Está na moda dizer que todo mundo precisa se exercitar.
Mas porque esse modismo?
Por varias razões muito simples.
Para mim a mais importante é a produção de serotonina, neurotransmissor que proporciona o prazer. A diminuição da produção dele é uma das causas da depressão, dos distúrbios alimentares dentre outros distúrbios comportamentais.
Estamos sempre procurando o prazer, somos movidos pelo prazer.
Por isso que estou sempre enfatizando a necessidade de você alongar, respirar, pois essas duas atividades produzem serotonina.
Uma simples caminhada na sua quadra é melhor do que não fazer nada.
Então, que tal se espreguiçar agora aí mesmo onde você está? Ou dar uma levantada e ir até a cozinha e tomar um copo de água?
Seja lá o que você goste de fazer mas faça. Melhor se for agora!!!!
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional
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