Bem vindo ao ESTILO DE VIDA BEM VIVER

A chamada vida moderna alcançou altos graus, de desenvolvimento científico e tecnológico, proporcionando um salto na qualidade de vida material com conforto e facilidades, como nunca antes visto na história da humanidade. No entanto, não só continuamos os mesmo em relação aos sentimentos como ainda perdemos o pouco que tínhamos nas relações humanas.
Com o Orkut, Facebook, ipod, Reality Show e propagandas que estimulam o consumo desenfreado nos fazem cada vez mais olharmos somente para o exterior, esquecendo de entrar em contato conosco mesmo, deixando de lado a importância do silêncio, do autoconhecimento e do verdadeiro amor

Como conseqüência de tudo isso, temos o surgimento das doenças da vida moderna, como a ansiedade, o estresse, a síndrome do pânico, a depressão e outras. Estas doenças nos tiram o prazer de viver, além de prejudicar nossas relações afetivas, profissionais e familiares, proporcionando uma queda extremamente bruta na nossa qualidade de vida.

Por isso, esse blog foi criado com a intenção de levar até você informações que possam te ajudar a resgatar, aumentar e principalmente, a manter sua qualidade de vida.

Aqui você vai encontrar artigos sobre os mais variados temas, dicas simples e práticas para serem colocadas em ação no seu dia a dia, além de dicas de livros, filmes, bate-papo e muito mais.

Venha e deixe-se inspirar!

terça-feira, 3 de maio de 2011

FOCO - EXERCÍCIO

“É realmente uma questão de desejo, desejo, desejo e apenas desejo. Não tem nada a ver com habilidade , talento, inteligência ou qualquer outra coisa.”
                                                                                                       Fred Alan Wolf

Nosso cérebro se comporta como um macaco pulando de galho em galho. É assim que são nossos pensamentos, vai de um para outro sem parar, vagando perdido.
E um dos mecanismos para mudar essa realidade é o FOCO.
Mudar e transformar depende de uma mente centrada, focada no que se deseja.
Deseje mudar agora, aí mesmo sentada na frente do computador.
O que te custa parar 2 minutinhos?
O que são 2 minutos na sua vida diária?
Pratique por 2 minutos todos os dias e colha a diferença.
Faça isso por você.
Afinal você não merece uma vida mais objetiva, tranqüila, equilibrada, serena?
COMECE AGORA!!!!
- relaxe o corpo
- sinta seus tornozelos, joelhos, quadril, ombros, cotovelos, pulsos e pescoço relaxados
- mantenha sua atenção na sua respiração
- não se prenda aos pensamentos
- não mantenha diálogo interior
- só observe sua respiração
E aí, como foi parar por 2 minutos?

Elizabeth Giaretta Rocha – Terapeuta Ocupacional
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