Bem vindo ao ESTILO DE VIDA BEM VIVER

A chamada vida moderna alcançou altos graus, de desenvolvimento científico e tecnológico, proporcionando um salto na qualidade de vida material com conforto e facilidades, como nunca antes visto na história da humanidade. No entanto, não só continuamos os mesmo em relação aos sentimentos como ainda perdemos o pouco que tínhamos nas relações humanas.
Com o Orkut, Facebook, ipod, Reality Show e propagandas que estimulam o consumo desenfreado nos fazem cada vez mais olharmos somente para o exterior, esquecendo de entrar em contato conosco mesmo, deixando de lado a importância do silêncio, do autoconhecimento e do verdadeiro amor

Como conseqüência de tudo isso, temos o surgimento das doenças da vida moderna, como a ansiedade, o estresse, a síndrome do pânico, a depressão e outras. Estas doenças nos tiram o prazer de viver, além de prejudicar nossas relações afetivas, profissionais e familiares, proporcionando uma queda extremamente bruta na nossa qualidade de vida.

Por isso, esse blog foi criado com a intenção de levar até você informações que possam te ajudar a resgatar, aumentar e principalmente, a manter sua qualidade de vida.

Aqui você vai encontrar artigos sobre os mais variados temas, dicas simples e práticas para serem colocadas em ação no seu dia a dia, além de dicas de livros, filmes, bate-papo e muito mais.

Venha e deixe-se inspirar!

sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

VIRADA DE ANO

A maioria das pessoas depositam nessa data toda uma vida.
Mas para mim todo dia é uma virada maravilhosa que posso dar em minha vida.
Não preciso de uma data para que isso se realize.
Todo dia ao deitar projeto o que quero para o outro dia, e quando acordo, no outro dia, me sinto nova, renovada, com o que propus na noite anterior, sendo realizado.
Acabo de ler um texto onde a escritora diz que faz anos que ela deseja a cada virada de ano, saúde.
Fiquei raciocinando se é realmente isso o mais importante, como ela diz ser para ela.
E eu tive mais certeza que para mim é o AMOR.
Vivenciando amor todos os dias, espalhando amor todos os dias, você simplesmente tem tudo o mais que deseja ou precisa, calma, equilíbrio, bem-estar...
Com amor,cala, equilíbrio e bem-estar, vem automaticamente, sucesso, prosperidade e tudo mais material...
MUITO AMOR PARA VOCE!!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

NOSSO INIMIGO É A PREOCUPAÇÃO

Nosso inimigo é a preocupação. Quando nos preocupamos abrimos portas para o lado negativo.” Shmuel Lemle
Quando nos preocupamos você já reparou como os pensamentos são repetitivos, negativos, focados sempre no pior?
Mas você já sabe o que fazer quando isso acontecer: “não posso” mude para “eu posso”, “não consigo” mude para “eu consigo”, “é difícil” mude para “vai dar certo”...
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

CONTROLE REMOTO

Esse texto é do Ary  Alonso e complementa muito o que venho escrevendo para você.
As pessoas estão cada vez mais vivendo com base no seu condicionamento. Nem mesmo nos damos conta disso: que reagimos de forma automática com relação a tudo que vemos e ouvimos.
A vida funciona quase como se fosse um “checking list”. Abrimos nossa memória e vamos verificando o que aquele acontecimento significa na nossa experiência. Parece uma coisa inteligente, mas é exatamente o que um cachorro faz: reage ao que está condicionado, conforme o encantador de cães tem mostrado, de forma simples. De fato, quando agimos pelo que está predefinido em nossa mente, não estamos usando o livre-arbítrio.
A nossa diferença com os outros seres não está na racionalidade, mas na capacidade de criar a nossa realidade e escolher quando vamos fazê-lo. Infelizmente, por não respeitarmos a nossa antropologia, a nossa natureza perfeita, usamos inadequadamente a nossa potencialidade.
O que o Coaching de Consciência faz é treinar aqueles que estão abertos ao amadurecimento, para ter uma vida gostosa. Como funciona isso? Como um controle remoto, como diria o Artur, meu sobrinho/afilhado de 17 anos: “Aprendemos a apertar a tecla que vai nos levar para onde queremos.”
Em vez de seguirmos o nosso condicionamento animal e robótico, agimos de acordo com as leis do Universo, vivendo a verdade e criando o melhor. Assim como precisamos do manual de instruções para operar o controle de um equipamento com o qual não estamos acostumados, devemos treinar o uso do “controle remoto” para manifestar todos os nossos desejos. Assuma o controle de sua vida, não agindo pelos impulsos e intenções do condicionamento da sua memória.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

VENDE-SE TUDO!
Que esse texto da Martha seja sua inspiração para 2012!!!
texto de Martha Medeiros
No mural do colégio da minha filha encontrei um cartaz escrito por uma mãe, avisando que estava vendendo tudo o que ela tinha em casa, pois a família voltaria a morar nos Estados Unidos. O cartaz dava o endereço do bazar e o horário de atendimento. Uma outra mãe, ao meu lado, comentou:
- Que coisa triste ter que vender tudo que se tem.
- Não é não, respondi, já passei por isso e é uma  lição de vida.
Morei uma época no Chile e, na hora de voltar ao Brasil, trouxe comigo apenas umas poucas gravuras, uns livros e uns tapetes. O resto vendi tudo, e por tudo entenda-se: fogão, camas, louça, liquidificador, sala de jantar, aparelho de som, tudo o que compõe uma casa.
Como eu não conhecia muita gente na cidade, meu marido anunciou o bazar no seu local de trabalho e esperamos sentados que alguém aparecesse. Sentados no chão. O sofá foi o primeiro que se foi. Às vezes o interfone tocava às 11 da noite e era alguém que tinha ouvido comentar que ali estava se vendendo uma estante. Eu convidava pra subir e em dez minutos negociávamos um belo desconto. Além disso, eu sempre dava um abridor de vinho ou um saleiro de brinde, e lá se iam meus móveis e minhas bugigangas.
Um troço maluco: estranhos entravam na minha casa e desfalcavam o meu lar, que a cada dia ficava mais nu. No penúltimo dia, ficamos só com o colchão no chão, a geladeira e a tevê. No último, só com o colchão, que o zelador comprou e, compreensivo, topou esperar a gente ir embora antes de buscar. Ganhou de brinde os travesseiros.
Guardo esses últimos dias no Chile como o momento da minha vida em que aprendi a irrelevância de quase tudo o que é material.
Nunca mais me apeguei a nada que não tivesse valor afetivo.
Deixei de lado o zelo excessivo por coisas que foram feitas apenas para se usar, e não para se amar. Hoje me desfaço com facilidade de objetos, enquanto que torna-se cada vez mais difícil me afastar de pessoas que são ou foram importantes, não importa o tempo que estiveram presentes na minha vida.
Desejo para essa mulher que está vendendo suas coisas para voltar aos Estados Unidos a mesma emoção que tive na minha última noite no Chile.
Dormimos no mesmo colchão, eu, meu marido e minha filha, que na época tinha 2 anos de idade. As roupas já estavam guardadas nas malas. Fazia muito frio. Ao acordarmos, uma vizinha simpática nos ofereceu o café da manhã, já que não tínhamos nem uma xícara em casa.
Fomos embora carregando apenas o que havíamos vivido, levando as emoções todas: nenhuma recordação foi vendida ou entregue como brinde.
Não pagamos excesso de bagagem e chegamos aqui com outro tipo de leveza:
"só possuímos na vida o que dela pudermos levar ao partir,"é melhor refletir e começar a trabalhar o DESAPEGO JÁ!
Não são as coisas que possuímos ou compramos que representam riqueza, plenitude e felicidade.
São os momentos especiais que não tem preço, as pessoas que estão próximas da gente e que nos amam, a saúde, os amigos que escolhemos, a nossa paz de espírito.
Felicidade não é o destino e sim a viagem!
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

domingo, 25 de dezembro de 2011

Conversando com o Mal

por Paulo Coelho |Às vezes o Mal persegue o guerreiro. Então, com tranqüilidade, ele o convida para a sua tenda.
O guerreiro pergunta ao Mal: “você quer me ferir, ou me usar para ferir os outros?”
O Mal finge não ouvir. Diz que conhece as trevas da alma do guerreiro.
Toca em feridas não cicatrizadas, e clama vingança. Lembra que conhece algumas armadilhas e venenos sutis que o ajudarão a destruir seus inimigos.
O guerreiro da luz escuta. Se o Mal se distrai, ele faz com que retome a conversa, e pede detalhes de todos seus projetos.
Depois de ouvir tudo, levanta-se e vai embora. O Mal falou tanto, está tão cansado e tão vazio, que não conseguirá acompanhá-lo.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

BOAS FESTAS

Todo ano fico na espera de uma inspiração bem apropriada para desejar a você minha amiga e a você meu amigo, diferente dos tradicionais boas festas e feliz ano novo.
E esse ano veio do Instituto Akatu e mais apropriado impossível.
Desejo que você seja capaz de colocar em prática os “8 Rs”: reflita, reduza, reutilize, recicle, respeite, repare, responsabilize-se e repasse.

1. Refletir: Lembre-se de que qualquer ato de consumo causa impactos do consumo na sua vida, na sociedade, no país e no planeta. Procure potencializar os impactos positivos e minimizar os negativos;

2. Reduzir: Exagere no carinho e no amor, mas evite desperdícios de produtos, serviços, água e energia;
3. Reutilizar: Use até o fim, não compre novo por impulso. Invente, inove, use de outra maneira. Talvez vire brinquedo, talvez um enfeite, talvez um adereço…
4. Reciclar: Mais de 800 mil famílias vivem da reciclagem hoje no Brasil. Quer fazer o bem? Separe em casa o lixo sujo do limpo. Só descarte na coleta comum o sujo. Entregue o limpo na reciclagem ou para o catador;
5. Respeitar: Você mesmo, o seu trabalho, as pessoas e o meio ambiente. As palavras mágicas sempre funcionam: “por favor” e “obrigado”;
6. Reparar: Quebrou? Conserte. Brigou? Peça desculpas e também desculpe;
7. Responsabilizar-se: Por você, pelos impactos bons e ruins de seus atos, pelas pessoas, por sua cidade;
8. Repassar: As informações que você tiver e que ajudam na prática do consumo consciente. Retuite, reenvie e-mails.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Elas & elas

Desde o titulo do artigo até o final dele, achei simplesmente maravilhoso.
E ele se encaixa em todas as áreas onde há preconceito, “o que vão pensar de mim”, e afins.
Mais uma dica do que não repetir no próximo ano.
Danuza Leão
Elas & elas
Essas moças, que não são especialmente lindas, têm uma coisa invejável, que é o prazer de se divertir
Outro dia fui parar na Lapa, o lugar mais animado do Rio. Como a rua do Lavradio, onde se concentra a grande animação, é fechada aos carros, as mesas ficam nas calçadas e até no meio da rua, e às 8h da noite a festa já bombava (o carioca inventou uma moda ótima: agora as confraternizações de fim de ano começam nos primeiros dias de dezembro, e é festa o mês inteiro).
A Lapa é democrática; tem de tudo, mas a grande maioria -dá para ver- é de pessoas simples, que saem do trabalho e vão ali tomar um chope, se divertir, lá o que mais tem é alegria. E quando a música -ao vivo- ataca, as mulheres vão para a pista de dança, e se não tiverem com quem, dançam sozinhas.
Primeiro, o visual: quase nenhuma é magra, como ditam as modas.
Umas são bem gordinhas e não parecem estar minimamente preocupadas com o assunto. Usam roupas coladas ao corpo, grandes decotes, barrigas de fora, saias curtíssimas, não se importam nem um pouco de mostrar as pernas -com ou sem celulite- e os pneuzinhos de cada lado da cintura; elas não estão nem aí.
Essas moças, que não são especialmente lindas e devem viver de salário -um salário pequeno-, têm uma coisa invejável, que raramente se vê em moças magras, elegantes e ricas: a alegria de viver, o prazer de se divertir. E bom mesmo é ouvir as conversas, quando vão ao banheiro retocar a maquiagem.
Sempre sorrindo de orelha a orelha, elas falam: "ele que me aguarde, não estou nem aí, homem é o que não falta" é o mínimo que se escuta, e aí emendam com um "quando sair daqui, vou para um samba na Dutra".
Para quem não sabe, a Dutra é a estrada que vai do Rio a São Paulo, e o mantra dessas moças tão felizes parece ser o "não estou nem aí".
Conheço muitas jovens magras, elegantes e ricas, infelizes porque estão dois quilos mais gordas, porque o cabelo não foi cortado direito, porque o namorado sumiu e, por essas razões gravíssimas e outras, tão graves quanto, são inseguras.
Nos banheiros das casas noturnas chiques, o mais frequente é ouvir uma se lamentando, arrependida por não ter usado outro vestido (o que está usando engorda), outra contando que já marcou o dia de aumentar os seios, para curtir o verão, e todas, sempre, olhando o celular para ver se "ele" tinha aparecido; e segunda-feira, tome analista para se queixar da vida.
E nas praias? Que seja em Ipanema, Salvador ou Santos, se a maioria das frequentadoras desse importância a essas coisas, passaria o verão (e a vida) trancada num quarto escuro. O que mais se vê são moças fora de forma, segundo os conceitos atuais, mas totalmente à vontade, alegres e felizes, dando seus mergulhos e provavelmente achando Gisele Bündchen -quem mesmo?- uma magrela.
Esse "não estar nem aí" é a segurança que tantas procuram; elas não olham as páginas de moda, não sabem que uma mulher não pode -segundo foi decretado- ter mais de 90 cm de quadris, não sabem o que é fashion, nunca ouviram falar de dieta, nem sabem o que é a Daslu.
E como não sabem, têm a liberdade de usar short de lycra, unhas compridas com esmalte bem colorido, boca vermelha brilhando; e se o namorado sumiu, não estão nem aí, claro, pois o tempo que têm para se divertir é entre a noite de sexta e a manhã de segunda, quando acordam muito cedo para pegar no batente, então o lance é aproveitar a vida.
Não sei se elas são mais felizes do que as outras, mas que se divertem muito, mas muito mais, disso não tenho a menor dúvida.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

NÃO JULGUES

Hoje li uma frase sensacional, pena que não tinha o autor:
“não julgues minhas escolhas, pois você não conhece meus motivos!!!!”
Então fica como mais uma dica para o próximo ano.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

UVA E SUAS PROPRIEDADES - TEMPEROS E ERVAS 4

Não é para menos que desde a antiguidade a uva e seu derivado mais conhecido “o vinho” são cultivado e endeusado.
Hoje com a tecnologia e ciência sabe-se das maravilhas dessa fruta para todo o organismo humano.
Rica em polifenoides e bioflavonoides, antioxidantes naturais, ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento , além de reduzir o colesterol ruim, reduzir a pressão arterial, aumentar o fluxo do sangue, diminuir o estresse...
A quantidade de polifenoides  nas uvas são mais poderosas que a vitamina C e E, segundo pesquisas científicas recentes.
Na estética, descobriu-se que produtos a base de uva melhoram a derme combatendo a oxidação da mesma, estimulam a síntese de colágeno e elastina, aumentam a vitalidade celular, a resistência e flexibilidade da pele.
Então, inclua, a partir de agora, aproveitando a época, uva, suco  e vinho em sua dieta. Mas não exagere no vinho por ser uma bebida alcoólica como qualquer outra.
E viva Baco e Dionísio!!!
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

DEIXE O PASSADO PARA TRÁS

Natal, Ano Novo são datas que nos ajudam a relembrar que cada dia é um novo dia, um novo começo.
E como adoramos esses rituais, e neles estão embutidos novas metas, que tal começarmos o novo ano que se aproxima, deixando para trás o passado?
Afinal, como a própria palavra diz “passou”, foi-se, já era...
Quando ficamos remoendo o passado estamos revivendo as emoções sentidas lá. Estamos trazendo a dor e o sofrimento vividos lá.
E a pergunta é: e para que isso?
Não é muito melhor viver o agora? Afinal é no agora que se pode mudar, ou se alegrar, ou dizer “eu te amo”, ou dar um abraço, ou elogiar, ou presentear...
Já que vai ser feito uma meta para o novo ano faça a proposta de “viver o agora”.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM !!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

A MAGIA DO ANO NOVO

Estamos chegando no final de ano, e como sempre fazemos mil planos para o próximo ano com mil metas. Mas também como sempre nem acaba janeiro e já desistimos deles.
O que tem por detrás dessa desistência, porque acaba o gás logo no primeiro mês , o que acontece na verdade?
Já li muitas teorias a respeito, mas o que mais me chamou a atenção é o fato de vermos o ano novo como algo mágico, que quando entrar dia 1º de janeiro tudo muda como num passe de mágica.e isso não existe.
A mágica, se é assim que se pode chamar, é todo dia ao acordar ter a certeza que é um novo dia, é como se morrêssemos durante a noite e acordássemos renascido, deixando para trás o dia anterior e ficássemos no agora e usufruíssemos cada momento de vida sem fixar o que passou, só vivendo o momento presente.
Todo dia ao acordar é um novo ano, um novo momento, uma nova vida, um renascer.
Não se precisa de uma data específica para fazer mudanças. Todo dia, toda hora, todo momento pode ser o novo. É só querer.
Aqui vai uma dica para esse ano novo que está chegando: não faça listas que não vão ser cumpridas, mas tente a cada dia que acordar fazer diferente, fazer o seu melhor, sem olhar para trás, se fixando no agora.
Essa é a magia!
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

TENTE SER FELIZ AO INVEZ DE TENTAR SER PERFEITO

Infelizmente não sei quem é o autor dessa pérola.
Muitas vezes me peguei questionando o que vem a ser perfeição.
Eu mesma já deixei de de conseguir algumas coisas na vida por achar que ainda não estava bom o suficiente – e como eu, conheço muitas pessoas que fizeram a mesma coisa.
E você, sabe realmente o que é perfeição?
Hoje eu defino perfeição como insanidade.
Nada é perfeito. Muitas coisas são lindas e maravilhosas, mas não perfeitas porque se voce realmente quizer e olhar bem, vai achar algum defeito.
E a partir dessa percepção que optei por ser FELIZ e não perfeita, em vivenciar cada momento da minha vida aproveitando o máximo da beleza dele, da FELICIDADE que esse momento pode me propporcionar, sem me ocupar com o passado e nem me preocupar com o amanhã., ou se está tudo perfeitinho como “os outros esperam de mim” “ou vão pensar de mim”.
Se o que eu queria fazer deu para ser feito, ótimo, se não deu tempo, tudo bem, faço amanhã; se o que eu queria fazer deu certo, ótimo, senão tento outra vez...mas não deixo mais de ser feliz AGORA por estar atrás da perfeição.
Até uns 10 anos atrás, eu nem pensaria em ter um blog como tenho hoje pela minha total falta de jeito com computador e dificuldade em escrever o que sinto. No entanto não só tenho este blog, como tenho mais de quinze mil acessos em tão pouco meses e ele é cheio de defeitos. E sabe porque? Porque aprendi a ser feliz e não perfeita.
 Quando eu abro a pagina do blog e vejo o carnaval que ele é porque não sei ainda ajeitá-lo como gostaria que fosse, morro de rir comigo mesma por ter a coragem de não ligar mais para a perfeição. Se fosse, como disse, uns dez anos atrás, estaria ainda hoje  ajeitando a pagina por achar que ainda não estava bom o bastante e perdendo essa experiência única de estar interagindo com voce.
E quer saber, não troco mais a perfeição pela felicidade.
E você, ainda está atrás da perfeição ou já se permite a ser FELIZ?
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

MUDE O RITMO

Todo mundo tem sempre uma receita infalível para a vida, e o pior é que querem que todos sigam seus ditames.
Talvez até seja um jeito bom de ser para ele.
Mas, e para você, será que serve também?
Estamos vivendo em um ritmo alucinado em que “tem que ter isso”, “tem que fazer aquilo”, “tem que ser assim”...
Repetindo, mas será que esse jeito de se  viver  é bom para você?
Observe cada ação, pensamento, crença, sentimento que estiver vivenciando e raciocine se é bom para você.
Escute seu interior.
Se perceber que não é, então MUDE.
Tenha coragem de mudar, de ser você mesma, dona do seu destino, senhor ou senhora da sua vida.
Não é porque vivemos numa sociedade capitalista-consumista, que somos obrigados a manter esse ritmo alucinado de vida.
Podemos e devemos sim colocar nosso ritmo pessoal.
Levante devagar, coma com calma, organize-se, priorize, delegue funções, permita-se a ter lazer, dê-se 10 minutos ao dia só para você, cante, dance, assobie, respire, alongue-se, ria...
Assista um filme Frances chamado Um lugar na platéia e observe bem a personagem que veio do interior, o homem que leiloa todos seus bens, o filho dele e o concertista.
Entre no site da rede globo e assista o fantástico cujo tema foi Slow Food, um movimento que nasceu na Itália ou entre direto no site do movimento.
Vale a pena!
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

VENCENDO A CONCORRÊNCIA

Não se preocupe em ser melhor do que os outros. Coloque seu foco em se tornar melhor do que si mesmo. Essa é a competição mais importante.
Você pode se sair melhor hoje do que ontem? E pode se sair ainda melhor amanhã? O que você quer melhorar ?Yehuda
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

O QUE NOS FAZ ADOECER

Adoecer é uma combinação de predisposição genética, fatores ambientais, nutricionais e principalmente emocionais.
Em outras palavras, desequilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.
Simplistamente falando, quem está de bem consigo e com a vida não adoece.
Mas o que podemos fazer para manter o equilíbrio?
  1. cuide dos pensamentos, sentimentos e palavras; troque o negativo pelo positivo, troque o medo pela segurança, a raiva pelo amor, a critica pelo elogio...
  2. cuide com o que come; evite o máximo que conseguir alimentos industrializados dando preferência por orgânicos e integrais; tome regularmente complexos vitamínicos e minerais para ativar seu sistema imunológico...
  3. cuide do corpo; ande ou faça yoga ou tai chi ou dance ou alongue-se...
  4. respire; uma boa respiração aumenta a oxigenação das células ativando também o sistema imunológico além de estimular uma boa memória...
  5. AME, AME, AME, começando por você mesma e se espalhando a todos a sua volta.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

A INTENCAO DA SUA JORNADA‏

Estabeleça sua intenção de entender e aceitar a sua responsabilidade em todas as situações, e você terá condições de descobrir felicidade, plenitude e seu objetivo nessa jornada. Yehuda

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

Zibia Gasparetto: Reaja e assuma as rédeas da sua vida

Rio - Hoje quero conversar com você que é tímido, tem dificuldade para tomar decisões, vive pedindo opiniões para os outros nas mínimas coisas. Muitas pessoas adoram dar “conselhos”, o que fazem mesmo sem serem solicitadas. Com prazer vão colocando suas opiniões. 

Você pensa que consultando várias pessoas terá mais facilidade de decidir, mas poderá ficar ainda mais indeciso porque cada uma tem seu próprio modo de ver, sua experiência de vida. O nível de conhecimento varia, sendo que não há duas pessoas iguais. Olhe em volta e perceba quantas pessoas vivem completamente fora da realidade. Cultivando fantasias, vão da depressão à euforia, ora julgando-se incapaz ora sonhando com coisas fora das suas possibilidades. São ansiosas. 
 Não querem ver o presente porque temem assumir a responsabilidade de conduzir a própria vida, mas vivem esperando tudo do futuro sem que façam o que é preciso para conseguir o que desejam. Claro que nunca vão conseguir. 
 Como pode confiar na opinião delas:..
..A inteligência divina colocou dentro de você tudo que precisa para conquistar a lucidez que lhe dará uma visão mais ampla de como a vida funciona. Seus valores serão verdadeiros e lhe darão mais segurança para tomar decisões. Fará boas escolhas e colherá melhores resultados. 
Você está sentado em cima de um tesouro e continua na miséria. É triste porque enquanto não enxergar que o poder de conquistar uma vida melhor está todo em suas mãos continuará nessa situação. Quando você não decide e espera que os outros digam o que deve fazer, está se anulando e transferindo todo seu poder para o outro. Atrás dessa atitude há a idéia de que você é incapaz e elas sabem muito mais. Há o medo de errar e a vontade de dividir a responsabilidade. 

A vaidade é tão forte que ao menor deslize você se critica, se agride, e a dor que sente é tão grande, faz sofrer tanto, que prefere omitir-se e deixar que os outros decidam sua vida. Você se abandonou, ao dar seu poder aos outros. Deve estar sentindo um vazio no peito e uma dolorosa sensação de fracasso. Mas você pode mudar! 
 Reaja, assuma sua vida. Retome seu poder! Aprenda a lidar com você, não tenha medo de errar. Erros ensinam mais que acertos. Seja verdadeiro e diga não quando for preciso. Reconheça suas qualidades e melhore seus pontos fracos. Bons resultados surgirão provando que está no caminho certo. Experimente e verá!
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

PORQUE FICAMOS DOENTES

Eu não gosto de PPS, mas recebi hoje um montado por José Carlos De Lucca, muito bom.
Ele mostra a relação entre algumas patologias e sentimentos vividos pelas pessoas que adoecem e o que elas deixam de fazer para mudar sua realidade.
A dificuldade em transformarmos nossos sentimentos para vivermos em equilíbrio e saudáveis.
Hoje já se sabe que muitas patologias começam nos sentimentos mal resolvidos, e muitas “curas” consideradas “milagres” tem haver com a mudança de postura que essas pessoas fizeram em suas vidas
Não vou transcrever o texto por ser longo para esse blog, mas curto em termos de PPS.
Se você quiser tê-lo, me envie um e-mail pedindo o PPS “CURA”, que eu te remeto.
Vale a pena por mostrar o que devemos fazer para termos saúde e uma vida plena, já que é essa a proposta desse blog.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

TEMPEROS E ERVAS 3 - GENGIBRE e HORTELÃ

Gengibre é originário da Ásia (ilha de Java, Índia e China), é muito utilizado na culinária e em fitoterapia.
Tem sabor picante e é um excelente desintoxicante, antibactericida e antioxidante.
Indicado para digestão, gases, constipação, resfriados, mucos peitorais, reumatismo, descongestionante, entre outros.
Hortelã é originária da America do Norte, Austrália e Ásia.
Muito utilizada na culinária e na fitoterapia.
Tem vários tipos e nomes, mas toda da família e com as mesmas propriedades como elimina gazes, mau hálito, vermes em crianças, expectorante, descongestionante, antiinflamatória, entre outros.
RECEITA
Para quem vive no hemisfério sul, estamos entrando no verão, e tem uma bebida extremamente refrescante.
Faça um chá com gengibre fresco e deixe esfriar.
Em um copo amasse umas folhas de hortelã, coloque gelo, o chá frio de gengibre e se quiser adoce com mel.
Para quem vive no hemisfério norte e está entrando no inverno, nada como um bom chá para aquecer.
Faça um chá de gengibre com hortelã e se quiser adoce com mel.
Essa combinação não só vai aquecer, como ajudar a queimar as calorias do excesso de comida ingerida nessa estação, pois o gengibre acelera também o metabolismo.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

sábado, 3 de dezembro de 2011

Parando de repente

por Paulo Coelho |
A jornalista Belisa Ribeiro estava se maquilando para ir a uma festa, quando de repente parou o que estava fazendo, e se olhou no espelho.
-Eis como eu me vi – conta ela. – Tentava equilibrar nas mãos o batom, o delineador, o blush, o rímel. Fiquei pensando: por que estou agindo assim? Por que seguro tantas coisas, se só posso usar uma delas de cada vez?
“Coloquei tudo na penteadeira, e recomecei de novo. Procurei me lembrar de tantas vezes na minha vida em que agi deste modo – vivendo um momento e pensando em outro, ficando estressada com coisas que tinham dia e hora certos para serem vividas. A partir daquele momento, eu prometi que cada minuto de minha vida teria sua própria benção, e eu estaria completamente concentrada nela”.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

TEMPEROS E ERVAS 2 - ALECRIM

É uma erva originária do mediterrâneo, que tem as mesmas propriedades do ginseng, com a vantagem de ser mais acessível no preço.
Muito usada na culinária dando um saber todo especial as carnes principalmente.
Na fitoterapia ela pode ser usada externamente como internamente.
Externamente é usada para desinfetar feridas e ajuda na cicatrização. E em loções capilares.
Para horta e jardins a planta de alecrim é um herbicida natural protegendo outras plantas.
Ramos de alecrim dentro de armários protegem as roupas contra traça.
O alecrim se adapta ao sistema imunológico tendo boa resposta as doenças auto-imunes.
É usada em problemas de memória, gazes, reumatismo, problemas capilar, estimulante geral, hipertensor, diurético, entre outros
O uso exagerado pode irritar o estomago.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

domingo, 27 de novembro de 2011

O PODER DA MENTE
Já existem muitos experimentos usando o poder da mente e cientificamente comprovados mostrando a ação da mente sobre a matéria.
Porém tem um experimento não cientifico que vem causando reboliço.
Masuro Emoto é um japonês que escreveu um livro baseado em suas pesquisas sobre como a mente pode influenciar os cristais de água, chamado Mensagens Ocultas na Água.
É polemico por ele não ser cientista, como ele mesmo assume, e por não ser pesquisa baseada em métodos científicos.
Mas mesmo assim acho bem interessante os resultados.
Emoto começou empregando musicas de diferentes tipos como Beethoven e até heaven metal e observou mudanças na aparência dos cristais de água expostos aos diferentes sons. Então decidiu observar o que acontecia se a água fosse exposta a pensamentos humanos desde a palavra “amor” até a frase “eu vou matá-lo”. E mais uma vez observou mudanças significativas nos cristais.
E aí fica a questão: se somos compostos por 70% de líquidos, o que nossos pensamentos podem afetar nossas vidas?
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

sábado, 26 de novembro de 2011

Alimentos & Emoções

Estudos tem mostrado como os alimentos podem interferir com o funcionamento físico e mental das pessoas. Uma má nutrição pode trazer sérios problemas de saúde, como uma alimentação equilibrada pode melhor não só o funcionamento físico mas também interferir positivamente no cérebro e conseqüentemente na mente.
A lista abaixo montada pelos especialistas em nutrição Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista e Gabriela Zanatta Port – Nutricionista, pode te auxiliar no seu bem-estar.

Banana- contra a ansiedade
Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí a pessoa fica irritada  e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Quanto consumir: 2 unidades por dia
Mel- pura alegria
Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona     como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.
Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.
Abacate- amigo do sono
Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.
Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.
Salmão- levanta o astral
Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.
Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.
Lentilha- afasta o medo
Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.
Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.
Nozes- mantém você concentrada
São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.
Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.
Chá verde- espanta o estresse
Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.
Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.
Brócolis- deixa a mente esperta
É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.
Quanto consumir: 1 pires / dia.
Óleo de linhaça- dribla o apetite voraz
O óleo extraído da semente de linhaça e prensado a frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão à comida fica bem menor.
Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.
Gérmen de trigo- acaba com a irritação
Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.
Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.
Tofu-  espanta o desânimo
O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.
Quanto consumir: 1 fatia média / dia.
Por um mundo melhor, COMEÇANCO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

USE O AMOR

Quanto mais usarmos nosso amor de forma positiva, compartilhando, mais amor receberemos para compartilhar.
Por outro lado, se usarmos nosso amor de forma egoísta e negativa, então nossa capacidade de amar diminuirá.
"Um esposo foi visitar um sábio conselheiro e disse-lhe que já não amava sua esposa e que pensava em separar-se.
O sábio escutou-o, olhou-o nos olhos e disse-lhes apenas uma palavra: - Ame-a.- Mas, já não sinto nada por ela!- Ame-a,disse-lhe novamente o sábio. E diante do desconcerto do esposo, depois de um breve silêncio, disse-lhe o seguinte:
"Amar é uma decisão, não um sentimento; amar é dedicação e entrega. Amar é um verbo e o fruto dessa ação é o amor.
O amor é um substantivo, um exercício de jardinagem: arranque o que faz mal, prepare o terreno, semeie, seja paciente, regue e cuide. Esteja preparado porque haverá pragas, secas ou excessos de chuvas mas nem por isso,abandone o seu jardim.
Ame seu par,ou seja,aceite-o,valorize-o,respeite-o,dê afeto e ternura,admire e compreenda-o.Isso é tudo.
Ame, simplesmente ame!"
Ser inteligente sem amar, te torna perverso.
Praticar a justiça sem amar, te faz implacável.
Usar a diplomacia sem amar, te faz hipócrita.
Ter êxito sem amar, te deixa arrogante.
Ser rico sem amar, te deixa avaro e possessivo.
Ser dócil sem amar, te deixará apenas servil.
Ser pobre sem amar, te deixará orgulhoso.Ser belo sem amar, te tornará fútil.
Ter autoridade sem amar, te tornará um tirano.
Trabalhar sem amar, te deixará como um escravo.
Ser simples sem amar, te desvaloriza.
Orar sem amar, te faz introvertido e sem propósito.
Praticar as leis sem amar, te tornam radical.
Fazer a política sem amar, te deixará egoísta.
Ter fé sem amar, ransformará num fanático.
A vida sem amor... não tem sentido!
Sentido há, em viver amando.. autor desconhecido"
Por um mundo melhor, COMEÇANCO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

SENTIMENTO DE CULPA

Você sabe o que é culpa?
É um dos sentimentos mais paralizantes e prejudiciais.
É seu “euzinho” falando que não agüenta não ser perfeito, é não estar conectado com você mesma, deixando que o outro te diga o que é certo e errado.
Se sentir culpado não ajuda em nada.
O importante não é ser perfeito, mas fazer o seu melhor!
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

BONS CONSELHOS

Preste bem atenção nesse texto quando ele diz para dar um bom exemplo.
E é verdade, as pessoas prestam mais atenção ao que você faz do que você fala.
Cuide se si mesmo e deixe que seu agir seja o exemplo para o outro!
“Diz o ditado: se conselho fosse bom, ninguém dava, vendia.
Por que as pessoas adoram dar conselhos?
Por duas razões primordiais.
A primeira é que quem está dando conselho se sente bem e importante, porque tem a impressão de ser superior ao outro, pelo menos naquele momento.
E como vivemos de sensações de prazer, nada melhor do que um sentimento de superioridade, especialmente, quando nos ajuda a esquecer alguma coisa que deveríamos já ter feito.
A segunda é que enquanto cuidamos de corrigir os outros não temos tempo de cuidar de nós mesmos e do nosso amadurecimento – o propósito da vida.
Acontece de muitas formas. Uma pessoa adora dizer para outra que deve mudar a sua alimentação: “não coma isso que faz mal…”; “não como aquilo porque é perigoso…”, quando ela mesma está precisando perder ou transferir uns quilinhos.
O principio é o de sentir-se uma boa pessoa, “aquela que ajuda”.
Esquecemos que ajuda é uma coisinha perigosa, ainda mais quando não foi solicitada.
A única lei que nos governa é a Causa e Efeito, fazendo com que o mundo e todos os acontecimentos sejam perfeitos.
Cada um precisa viver o seu aprendizado e amadurecer. Se interferirmos no que está acontecendo, sem sermos chamados, estamos mudando a ordem das coisas.
Sonegamos a possibilidade de mudança que levaria o outro pra verdade e para o melhor.
Que tal deixar que os biólogos marinhos se preocupem com as baleias? Cuide das coisas que lhe competem e pare de dar palpite nos assuntos alheios.
Quando quiser dar um bom conselho, dê um bom exemplo. Assim, você tira a arrogância e prepotência da sua vida.
Cuide da causa e controle o efeito.  Ary Alonso Millan”
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

terça-feira, 22 de novembro de 2011

DIFICULDADE EM DIZER “EU TE AMO”

Você já se deu conta como é difícil de dizer “eu te amo”, ou “você é maravilhoso”, ou “ como é bom estar com você” ou “parabéns, que legal o que você fez ou conseguiu”...
Mas como é fácil criticar, xingar, ofender, brigar, humilhar...quando, na verdade, esses tipos de atitudes nem deveriam existir.
E são elas que mais força tem.
Porque a falta de amor é mais forte que o amor?
Lamentável.
Olha o paradoxo.
Se passamos a vida procurando o amor e reclamando da falta dele porque não começamos a praticá-lo? Porque achamos sempre que o outro que deve nos amar?
Que tal parar AGORA com os queixumes e COMEÇAR a praticar o AMOR?
AGORA, levante-se e vá abraçar alguém que você ama, ou ligue para alguém e diga “que bom que você está na minha vida”.
Não espere a pessoa morrer para falar de amor, como o outro fez com o pai.
É em vida que se diz “eu te amo”.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

GENGIBRE, CRAVO-DA-ÍNDIA, CANELA - TEMPEROS E ERVAS 1

Tem algumas coisas na vida que eu adoro, e duas delas são filmes e temperos/ervas.
Alguns filmes abordam esse tema de maneira fantástica como Chocolate, Como Água para Chocolate, O Tempero da Vida, O Sabor da Magia.
Esses filmes mostram como podemos ser influenciados no modo de agir, pensar e sentir pelos temperos e ervas.
E se você quiser trocar algumas idéias sobre os filmes e as ervas entre em contato comigo no espacobemviver@gmail.com.
Vou passar para você algumas ervas que podem estar sempre presente em suas refeições.
Gengibre – pode ser usado em forma de chá ou  como tempero.; indicado para quem tem pressão baixa, gases, artrite, enxaqueca, enjôos, ajuda em dietas para emagrecimento por acelerar o metabolismo, ajuda na constipação, anti-inflamatório, antioxidante e antibactericida.
Cravo-da-India – muito usado na culinária, principalmente em doces, tem seu emprego na fitoterapia a mais de 2000 anos; indicado para combater vermes, náuseas, flatulência, antisséptico, antibactericida, alivio nas dores de dentes, digestivo e analgésico.
Canela – como o gengibre e o cravo pode ser usada em chás e como tempero; é anti-oxidante e anti-inflamatória, estimulante, carminativo, digestivo.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

DE REPENTE 60 (ou 2x30)

É fantástico a experiência de vida de pessoas consideradas comuns.


Esse texto mostra bem o que venho escrevendo sobre ser feliz e viver no bem-estar, e a importância de viver no agora.






"Ao completar sessenta anos, lembrei do filme “De repente 30”, em que a adolescente, em seu aniversário, ansiosa por chegar logo à idade adulta, formula um desejo e se vê repentinamente com trinta anos, sem saber o que aconteceu nesse intervalo.


Meu sentimento é semelhante ao dela: perplexidade.


Pergunto a mim mesma: onde foram parar todos esses anos?


Ainda sou aquela menina assustada que entrou pela primeira vez na escola, aquela filha desesperada pela perda precoce da mãe; ainda sou aquela professorinha ingênua que enfrentou sua primeira turma, aquela virgem sonhadora que entrou na igreja, vestida de branco, para um casamento que durou tão pouco!Ainda sou aquela mãe aflita com a primeira febre do filho que hoje tem mais de trinta anos.


Acho que é por isso que engordei, para caber tanta gente, é preciso espaço!


Passei batido pela tal crise dos trinta, pois estava ocupada demais lutando pela sobrevivência.


Os quarenta foram festejados com um baile, enquanto eu ansiava pela aposentadoria na carreira do magistério, que aconteceu quatro anos depois.


Os cinqüenta me encontraram construindo uma nova vida, numa nova cidade, num novo posto de trabalho.


Agora, aos sessenta, me pergunto onde está a velhinha que eu esperava ser nesta idade e onde se escondeu a jovem que me olhava do espelho todas as manhãs.


Tive o privilégio de viver uma época de profundas e rápidas transformações em todas as áreas: de Elvis Presley e Sinatra a Michael Jackson, de Beatles e Rolling Stones a Madonna, de Chico e Caetano a Cazuza e Ana Carolina; dos anos de chumbo da ditadura militar às passeatas pelas diretas e impeachment do presidente a um novo país misto de decepções e esperanças; da invenção da pílula e liberação sexual ao bebê de proveta e o pesadelo da AIDS. Testemunhei a conquista dos cinco títulos mundiais do futebol brasileiro (e alguns vexames históricos).


Nasci no ano em que a televisão chegou ao Brasil, mas minha família só conseguiu comprar um aparelho usado dez anos depois e, por meio de suas transmissões,vi a chegada do homem à lua, a queda do muro de Berlim e algumas guerras modernas.


Passei por três reformas ortográficas e tive de aprender a nova linguagem do computador e da internet. Aprendi tanto que foi por meio desta que conheci, aos cinqüenta e dois anos, meu companheiro, com quem tenho, desde então, compartilhado as aventuras do viver.


Não me sinto diferente do que era há alguns anos, continuo tendo sonhos, projetos, faço minhas caminhadas matinais com meu cachorro Kaká, pratico ioga, me alimento e durmo bem (apesar das constantes visitas noturnas ao banheiro), gosto de cinema, música, leio muito, viajo para os lugares que um dia sonhei conhecer.


Por dois anos não exerci qualquer atividade profissional, mas voltei a orientar trabalhos acadêmicos e a ministrar algumas disciplinas em turmas de pós-graduação, o que me fez rejuvenescer em contato com os alunos, que têm se beneficiado de minha experiência e com quem tenho aprendido muito mais que ensinado.


Só agora comecei a precisar de óculos para perto (para longe eu uso há muitos anos) e não tinjo os cabelos, pois os brancos são tão poucos que nem se percebe (privilégio que herdei de meu pai, que só começou a ficar grisalho após os setenta anos).


Há marcas do tempo, claro, e não somente rugas e os quilos a mais, mas também cicatrizes, testemunhas de algumas aprendizagens: a do apêndice me traz recordações do aniversário de nove anos passado no hospital; a da cesárea marca minha iniciação como mãe e a mais recente, do câncer de mama (felizmente curado), me lembra diariamente que a vida nos traz surpresas nem sempre agradáveis e que não tenho tempo a perder.


A capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo diminuiu, lembro de coisas que aconteceram há mais de cinqüenta anos e esqueço as panelas no fogo.


Aliás, a memória (ou sua falta) merece um capítulo à parte: constantemente procuro determinada palavra ou quero lembrar o nome de alguém e começa a brincadeira de esconde-esconde. Tento fórmulas mnemônicas, recito o alfabeto mentalmente e nada! De repente, quando a conversa já mudou de rumo ou o interlocutor já se foi, eis que surge o nome ou palavra, como que zombando de mim...


Mas, do que é que eu estava falando mesmo?


Ah, sim, dos meus sessenta.


Claro que existem vantagens: pagar meia-entrada (idosos, crianças e estudantes têm essa prerrogativa, talvez porque não são considerados pessoas inteiras), atendimento prioritário em filas exclusivas, sentar sem culpa nos bancos reservados do metrô e a TPM passou a significar “Tranquilidade Pós-Menopausa”.


Certamente o saldo é positivo, com muitas dúvidas e apenas uma certeza: tenho mais passado que futuro e vivo o presente intensamente, em minha nova condição de mulher muito sex...agenária!


Regina de Castro Pompeu, terceira colocada no Prêmios Longevidade Bradesco de Jornalismo, Histórias de Vida, com o texto “De repente, 60” "


Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!


Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

sábado, 19 de novembro de 2011

ESCOLHAS

Eu adoro a vida!!!
E como sempre venho escrevendo, nada acontece por um acaso.
Acabo de receber a reportagem que saiu na Superinteressante de setembro de 2011 falando sobre decisões. Resumidamente, para variar, risos, tudo gira em termos de “ESCOLHAS”.  
Eu transcrevi só um trecho por ser muito longa a reportagem. Mas se você quiser entre no site da revista e leia ela completa.

“Alguns momentos definem o rumo de nossa vida. O vestibular. O casamento. O primeiro filho. Nessas horas, geralmente estamos diante de dois ou mais caminhos. E precisamos tomar uma decisão. Recorremos à lógica, às emoções, aos amigos, aos pais, a qualquer um com um pitaco a oferecer. E, enfim, escolhemos. Com um baita medo de errar.

Para nos levar à melhor alternativa, o cérebro tem um sistema capaz de esmiuçar dilemas. Esse sistema conta com 3 engrenagens, ativadas por qualquer escolha que apareça na nossa frente - pode ser algo que nos obrigue a mudar de cidade ou só a trocar a marca da margarina. Uma das engrenagens representa o desejo de chegar à conclusão mais lógica. Outra está ligada a tudo o que você já viveu e aprendeu. E a terceira tem a ver com seus antepassados.

Cada uma das 3 analisa as alternativas por um ponto de vista, mas nenhuma dá conta de resolver o problema sozinha. É como se o trio formasse uma banca de advogados. Individual­mente, cada engrenagem tem uma opinião, mas precisa apresentá-la às outras e convencê-las. Como acontece em qualquer discussão, alguma delas vai falar mais alto. E a banca apresentará o caminho a ser tomado, em conjunto. Pronto, está tomada a decisão.

Ainda que queira nosso bem, essa banca às vezes nos coloca numa enrascada. Mas dá para se prevenir. E o primeiro passo é conhecer essas tais engrenagens. Para isso, pedimos que você faça algo simples: escolha. Superinteressante, setembro de 2011”
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional