FOCO – EXERCÍCIO

       

“É realmente uma questão de desejo, desejo, desejo e desejo apenas desejo. Não tem nada a ver com habilidade, talento, inteligência ou qualquer outra coisa.”

Fred Alan Wolf

 Nosso cérebro se comporta como um macaco pulando de galho em galho. É assim que são nossos pensamentos vai de um para outro sem parar, vagando perdido.

E um dos mecanismo para mudar essa realidade é o FOCO. Mudar e transformar depende de uma mente centrada, FOCADA no que se deseja.

Comece agora a mudar aí mesmo sentada na frente do computador.

O que te custa parar 2 minutinhos?

O que são e minutos na sua vida diária?

Pratique por 2 minutos todos os dias e colha a diferença.

Faça isso por você.

Afinal você não merece uma vida melhor, mais centrada, objetiva, tranqüila, equilibrada, serena?

COMECE AGORA!

- relaxe o corpo

- sinta seus tornozelos, joelhos, quadril, ombros, cotovelos, pulsos e pescoço relaxados

- mantenha sua atenção na sua respiração

- não se prenda aos pensamentos

- não mantenha diálogo interno

- só observe sua respiração

- só isso, nada mais, por 2 minutos.

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

PERSISTA

Muitas vezes desistimos dos nossos projetos e objetivos por querermos resultados imediatos.

Tornamo-nos uma sociedade imediatista, querendo respostas para ontem.

Á vida não é assim.

Você mesmo é o que é por anos investindo nos seus medos, tristezas, pensamentos negativistas, depreciativos...

Como quer que tudo mude num piscar de olhos?

Milagres existem? Sim existem.

Eu sou fanzoca de milagres e acredito neles, porque sou resultado dele. Estar escrevendo esse blog é conseqüência de anos de investimento em mudanças. Nada do que eu escrevo aqui é tirado só de livros. Mas resultado por mim vivido e persistido.

Só para você ter uma idéia, eu era uma pessoa que não conseguia escrever um bilhete para as professoras dos meus filhos, tamanho era meu pânico de escrever. E hoje como você sabe, tenho até este blog.

Mas mesmo os milagres precisam de investimento, de dedicação, de desejo, de persistência.

Milagre é o resultado da somatória de pequenos pensamentos e desejos bons de mudança.

Por isso não desista de você mesmo, porque quando você faz isso, está alimentando suas células (relação peptídeos/receptores) com mais emoção negativa, de desanimo, de voltar ao antigo e conhecido funcionamento que te traz prazer momentâneo, mas não duradouro.

O duradouro é só quando você começa a viver no amor, na fé, na auto-estima, no bem-estar.

Persista nos exercícios que já te apresentei até agora.

É claro que você pode não se identificar com todos. Então escolha pelo menos um deles e persista.

Vale a pena.

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

COMPORTAMENTO

Ontem não consegui postar novo texto porque fui a uma apresentação de dança indiana, que por sinal foi fantástico.

Duas coisas me chamaram atenção.

A primeira foi a qualidade do espetáculo por ter sido praticamente feito por um único artista indiano que dançou e cantou, mas explicando todos os significados dos gestos, vestimenta, letras das musicas. Foi uma viajem de conhecimento. E quando entramos em contato com outras culturas despidos de pré-conceito e expectativas, torna-se uma fonte inestimável de conhecimento por enriquecer nossas “escolhas”, para  “quem quero ser” ou que caminho tomar..

Segundo pelo comportamento das pessoas presentes. Imagina-se que as pessoas que vão a um espetáculo como esse esteja com uma visão de vida pelo menos um pouquinho diferenciado. Pura ilusão.

Logo na apresentação pediram para desligar os celulares e não fotografar.

Pasme!

Teve pessoas com celulares tocando e filmando a apresentação. Além dessas pessoas estarem desrespeitando um pedido, ainda incomodavam quem estava atrás com a luz da câmera digital. O teatro escuro e aquele feixe de luz nos olhos.

Tinha um grupo que não parou de falar um só instante durante toda a apresentação.

Duas famílias levaram crianças ao teatro e algumas pessoas começaram a reclamar das crianças porque em um determinado momento elas falaram alto (o que é comum em crianças de poça idade...não tem controle do tom da voz).

E foi aí que me choquei.

Reclamam das crianças com comportamento compatível a idade delas, mas são coniventes com adultos desrespeitosos e afrontosos.

Eu e o grupo que estava comigo ficamos contentes em ver casais introduzindo cultura na educação dos filhos, principalmente porque os pais educadamente controlaram a situação.

Mas, e quanto aos adultos infratores e desrespeitosos?

Como fica essa conivência?

E você, com qual dos grupos se identifica? Com os coniventes mal educados, ou com aqueles que ainda cultivam ética, moral e princípios?

Qual dos dois Brasil você deseja para você e seus descendentes?

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

FOCO - EXERCÍCIO

“É realmente uma questão de desejo, desejo, desejo e apenas desejo. Não tem nada a ver com habilidade , talento, inteligência ou qualquer outra coisa.”

                                                                                                       Fred Alan Wolf

Nosso cérebro se comporta como um macaco pulando de galho em galho. É assim que são nossos pensamentos, vai de um para outro sem parar, vagando perdido.

E um dos mecanismos para mudar essa realidade é o FOCO.

Mudar e transformar depende de uma mente centrada, focada no que se deseja.

Deseje mudar agora, aí mesmo sentada na frente do computador.

O que te custa parar 2 minutinhos?

O que são 2 minutos na sua vida diária?

Pratique por 2 minutos todos os dias e colha a diferença.

Faça isso por você.

Afinal você não merece uma vida mais objetiva, tranqüila, equilibrada, serena?

COMECE AGORA!!!!

- relaxe o corpo

- sinta seus tornozelos, joelhos, quadril, ombros, cotovelos, pulsos e pescoço relaxados

- mantenha sua atenção na sua respiração

- não se prenda aos pensamentos

- não mantenha diálogo interior

- só observe sua respiração

E aí, como foi parar por 2 minutos?

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

A verdadeira auto-estima

Segundo Ramy Arany

... “estima” deriva do amor, do carinho, do bem-querer e, naturalmente, impulsiona ao cuidado, à nutrição, ao guardar, ao proteger esta estima, este amor, este bem-querer; “auto” nos dá o entendimento do referencial ao “si mesmo”, necessitando, portanto, acontecer de dentro para fora. Desta forma, auto-estima é o amor que manifestamos a nós mesmos e que necessita ser guardado, nutrido, protegido, amado por “nós mesmos ”em relação a“ nós mesmos”....

Mas a maioria de nós não fomos criados para cultivar a auto-estima e sim para seguirmos sem questionar os dites do meio ao qual fazemos parte. E com isso a insatisfação, a tristeza, a infelicidade... mantendo relacionamentos falidos, empregos sem realização e tantas outras coisas que não nos trazem bem-estar.

Mas podemos mudar esta realidade usando o raciocínio, o lobo frontal, buscando dentro de nós as repostas, os  caminhos e fazendo as mudanças necessárias.

 Não vale a pena manter uma vida infeliz, cheia de frustrações e mal-estar.

A vida foi feita para ser vivida com liberdade de escolhas.

E você está cultivando sua auto-estima?

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional

EXERCÍCIO PARA NOS DEIXAR MAIS FORTE

Hoje recebi um e-mail com texto do Paulo Coelho que acho que tem tudo haver com o que venho escrevendo para você.

Vou transcrever na integra.

 qui, 28/04/11

por Paulo Coelho |

categoria Todas

Existe um exercício de meditação que consiste em acrescentar – geralmente durante dez minutos por dia – um motivo para cada uma de nossas ações.
Um exemplo: “eu agora leio o jornal porque quero me  informar. Eu pensei agora em tal pessoa, porque  tal  assunto que li me levou a isto. Eu andei até a porta, porque vou sair  de casa”. E daí por diante.
Buda chama isto de “atenção consciente”. Quando nos vemos repetindo a mais comum das rotinas nos damos conta da riqueza de nossa vida. Compreendemos cada passo, cada atitude. Descobrimos coisas importantes, e pensamentos inúteis.
No final de uma semana – a disciplina é sempre  fundamental – estamos mais conscientes de nossas faltas e distrações. E isto nos deixa mais fortes.



Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional