas curto em termos de PPS.

Se você quiser tê-lo, me envie um e-mail pedindo o PPS “CURA”, que eu te remeto.

Vale a pena por mostrar o que devemos fazer para termos saúde e uma vida plena, já que é essa a proposta desse blog.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

SENTIMENTOS X EMOÇÕES

Cacima costuma ressaltar a diferença entre sentimentos e emoções.
Sentimentos são amor, tristeza, raiva, ódio, rancor, medo e tantos outros que definimos tão bem e sabemos nomear.
Já as emoções não conseguimos nomear. É aquele sentir sem nome e sem definição.
Elas acontecem quando jogamos um sentimento bom em alguém e ele responde com uma emoção. Ou quando alguém envia um sentimento bom para nós e respondemos com uma emoção.
E são as emoções que devemos cultivar, pois são elas que elevam o espírito.
São dessas emoções  que são feitos  Shangrilá, Jardim do Éden, Xanadú ou qualquer outro desses lugares fantásticos que muitas religiões e filosofias falam.
E você cultiva sentimentos ou emoções?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

FELICIDADE

Hoje recebi um artigo falando sobre o mito da felicidade e a pressão da sociedade que pode atrapalhar por querer impor modelo.

Na verdade penso que não há modelo.

É simplesmente ser ou não ser feliz. E só depende de você fazer a escolha. Estou sendo simplista? Sim estou. Porque é uma questão de escolha.

Vamos cair na real e RACIOCINAR?

Então vamos para os exemplos de pessoas que na maior adversidade da vida conseguiram superar. Foi o não foi uma questão de escolha?

Essas pessoas poderiam ter escolhido ficar no papel da vítima como a maioria. Mas escolheram sair disso e venceram.

Sei que não somos criados para sermos felizes apesar de nossos familiares estarem sempre repetindo que fizeram tudo por nós, o que pressupõem-se que a felicidade está inserida nesse tudo. Mas na verdade há preços por esse tudo e principalmente tem que seguir o modelo imposto.

Por favor não me interpretem mal, achando que estou criticando ou julgando ou até mesmo sendo contra a instituição familiar. Não é esse o caso. Estou levantando dados para podermos mudar. Afinal felicidade tem haver com amor e amor com liberdade. Logo felicidade e amor são sinônimos de liberdade. E se você estiver nesse momento raciocinando vai chegar a conclusão também que não se pode ser verdadeiramente feliz se estiver preso a preconceitos, regras e medos.

O psicólogo Martin Seligman em seu livro Flourish apresenta 5 fatores que podem ajudar a ser feliz que são:

- emoções positivas

- engajamento

- relacionamentos positivos

- propósito de vida

- realização

E o mais importante que ele diz é como vivenciar esses fatores:

...”viver bem não é superar-se em todos os fatores, mas saber valorizar seus pontos fortes. Nem todo mundo consegue ser alegre e extrovertido, mas quem não é para cima pode compensar em engajamento e propósito de vida. Depende da personalidade de cada um.”...

E eu complementaria com o que falei ontem em “Sem medo de se assumir”, escute seu interior e não tenha medo de ser você mesmo.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

DEPENDÊNCIAS

 

Vamos agora ver como acontece a dependência ou vicio.
Ser dependente de substâncias químicas ou de emoções é o mesmo mecanismo.
Quando introduzimos alguma substância química no nosso organismo, ela se fixa nos receptores das células por produzirmos peptideos análogos a substância.
As emoções produzem peptideos  ou como chamamos ontem de moleculas de emoções, que se fixam nos receptores das células. Ou seja, para cada peptideo produzido há um receptor correspondente nas celulas.
Com uso repetido da substância ou da emoção, os receptores ficam a espera e mesmo ansiosos por mais dos peptideos seja da substância química ou da emoção.
E é nesse processo de "quero mais" que se instala a dependência.
Por isso, muito cuidado quando julgar ou condenar um drogado, alcoolista, jogador, fumante, obeso...afinal quem não se coloca em situações repetitivas como:
- se relacionar sempre com o mesmo tipo de pessoa
- ter sempre o mesmo tipo de chefe
- se sentir não merecedor
achar que não vai dar certo
- começar uma dieta e a noite voltar a atacar a geladeira
- se sentir sempre vítima...
E como sair dessa?
Só tem um caminho: PELA VONTADE, PELO LIVRE-ARBÍTRIO, PELA ESCOLHA.
Porque a escolha, a vontade, o livre-arbítrio é seu. "Só SEU".
E se você quiser, posso estar ao seu lado nessa nova caminhada te dando suporte. Mas só o suporte porque o andar, o mover só você pode fazer.

E você continua treinando a respiração ou já desistiu?

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

CEREBRO 2ª continuação

Isso tudo que expliquei ontem sobre o cérebro foi para poder dar continuidade no que acontece conosco quando vivenciamos um sentimento.

Quando estamos diante de uma situação, primeiro ocorre o reconhecimento desse estimulo e em seguida a localização de um significado para ele (tudo dentro do cérebro, é claro) ou a interpretação dele. Em seguida é enviado instrução ao hipotálamo para que injete neuropeptídios na corrente sangüínea,  e pronto, aparece a sensação acompanhada de sentimento.

E quando se manifesta o sentimento que vem o X da questão.

Se esse sentimento aparece carregado de significados e de vivencias anteriores é quando ficamos aprisionados neles. É o caso das crenças, dos preconceitos, dos tabus, de modelos arraigados  onde entramos em padrão de estimilo-resposta repetidamente sem sair dele. O mesmo acontece em relação aos sentimentos ocultos, enterrados e/ou reprimidos.

O lado bom desse mecanismo moléculas de emoções ligadas a sentimentos é que nos ajudam na sobrevivência, dando nos respostas imediatas quando estamos em alguma situação de perigo.

Viver a vida com sentimentos que podem se transformar em emoções nos dá uma experiência única. Sem amar, temer, odiar...seria muito chato.

Mas não ter controle sobre esses sentimentos que é o problema.

E aí volto aquela questão de viver a vida no piloto-automático ou ser o piloto raciocinando.

E a partir desse funcionamento que vou basear todo meu trabalho junto com você.

E se você quiser me acompanhar nessa jornada para que a cada dia ser o seu próprio piloto , será muito bem vindo.

 E por falar nisso, está praticando a respiração baixa?

Voltamos a nos falar amanhã

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

CEREBRO continuação

Na década de 70, a doutora Candace Pert ao receber doses de morfina,  se perguntou como as drogas produziam os efeitos que ela estava vivenciando. (se lembra que eu venho falando em RACIOCÍNIO – foi o que ela fez, saiu do mundo  dos pensamentos e entrou no raciocínio). Usando os conhecimentos que já tinha a respeito de receptores em torno da parede celular externa, onde compostos químicos se fixavam, ela descobriu os receptores opióides que revestem a parede celular..

A partir desta descoberta uma equipe escocesa descobriu que o cérebro produz neuropeptideos chamados “endorfinas”. E vieram mais pesquisas ( pesquisa significa que pessoas não ficaram presas a dogmas, crendices, velhos pensamentos, mas ousaram QUESTIONAR      e questionamento é RACIOCINAR) onde os cientistas passaram a ter uma visão nova  dos receptores e peptídeos, ou seja os sentimentos produzem um composto químico ou uma coleção de compostos químicos específicos. Resumidamente vou transcrever um trecho do livro QUEM SOMOS NÓS: “...o hipotálamo é como uma pequena fabrica de compostos química que correspondem a determinadas emoções que experimentamos. Isso significa que cada emoção tem um composto químico associado, e é a absorção dele pelas células em nossos corpos que dá origem ao sentimento daquela emoção...”

Essas moléculas de emoções correspondem às emoções e fazem o transporte químico pelo corpo do prazer, da dor, da memória, das emoções, dos sentimentos, das reações.

Agora, voce quer saber como sair do piloto automático e se tornar o piloto?

Amanhã eu conto.

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional