TESTE DO TEMPO

Hoje estava lendo uma frase que fiquei a refletir.

Dizia: “ tudo que não é verdadeiro não consegue suportar o teste do tempo.Yehuda”

E é verdade.

Já reparou que para verdadeiras amizades o tempo não existe?

Para o verdadeiro amor o tempo também não existe?

Já reparou que quando algo termina é porque não era forte o laço?

Então não lamente o termino de nada.

Ou era porque o que precisava ser vivido chegou ao fim, ou porque não era mesmo tão bom ou forte.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MEDO DE CEDER

Por Ary Alonso Millan

Por que temos tanto medo de ceder? Porque existe uma inteligência para nos prover a sobrevivência.

E, por incrível que pareça, quando cedemos, temos a impressão de que não sobreviveremos à sensação de perda que sentimos.

O ser humano pensa, dentro de sua mente racional e lógica, que tem desejo por coisas, mas, na verdade, estamos famintos apenas de sentimentos e sensações de prazer.

Pensamos com base em nossa história, aprendizado e experiência, o que limita nossos prazeres; porque achamos que só podemos gostar do que já conhecemos.

Assim, a maioria das pessoas não gosta de mudar de cadeira no escritório. Imagine mudar de função ou mesmo de trabalho!

Ceder é sempre aceitar uma mudança nas nossas referências racionais e lógicas; por isso temos tanta dificuldade em nos entregar ao fluxo natural da vida.

Acontece que, sem essa liberdade, ficamos amarrados e agimos como pessoas tacanhas.

Teimosia gera o bloqueio que nos impede de aprender, mesmo quando dá uma sensação de controle aparente.

Quando entendemos que somos a própria inteligência criadora e que o nosso propósito é ter prazer com tudo, fica muito mais fácil fazermos o que muitos chamam de entrega.

Até porque aí enxergamos que estamos nos entregando para nós mesmos – a única e verdadeira entrega.

Não ceder ao que aconteceu, ao passado, só atrasa o prazer na direção do nosso desejo.

Abandone a teimosia do conhecido, para viver a plenitude da criação do novo.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

O QUE É SER FELIZ?

Fui convidada a dar uma palestra cujo tema era o que é ser feliz.

E para montá-la fui entrevistar pessoas das mais diferentes origens, cultura, religião, faixa etária e socioeconômica.

Foi muito interessante o resultado. Claro que houveram variáveis, mas todas tinham algo em comum e foi quase que unânime a prioridade: estar em paz,  amar, e a família. Só depois que veio o material.

Então vou repassar para você algumas coisas preciosas que coletei nessa pesquisa..

Ser feliz  é:

- estar de bem consigo mesmo;

- não ter medo dos próprios sentimentos;

- se sentir seguro para receber uma crítica e um não;

-  beijar, abraçar e externar o amor que sente pelos seus entes queridos;

- liberar sua criança interior;

-  saber assumir seus erros e dificuldades;

-  saber respeitar os erros e dificuldades dos outros;

- quando cair “levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima”, como diz a canção;

- sorrir e rir à vontade e chorar quando preciso;

- “NÃO DESISTIR NUNCA DE VOCE MESMA”.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

FAÇA 2

Dando continuidade aquele propaganda do festival de musica, outra coisa que me chamou atenção foram alguns dados sobre ecologia.

Se você souber que estes dados estão incorretos, por favor me retorne passando os dados certos.

Aqui diz:”para comprarmos menos comida, porque 1/3 de tudo que compramos vai para o lixo.”fonte: Instituto Akatu

Não sei se essa proporção é correta, mas que é verdade que jogamos muita comida no lixo, isso é.

Infelizmente eu mesma já cometi esse erro.

Com “medo”(olha só que horror; estamos sempre sendo induzidos a tomar certas atitudes baseado no “medo”) de faltar comida se algum membro da minha família levasse alguém para fazer uma refeição sem aviso prévio, ou eu mesma convidasse um conhecido de última hora. Hoje só tenho o básico na dispensa e se precisar comemos uma pizza ou nos viramos com o que tem. Mesmo porque não me importo mais com o que o outro pense e as pessoas com quem convivo também abriram não das frescuradas da sociedade ( menos princípios, respeito, ética e mora, é claro).

Outro dado: “não jogue óleo de cozinha na pia; 1l de óleo polui mais de 25 mil litros de água.”fonte: Sabesp

Que loucura! Mas antes mesmo da onda ecológica, eu nunca tive esse problema, porque nunca fiz fritura na minha casa. Primeiro porque nunca gostei do cheiro que fica impregnado nos moveis, cortinas, tapetes...e segundo porque é mais saudável uma alimentação sem frituras. Isso quer dizer que eu não como fritura? Claro que não. Só não como no meu dia-a-dia. Deixo para comer fora de casa quando saio.  Como qualquer pessoa adoro fritura. Só que fiz uma escolha: entre meu paladar e minha saúde, optei pela saúde. Só isso!

Olha essa outra: “apertando a descarga 1 vez a menos por dia, você economiza até 14l de água.”fonte: Sabesp

Só não diz se é por dia, semana, mês...E isso é possível com a urina, principalmente quem costuma ir ao banheiro durante a noite. Em vez de dar a descarga, coloca um pouco de desinfetante biodegradável e deixe para dar a descarga no outro dia depois de usar o vazo pela manhã. É claro que funciona só para a urina.

Ele também fala do banho: “5 min. a menos no chuveiro reduz 45l de água a cada banho.”fonte: Sabesp

Devo confessar que de todas, essa foi a mais difícil para mim, porque o banho é meu momento de relaxamento. Mas consegui diminuir esse 5 min. É impressionante a redução da conta no final do mês.

Mas de todas essa foi a melhor: “use bicicleta 1 vez por semana. Se 20 pessoas em cada estado fizerem isso, serão 140 toneladas de C02 a menos no ar por ano.”fonte:Instituto Akatu.

Fiquei impressionada com esse dado.

Bem, eu uso carro 1 vez por semana, duas no máximo. Faço 80% dos meus trajetos a pé e 20% de ônibus. Ale, de ser saudável é divertido cruzar com tantas pessoas diferentes por dia. Com isso organizei muito melhor meu tempo, diminuindo o estresse. E se for muito urgente pego um taxi.

E você, o que está fazendo por você mesmo?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

FAÇA

Folheando uma Superinteressante, vi uma propaganda de um festival de musica genial.

A primeira frase dizia:

PRIMEIRA COISA QUE VOCE PODE FAZER PARA SALVAR O PLANETA:

FAZER ALGUMA COISA.

E é exatamente o que podemos fazer para termos uma vida em bem-estar: fazer alguma coisa.

Sem dar o primeiro passo não chegamos ao destino desejado.

Veja o que você pode fazer AGORA.

Que ver o que você pode fazer agora? Levante e vá tomar um copo de água. Se não conseguir tomar todo, tome dois goles e volte com o copo e deixe ao lado do seu computador e enquanto você está aí, vai tomando um gole a cada 15 minutos.

Vamos, levante, vá, vá...

 Quer ver outra coisa que você pode fazer AGORA? Pegue o telefone e ligue para alguém que você  gostaria de dizer o quanto a ama. Ou se tem aí onde você está tal pessoa, vá até ela e diga.

Vai, mexa-se...

E no final da propaganda está escrito:

PEQUENAS MUDANÇAS GERAM GRANDES MUDANÇAS.

Viu só? Não sou só eu!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

Saia do negativismo e descubra os tesouros da vida

A incapacidade de perceberem o bem em suas vidas, temerem o futuro, acreditando assim evitar o mal, revela porque as pessoas sofrem. Ao pensar assim, elas estão em sintonia com o mal o tempo todo. Acreditam que o sofrimento seja inevitável, colecionam queixas dos acontecimentos desagradáveis lhe lhes acontecem. O que podem esperar? O que você planta, colhe!

— Eu sou uma pessoa boa — parece-me vê-la responder.
— Nunca cultivei o mal, só desejo o bem. Mas eu sou realista, não me iludo. A dor é uma realidade!

Você até pode desejar o bem, mas quando se fixa nas queixas, no lado negativo das coisas, age sob essa ameaça. Não importa o que você gostaria, mas sim o que você faz! Suas atitudes determinam sua verdadeira escolha. Depois de semear, vai ter de colher. A dor machuca e, quando chega, promove mudanças. Porém, a dor só aparece quando foram esgotadas as outras alternativas.

Há pessoas que estão sempre bem, para as quais tudo é fácil, já notou? Já se perguntou porque? Observe como agem.

São otimistas, cuidam de si, são independentes, ousadas, fazem seu melhor. Diante da dor e do sofrimento das pessoas, ajudam quando podem e quando não têm como, confiam na vida, sabem que ela tem como auxiliar a cada um conforme precisa e não se preocupam mais com o assunto.

Muitas pessoas, diante da dor, acreditam que pensar nela é solidariedade. Que “sofrer junto” significa ter bondade, fraternidade. Como se adoecer com o doente pudesse curá-lo! Em vez de sofrer com as tragédias sociais do mundo, seria bom se perguntar: Eu tenho condições de fazer algo para melhorar tudo isso?

Se sentir que tem, faça. Faça e esqueça. Se não tem, reconheça seus limites e também esqueça. Não carregue o peso dessa dor nem se impressione com ela. As coisas não vão melhorar só porque você gostaria que fossem diferentes.

Seja modesta, reconheça que não tem condições de modificar as pessoas. Saia da ilusão de querer “salvar o mundo. A vida é Deus em ação.

Saia do negativismo e perceba os tesouros que enriquecem sua vida. O corpo saudável, uma particularidade especial... Uma casa aconchegante, uma família bonita, um amigo dedicado, um sorriso agradável, a liberdade de escolher, a facilidade para determinadas coisas, boa voz para cantar etc. Viva o seu momento, saia da ilusão, não condicione seu bem estar: “Eu só serei feliz quando...” ou “Eu só serei feliz se...” Com esse comportamento, desperdiça os melhores momentos de sua vida. Não faça isso! Acredite: tudo na vida tem dois lados, escolha o melhor e seja feliz!

Zibia Gasparetto

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeta Ocupacional

VALORES

Me preocupa muito os valores passados para as novas gerações.

Outro dia vi uma criança perguntando para a mãe quanto que a fada do dentinho ia deixar para ela.

A mãe diz que um real. A menina retruca dizendo que era muito pouco. A mãe volta a dizer que no tempo dela não tinha fada do dentinho.

E a pergunta é: porque então vai dar? Porque tem que ser dinheiro?

Ai o filho termina o segundo grau e dá-se uma viajem,  passa no vestibular dá-se um carro. Porque tem que supervalorizar materialmente algo que não foi mais que a obrigação dele, já que não fez outra coisa que não fosse estudar.

Porque tudo tem que ser valorizado materialmente?

Porque não pode ser comemorado, já que é tão importante comemoração, com palavras e gestos de carinho, de incentivo para que ele continue crescendo, valorizando os bons hábitos, os valores morais e éticos?

No banco vi um pai usando o celular de baixo da placa de proibido usar celular com o filho adolescente ao lado. Que exemplo é esse? E esse pai que vai dar o carro quando o filho entrar na faculdade.

Ou como Quino, cartunista criador da personagem Mafalda, fez seu desabafo também com esse tipo de preocupação, desenhando um pai mostrando ao filho os valores atuais, cérebro ele mostrava um computador, contato humano ele mostrava um celular, cultura mostrava um programa de televisão baixaria, ideais morais e honestidade mostrava o lixo...e assim por diante.

Em resumo: AME SEU FILHO EM VEZ DE  COMPRA-LO!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

PESSOAS DIFÍCEIS

“Pessoas difíceis são aquelas que mais precisam de amor. Hoje, seja amável com alguém que não é amável com você. Yehuda”

É verdade.

Uma pessoa bem resolvida, tranqüila, de bem com a vida,  não é difícil.

As difíceis são as mal amadas.

A falta de amor leva a falta de amor-próprio e a dificuldade em se relacionar.

Lembre-se: só o amor dá equilíbrio a vida, POR ISSO AME-SE PARA AMAR AO PRÓXIMO!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

PENSAMENTOS

Apesar de saber cientificamente, e agora mais do que nunca pela física quântica, que nada acontece pó acaso, adoro ficar observando como crio minha realidade.

Eu sou Terapeuta Ocupacional e tenho um grupo de Potencialização da Memória (já deu para perceber que quase não sou louca pela neurociência...risos) e acabei de comprar um livro, mais um é claro,  sobre memória (Os 10 hábitos da memória do Renato Alves), e algumas colocações que ele faz, são exatamente o que venho escrevendo para você.

Um dos pontos abordados para uma boa memória é trocar o hábito de falar  negativamente como: “não posso esquecer...”, “ como sou esquecido”, “ minha memória é uma droga”...por um linguajar positivo. Ele também reforça como isso atrapalha a memória por estar dando peso a auto-depreciação.

Vou transcrever um trecho que achei muito elucidativo para você.

“A forma como construímos nossos pensamentos determinam se lembraremos ou não algo importante. Tudo depende de um dialogo interno preciso, que pode determinar o sucesso ou o fracasso no processo de recordação....

Produzimos milhares de pensamentos todos os dias e muitos acabam soando como legitimas ordens nas paredes do nosso inconsciente. Esses pensamentos, quando gerados sem a devida lucidez, podem ocasionar exatamente  o oposto dos resultados que esperamos....”

Como já citei uma vez “cuidado com o que pensas e com o que falas...”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

POSITIVISMO

A moda agora é pensar positivamente. Eis finalmente uma moda que traz benefícios, que é realmente positiva.

Um posicionamento positivo diante de si mesmo e da vida, traz muitos benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais. Uma pessoa que se coloca otimistamente perante a vida gera o tal estado de bem estar.

Estudos comprovam que pessoas otimistas reduzem o estado de estresse aumentando a produção dos hormônios do bem estar, a endorfina e diminuindo a produção dos hormônios do estresse o cortisol. Nas pessoas positivas o sistema imunológico está mais fortalecido, é mais forte, elas ficam menos suscetíveis a várias doenças e conseguem ter uma qualidade de vida muito mais tranqüila, próspera e FELIZ que os pessimistas. Afinal somos o que pensamos e o que sentimos. E quando você é otimista e vive a vida de forma positiva, mais coisas boas vão acontecendo porque você está o tempo todo projetando otimismo e positivismo para tudo.

Você já reparou que tudo o que você teme ou tem medo acaba acontecendo ou se repetindo varias vezes em sua vida? Quanto mais medo, insegurança, papel de vitima...você colocar em sua vida, mais medo você vai sentir, mais inseguro você vai viver, e mais situações que vão reforçar seu papel de vitima vai se suceder em sua vida. Ao passo que se você, mesmo com medo ou inseguro, for enfrentar e fazer o que deseja, mas afirmando para você mesmo que vai conseguir atingir seu objetivo, é quando tudo dá certo.

Quanto mais otimista e positivo você se colocar diante da vida, mais benefícios irá usufruir.

Simples assim? Sim, por mais incrível que pareça é simples assim sim!

O mesmo tempo e a mesma energia que você despende para ser negativista, que você usa para ter pensamentos e crenças de medo, insegurança, de fatalidade, que não vai dar certo, que não vai conseguir, que você é um pobre coitado, um azarado, que nada dá certo para você, um desprovido de sorte, você pode usar para pensar diferente, que tudo vai dar certo, que você pode, você merece, você é sortudo e “aproveito a sorte quando ela bate em sua porta”.

Sempre que pensar que não vai dar certo mude para “ vai dar certo sim”; não posso mude para “ “posso sim”; não consigo mude para “consigo sim”; tenho medo para “tenho coragem”; sou um fracassado mude para “sou um sucesso”.

Não se fixe no pensamento negativista. Pare e diga para você mesmo: “pare já com isso, eu posso mudar sim, mudar minha vida para melhor e pensar positivamente sobre mim mesmo”. E aí substitua o pensamento ou a frase ou o sentimento, ou todos os três, pela positiva, quantas vezes forem necessárias. Mas nunca desista de você mesmo. E toda vez que você se pegar dizendo ou pensando ou sentindo - não consigo – troque para “eu consigo”.

Lembre-se do mundo quanticum: SOU EU QUEM CRIO MINHA REALIDADE!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

DRAMATIZAÇÃO

Outro dia eu estava na fila do supermercado quando ouvi uma pessoa chorando de soluçar.

Fiquei atenta para saber do que se tratava, mas logo o celular dela tocou e ficou claro o que estava acontecendo.

Ela começou a falar com a outra pessoa se lamuriando, acusando o tempo todo a outra pelo que ela estava passando.

Detalhe: falava com um tom de voz que era para todo mundo a sua volta escutar.

E continuou dizendo que o fato dela estar chorando descontroladamente era por culta do outro.

Que não tinha conseguido trabalhar direito durante o dia por culpa do outro.

Tudo de ruim que ela estava passando naquele dia era por culpa do outro.

E pedia repetidamente para o outro desligar porque não queria falar mais com ele.

E aí comecei a raciocinar a situação.

1º. ela estava nessa situação por escolha, pois ninguém a obrigou a se relacionar com essa pessoa;

2º . ficou magoada por escolha também, se tivesse terminado logo de inicio com essa relação não estaria como estava [ao que deu a entender fazia tempo que estava junto com essa outra pessoa e não foi a primeira vez que esse tipo de situação acontecia];

3º . tudo o que ela dizia que era culpa do outro, na verdade era responsabilidade dela, afinal sr vitima é mais fácil;

4º . não está bom, porque continua? Se o outro só briga com você, te humilha, te diminui (como ela repetia), pule fora;

5º . se ela não queria falar mais no celular, ela que desligasse.

No final não vi uma única pessoa manifestando solidariedade para com ela.

E você se identifica com ela?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

AGENTE CONSCIENTE

Levei muito tempo para poder entender claramente a relação do mundo quântico com o poder mental.

Ao ler uma reportagem sobre a física e mecânica quântica ficou claro esse paralelo.

Vou colocar aqui de uma maneira extremamente simplificada.

Todo mundo sabe que átomos são formados por um núcleo e de elétrons que giram em torno desse núcleo.

É nesse movimento que o elétron faz em torno do núcleo que alguns cientistas descobriram que a mente humana influencia o trajeto.

E a partir desse principio que se diz que cada ser é o agente de mudanças e determinações de sua vida.

Ou seja, é minha vontade que determina quem sou, o que sinto, o que faço.

Vou transcrever um trecho de uma reportagem da Superinteressante de julho de 1990 que diz: “o físico americano Eugene Wigner...criou uma especulação segundo a qual é a mente do físico que cria toda a realidade...Roger Penrose é outro cientista a imaginar um entrelaçamento entre a mente e a realidade...”

Com isso fica mais do que claro que minha felicidade ou minha infelicidade depende somente de mim mesmo. São minhas escolhas que definem minha realidade.

Por isso a partir de AGORA seja o AGENTE CONSCIENTE DE SUA REALIDADE DE VIDA.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

QUEBRANDO ALGUNS TABUS SOBRE O PROCESSO TERAPEUTICO

Tenho observado que ainda hoje há muito pré-conceito em torno do processo terapêutico. Escuto muito: “não quero mexer em coisas que estão há muito guardadinhas, escondidinhas”; “tenho medo de ficar dependente do terapeuta”; “quero mudar mas não estou disposta a fazer na prática as mudanças”; “se eu mudar perco meus amigos e familiares”; “não sou louco; não preciso de terapia porque não tenho problemas”; “não preciso de terapia porque sei lidar bem com meus sentimentos ( mas não fala com o pai ou com a mãe ou com o irmão ou com um parente ou amigo há anos)”...

Então vamos quebrar um pouquinho alguns tabus sobre terapia.

Realmente a psicoterapia começou com pessoas que apresentavam algum distúrbio psiquiátrico. Mas nas últimas décadas muita coisa mudou e hoje a psicoterapia está mais para um processo de autoconhecimento do que para “louquinhos”. Quem não sente raiva, mágoa, angustia, ansiedade, medo, tristeza, culpa, depressão, insegurança, baixa-autoestima? Então não me diga que não precisa de terapia, de autoconhecimento.

Quando alguém diz que não tem raiva de uma pessoa mas não quer vê-la ou falar com ela ou estar no mesmo lugar que ela, não me diga que não precisa de terapia.

Quando alguém diz que não tem problemas, por favor. Afinal a única finalidade desta vida é exatamente o autoconhecimento, “amar o próximo como a si mesmo”. Porque amar ao próximo implica em permitir que ele seja livre para seguir seu próprio caminho com nossa benção. Será que tem mesmo alguém do nosso dia a dia que permite que o outro seja exatamente como ele deseja ser? Você conhece alguém do seu meio que realmente ame incondicionalmente? Mais uma vez, por favor essa pessoa na verdade é quem mais precisa de terapia. A negação é uma das maiores evidencia de que precisa entrar em um processo terapêutico.

Quem tem medo de ficar dependente do terapeuta é porque já tem algum tipo de dependência, então qual o problema de ficar por algum tempo “dependente” do processo terapêutico para poder finalmente se libertar da dependência e nunca mais ficar preso ao outro?

O verdadeiro processo terapêutico podemos resumir em 3 questões básicas: o que sinto, porque sinto isso, como mudar isso. Você pode dizer: ah, você esta colocando de uma maneira muito simplista. Aí eu digo: sim, pode ser que eu esteja mesmo. Mas na verdade é simplista sim. Nós é que complicamos tudo. Quer ver?

Quando alguém nos faz um elogio, como normalmente respondemos? “Ah, que nada, você está exagerando”, ou, “não, não sou nada disso”... Bolas, aceite o elogio e pronto, tem medo do que?

Outro exemplo de complicação: quando você pede um favor a alguém e ele diz não. Você já fica pensando que ele está de bronca com você, ou não gosta de você e aí você fica magoado, com raiva, de mal, quando muitas vezes a pessoa não pode mesmo fazer o que você pediu não porque não goste de você, mas por impossibilidade.

Teu chefe te propõe uma atividade que você nunca fez, normalmente dizemos que é difícil, que não vai ser possível, sem mesmo parar e analisar com calma e determinação.

E assim vamos complicando nossas vidas, perdendo oportunidades e o mais incrível, sempre colocando a responsabilidade de sua raiva, mágoa, fracasso ou outros sentimentos no outro. E quando coloco a responsabilidade do que sinto ou que me aconteceu no outro, tiro de mim a chance de achar a solução, a saída da situação ou reverter o sentimento. Afinal foi o outro, logo o outro tem que mudar e não eu.

Viu como o complicado somos nos e não o processo terapêutico?

Mas quando eu digo para mim mesma: Espera lá! Afinal quem quer parar de sentir raiva, mágoa, medo, fracasso e outros mais? Eu ou o outro? Se sou eu quem está dizendo isso e desejando desesperadamente sair do atoleiro que virou minha vida, então “sou eu” quem deve mudar.

Mudar significa: ir em busca do estado de bem estar, de ser livre para poder assumir quem você realmente é, é poder olhar para si mesma, para o outro, para vida e ver quão simples e maravilhosa você é e tudo a sua volta, é estar em um problema e ver que ele não é tão monstruoso e que tem solução sim e ver esta solução.

Não tenham medo do novo.

A palavra de ordem para todos nós é PERMISSÃO.

Então PERMITA-SE a ser feliz e AGORA.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

EU E O OUTRO

Tem um texto que percorre a internet que conta (bem resumidamente) que em um sonho uma pessoa se vê diante de uma porta e em frete a ela tem um guardião. Atrás dessa porta tem o livro da vida dela e ela quer muito entrar lá. O guardião lhe dá 5 minutos. Ao entrar ela pensa que agora ela pode mudar sua vida como bem entender, mas logo vê o livro da vida de pessoas que são seus desafetos e fica mexendo no livro deles. Quando finalmente ela pega o seu, o guardião diz que o tempo terminou e ela perde a oportunidade de fazer as melhorias que tanto desejava para si. Moral da historia: o tempo que perdemos nos preocupando (pré-ocupando) com os outros ou nos ocupando com a vida do outro, é um tempo precioso que deixamos de usa-lo para nós mesmos. Afinal o único motivo que estamos nesta vida é para nos tornarmos pessoas melhores.

Eu vejo nós humanos  como um diamante. O diamante antes de se tornar aquela pedra maravilhosa objeto de cobiça de todas as pessoas, ela é uma pedra bruta, disforme, sem grandes brilhos. Mas com o trabalho delicado e persistente do cravejador, ela vai tomando forma, brilho até se tornar em algo maravilhoso, deslumbrante. Conosco acontece o mesmo. Se com delicadeza, carinho, persistência e muito amor para conosco mesmos formos nos ocupando com o que sentimos, formos trabalhando esses sentimentos que nos tiram do estado do bem estar, transformando-os em sentimentos que nos mantém no estado de bem estar, sem dar o grande peso ao que o outro diz, faz ou acontece, focando a vida em nós mesmos, com certeza viveremos mais no estado de bem estar.

Lembre-se que o objetivo máximo de nossas vidas é nos dar o melhor de nós mesmos dentro do que somos capazes de nos dar e proporcionar e não dentro do que o outro espera do nós.

Lembrete 2: o que o outro espera e projeta em cima de nós é problema dele e só ele tem que dar conta disso.

Lembrete 3: se o outro nos ama de verdade, vai nos aceitar como somos e nos desejar o melhor para nossas vidas, não dentro do que ele quer, mas permitindo que sejamos o que desejamos e podemos ser. O mesmo cabe para nós em relação ao outro.

Só quando cada um nós começarmos a tomar conta de nossa própria vida, deixando o outro livre para fazer o mesmo é quando teremos um mundo melhor.

Só quando cada um nós começarmos a tomar conta de nossa própria vida, deixando o outro livre para fazer o mesmo é quando teremos um mundo melhor.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ATALHOS

Não existem atalhos para se atingir a plenitude. Quais são os atalhos que você está tomando em sua vida? Onde você está colocando conveniência acima do bem maior?Yehuda

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

DIFICULDADE PARA MUDAR?

Outro dia recebi um texto cabalístico fantástico que mostra muito bem nosso comportamento diante do que sabemos que é certo mas temos dificuldade em aceitar e/ou mudar.

Mudanças de hábitos, costumes, crenças, tabus...são realmente difíceis. Mas sabemos como fazê-las, principalmente hoje em dia com uma gama enorme de informações e recursos terapêuticos. Sem falar, é claro, da liberdade que temos de podermos falar e pensar sem uma repressão nos perseguindo.

Por isso leia atentamente o texto que segue e comece sua tranformação sem pressa e amorosamente.

“Um homem foi procurar o sábio Rabi Israel de Rizhin. "Eu pequei e quero voltar ao caminho certo, quero me arrepender", disse o homem. "E por que não faz?" perguntou o mestre. O homem olhou com surpresa e respondeu: "Porque não sei como fazer". De imediato o sábio retrucou: "Mas quem ensinou você a pecar?" O homem replicou: "Ninguém. Eu agi sozinho". Disse o mestre: "E para se arrepender e retornar ao caminho da Luz você agora precisa de um mestre? Simplesmente faça!"                                                                                     

Na hora de agir errado sabemos muito bem o que fazer. Na hora de voltar para o trilho, encontramos todo tipo de dificuldades. A todo momento o caminho está sempre aberto. Na verdade basta querer. Se uma pessoa quiser de verdade ela consegue voltar para o caminho que conecta a alma com sua missão de vida. Shamuel Lemle”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

UM NOVO DIA

“Não acorde o dia de hoje usando os óculos de ontem. Yehuda”

Crie o hábito de viver  cada momento como único, cada dia como único, cada semana, mês, ano...como únicos.

O que se ganha com isso?

Tudo!!!

Quando se está no ” agora” é como se não tivesse passado nem futuro...logo, vivencia-se o momento com muito mais intensidade, observando cada detalhe, podendo fazer os ajustes necessário para não ter que repetir o que não deu certo, usufruindo e se impregnando com o que deu certo, para quando  se defrontar com uma situação não agradável, poder se manter em equilíbrio por estar no “bem-estar.

Assim, a cada novo dia, veja que até no dito popular se diz “novo dia”, viva-o como ele realmente é;  “um novo dia”!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ALGO DE BOM

"Nunca esqueça algo de bom que alguém tenha feito por você. Hoje, dedique algum tempo a se lembrar dessas coisas tanto quanto puder. Isso limpa as teias de aranha e cria clareza. Yeuda"

Você já reparou o quanto costumamos ficar presos e dar mais peso as coisas ruins que nos acontecem ou que nos fazem?

Vamos mudar isso agora?

É só fazer o que a primeira frase orienta: dedique algum tempo a se lembrar dessas coisas tanto quanto puder.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

O SÁBIO

por Paulo Coelho |

Um homem recebeu, certa vez, a visita de alguns amigos.
“Gostaríamos muito que nos ensinasse aquilo que aprendeste todos estes anos”, disse um eles.
“Estou velho”, respondeu o homem.
“Velho e sábio”, disse outro. “Afinal de contas, sempre te vimos rezando durante todo este tempo. O que conversas com Deus? Quais são as coisas importantes que devemos pedir?”
O homem sorriu. “No começo, eu tinha o fervor da juventude, que acredita no impossível. Então, eu me ajoelhava diante de Deus e pedia para que me desse forças para mudar a humanidade. Aos poucos, vi que era uma tarefa além das minhas forças. Então comecei a pedir a Deus que me ajudasse a mudar o que estava à minha volta”.
“Neste caso, podemos garantir que parte de seu desejo foi atendido”, disse um dos amigos. “Seu exemplo serviu para ajudar muita gente”.
“Ajudei muita gente com meu exemplo; mesmo assim, sabia que não era a oração perfeita. Só agora, no final de minha vida, é que entendi o pedido que devia ter feito desde o início”.
“E qual é este pedido?”
“Que eu fosse capaz de mudar a mim mesmo”.
Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM !!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

SER POSITIVA

Muita gente critica essa onda do positivismo.

Quando exagerado e fora da realidade até eu faço algumas ressalvas.

Mas cultivar atitudes e pensamentos positivos, já é cientificamente comprovado que é a melhor maneira de se viver.

É só se treinar.

Da mesma forma que você se treinou a ver tudo negativo, catastrófico, impossível, difícil, complicado, comece a encarar as situações com otimismo, feliz, segura, adotando uma postura mais saudável diante da vida como:

- ao acordar pense em como esse dia pode vir a ser “um bom dia”

- dê um grande sorriso para você mesma, e para todos com quem você cruza, principalmente familiares, mesmo que eles não te retribuam ou tenham acordado azedo; não se deixe contaminar pelo azedume do outro;

- a cada situação que você vai se deparando ao longo do dia, mesmo as ruins, treine ver o lado positivo, porque em toda situação tem sempre algo bom a se aprender e é essa visão que faz a diferença;

- sempre que se deparar com um pensamento de não posso, não consigo, é difícil, troque para “eu posso”, “eu mereço”;

Cultivar a auto-confiança facilita a lidar com a vida, tornando-a  muito mais fácil e agradável.

Pense nisso, e parta para ação!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

SAI BABA

Ao ler um pequeno trecho de uma entrevista com o Sai Baba, fiquei maravilhada com uma colocação que ele fez ao responder a uma pergunta do entrevistador.

El começa dizendo que há um equivoco quando se afirma que as trevas são a falta de luz.

As trevas só ressaltam diante de muita luz.

E que nas últimas décadas  não estamos vivendo tempos com mais maldade.

E aí ele dá um exemplo que só um ser do nível dele pode dar.

Imagine um quarto onde são guardadas coisas e iluminado com uma lâmpada de 40W.

Só se vai enxergar o que os 40W permitem.

Agora coloque nesse mesmo local uma lâmpada de 100W.

Passa-se a enxergar todos os detalhes desse cômodo e as sujeiras que antes ficavam escondidas.

Não é que elas não estivessem lá quando iluminado com a lâmpada de 40W. Elas sempre estiveram ; só não se tinha total visão.

E o que está acontecendo hoje no planeta é mais luz e não mais trevas.

As trevas sempre existiram na mesma proporção.

Nós é que não as víamos como agora, por falta de luz suficiente, como existe hoje em dia.

E ele ainda coloca a importância de nos envolvermos com essa luz e fazermos as mudanças necessárias individuais, como venho escrevendo nesses últimos meses.

Afinal tudo começa por nós!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ALMA IMORAL

Por Ary Alonso Coaching de Consciência (antropologia+nanotecnologia) A primeira vez que vi o título do livro escrito pelo Rabino Nilton Bonder, pensei: como assim? Qual a relação entre alma e moral? Nenhuma! Pois é exatamente o que acabamos aprendendo por leitura tão profunda e inusitada que nos proporciona o ilustre escritor. Estamos tão viciados nos códigos morais e éticos, nos certos e errados da vida, que perdemos a percepção da potencialidade do nosso ser. As pessoas entregam o controle de sua vida para qualquer coisa – como se isso fosse possível; como se não existisse a perfeição no mundo físico. Entender a “imoralidade” da alma é sair da limitação do bom e mau, do puro e impuro e viver a verdade universal da busca do melhor. A vida fica tão mais fácil, gostosa, quando nos libertamos de todo tipo de dor e sofrimento que o “pode e não pode” estabelecido por códigos milenares ou atuais nos impõem.

O ponto de partida, como sempre, é assumirmos toda a responsabilidade por nossas vidas.

É claro que as regras sociais balizam a interação entre as pessoas, mas não podem definir nossas escolhas, porque serão sempre morais, mas falsas. Um casal não pode permanecer junto porque assinou um contrato ou fez um compromisso público e religioso, mas não possuem mais o encontro de objetivos que os uniu. Imoral não é desfazer compromissos quando, de fato, são só mentiras. A nossa essência é o desejo pelo melhor, e podemos usar o nosso corpo e inteligência racional para buscá-lo, agora ou quando chegar algum tipo de falta que nos obrigue a engolir a verdade.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

MERECIMENTO

Hoje eu vi uma pessoa elogiando a outra em algo que era verdadeiro e a elogiada dizendo: que nada, está horrível!

Aí fiquei analisando o quanto não conseguimos receber um elogio, principalmente se é verdade de algo bom.

Sempre nos desfazemos dizendo que: que nada, estou gordo, ou menos, não sou tudo isso, ou você está exagerando...

Que droga! Que medo é esse?

Qual o problema de aceitar que você é bonito (a), que é bom no que faz, ...porque sempre desqualificando o bom?

Qual é o problema?

E depois ficamos nos queixando que o outro não nos valoriza.

Como queremos ser valorizados se quando alguém nos elogia ficamos de falsa modéstia?

Como queremos ser merecedores de coisas boas se menosprezamos os elogios?

Temos que sair de cima do muro e sermos coerentes.

Pense nisso!!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MUDANÇAS

Mudanças sempre são difíceis, ma sempre necessárias.

Não gostamos de admitir que temos medos, inseguranças, raivas, que somos nervosos, ciumentos...

Mas porque é tão importante mudarmos?

Para mudarmos o campo de energia que esses sentimentos geram.

Se o que sentimos é bom, criamos um campo de energia bom que nos leva para cima, que nos faz sentir bem, viver no equilíbrio.

Mas se o que sentimos for ruim, geramos um campo de energia também tuim, que nos faz atrair sofrimento, desequilíbrio e muitos infortúnios.

Sabe quando estamos no lugar errado na hora errada? Podes crer, que foi esse campo ruim que nos leva até lá.

Tente mudar um dia de cada vez um pouquinho só.

Não precisa ser tudo de uma vez.

Se todo dia conseguirmos dar um passo, por menor que seja, em direção ao amor, já será o suficiente, porque será a somatória desses pequeninos passos que farão a grande mudança.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

COMO AGIR COM FILHOS

Tenho lido muito e freqüentado debates sobre como educar filhos, e estão sempre lançando novas teorias e orientações.


Muitos pais preocupados se estão agindo certo, apresentando muitas duvidas e inseguranças em como lidar com seus filhos, principalmente na adolescência.


Mas acho que antes de pensar nos filhos, os pais deveriam se preocupar consigo mesmo em relação as suas inseguranças, medos, duvidas, raivas...e resolve-las.


Quando estamos no bem-estar, de bem consigo mesmo, a relação com o outro fica mais fácil, principalmente quando se trata de filho.


Por incrível que pareça, o filho só precisa dos pais de amor, segurança e limite.


É o seu modelo que ele vai se espelhar e não nas suas palavras.


Seja integro e ele será integro, seja honesto e ele será honesto, seja amoroso e ele será amoroso, seja sincero e ele será sincero, saiba escutar e ele se abrirá, mostre confiança nele e ele não precisará mentir, assuma a responsabilidade de seus atos e ele será uma pessoa responsável também...


Não substitua valores de vida por bens materiais.


Os bons valores ainda são insubstituíveis.


Bens materiais são perecíveis, valores humanos são eternos.


Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!


Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

Paciência e rapidez

Um guerreiro da luz precisa de paciência e rapidez ao mesmo tempo. Os dois maiores erros são: agir antes da hora, ou deixar que a oportunidade passe longe.

Para evitar isto, o guerreiro trata cada situação que surge como se fosse única, e não aplica fórmulas, receitas, ou opiniões alheias. Só ele terá que responder por seus atos, e tem consciência de sua responsabilidade.

O califa Moauiyat perguntou a Omr Ben Al-Aas qual era o segredo de sua grande habilidade política:

“Nunca me meti em assunto sem ter estudado previamente a retirada; por outro lado, nunca entrei e quis logo sair correndo”, foi a resposta. Paulo Coelho

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

LIBERDADE

A cada dia me convenço mais que só poderemos nos considerar livres quando permitimos liberar nossos sentimentos para ficarmos de posse de quem somos.

Essa coisa de dizer que somos livres é meia verdade. Enquanto vivermos nossas vidas em função do que o outro pensa, se estamos na moda, se temos o carro do ano, se temos a casa que condiz com o meio social que pertenço, se caso com alguém que condiz com o que esperam de mim, na verdade só estamos nos enganando, porque na verdade somos ainda escravos.

Só somos livres em termos de escolha. Sim, somos totalmente livres  para escolhermos ser até mesmo escravos da ditadura do meio em que vivemos.

O grande paradoxo é sermos livres para escolher sermos escravos.

A moda diz que agora o máximo é usar verde no verão. Então sou livre para ser escravo de só usar verde neste verão para não ficar “por fora”, senão o que vão falar de mim?

O grupo diz que o point agora é o bar tal. Sou livre para escolher ser escravo de só freqüentar o tal bar para poder ser aceito pelo grupo.

Aí vem a onda do macrobiótico, e sai todo mundo se tornando macrobiótico, pois afinal é moda e eu preciso estar na moda, ser aceito dentro do contesto. Continuo livre para ser escravo.

Vocês não concordam comigo que isso é que é o máximo da loucura?

E aí quando falamos: vamos fazer uma terapia? Sai todo mundo correndo gritando: “ eu não tenho problemas, ou não preciso de fazer terapia, ou não sou louco!”

Meu amigo, minha amiga, quando assumimos as escolhas livres de preconceitos, medos, inseguranças, escutando a voz do nosso coração é quando somos verdadeiramente  livres.

Quando fazemos o melhor que somos capazes, é quando somos livres.

Quando somos nós mesmos é quando somos livres.

Quando perguntamos mas é isso que eu quero?, mas é isso que eu sinto?, mas é isso que eu penso? e agimos conforme nossa alma, é quando somos livres.

Quando assumimos a responsabilidade de nossas escolhas e com isso de nossas vidas somos livres. E aí e só ai libertamos o outro e podemos servir ao outro dentro da verdadeira necessidade dele e não mais como uma projeção nossa.

Isso é ser livre.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ESCUTAR E ENXERGAR

Acabei de ler um texto do escritor Rubens Alves intitulado escutatorio. Nele ele fala dos inúmeros cursos de oratória e que nunca tinha visto um curso sobre escutatoria, e aí ele fala da dificuldade em escutar.

Realmente, como é difícil escutar. Como também é difícil enxergar.

Há um ditado popular que fala “que o pior cego é aquele que não quer enxergar”. O mesmo penso que se aplica ao escutar: “o pior surdo é aquele que não quer escutar”.

Ouvir, desde que não seja surdo, é claro, todos ouvem, mas escutar passa a ser uma arte.

Há uma diferença entre ouvir e escutar como em ver e enxergar.

Eu ouço sons lá fora, mas escuto o canto do sabiá; como eu vejo moveis na sala, mas enxergo o detalhe da estamparia da almofada em cima do sofá.

Ouvir e ver são genéricos, são uns dos 5 sentidos.

Escutar e enxergar estão ligados a atenção. E isso é para mim é uma arte.

São poucas pessoas capazes de usar essa arte. Isso se deve a dificuldade deles de escutarem e enxergarem a si mesmo.

É isso mesmo.

Para podermos escutar e enxergar o outro, primeiro temos que exercitar conosco mesmo.

Quantos de nos realmente somos capazes de escutar a voz do coração e enxergar a própria alma?

Então como querem escutar e enxergar o outro?

Por isso que quando tentamos ajudar o outro, muitas vezes falhamos ou pioramos a situação, porque agimos baseados no que gostaríamos de receber caso estivéssemos no lugar dele, sem enxergar e escutar a verdadeira necessidade do outro.

Enxergar e escuta só acontece verdadeiramente quando tapamos os ouvidos e vendamos os olhos e passamos a escutar e a enxergar com a alma.

Rubens Alves termina seu texto escrevendo:” A alma é uma catedral submersa. No fundo do mar - quem faz mergulho sabe - a boca fica fechada. Somos todos olhos e ouvidos. Aí, livres dos ruídos do falatório e dos saberes da filosofia,
ouvimos a melodia que não havia, que de tão linda nos faz chorar.
 Para mim, Deus é isto: a beleza que se ouve no silêncio. Daí a importância
de saber ouvir os outros: a beleza mora lá também.
 Comunhão é quando a beleza do outro e a beleza da gente se juntam num
contraponto."

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

FALAR MAL DO OUTRO

Sabe porque as pessoas falam tanto mal do outro? Porque elas não estão realizadas em si mesmas o bastante. Então falam do outro na busca de se sentirem SUPERIORES. E com isso esconder seu complexo de inferioridade.

Quando falamos do outro nos sentimos mais fortes, entrando em um  estado total de ilusão de superioridade.

Estamos sempre medindo nosso valor nos comparando com o outro. “Então me desfaço do outro para poder me sentir superior”. Quando seria mais fácil e benéfico cada um se sentir, por si mesmo, um ser iluminado, maravilhoso, cheio de qualidades, com potenciais enormes.

Quem está tranqüilo e seguro em quem é, quem se sente realizado em si mesmo, não precisa falar do outro, pois não precisa dessa sensação ilusória de superioridade. Ele só vê no outro um ser de luz, feito a imagem e semelhança de Deus.

Quem se valoriza e é seguro de seu valor, Não precisa desvalorizar o outro para se sentir valorizado.

Faça uma lista de suas qualidades, escreva essa qualidade em uma frase onde você emprega essa qualidade em você mesma e escreva como você a usa.

Por exemplo:

- gentil: E sou gentil comigo mesma. # Sempre que penso em mim, tenho pensamentos gentis, me presenteio, me mimo, me acaricio...

- honesta: Eu sou honesta comigo mesma. #  Sou honesta quando assumo minha parte de responsabilidade em uma situação; quando em uma situação não dou conta e digo para mim mesma, não consigo agora, mas vou em busca de ajuda e de uma solução, sabendo que vou conseguir; sou honesta comigo mesma quando alguém me pede algo e eu não tenho como ajudar e digo, “sinto muito não posso”...

- amiga: Eu sou minha melhor amiga.  #  me dou colo quando preciso, me escuto, escuto meus sentimentos, ando de braço dado comigo mesma, eu me valorizo sempre que me elogio, que reconheço meu verdadeiro valor...

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

TUDO NA VIDA É DUAL

A dualidade é uma constante em nossas vidas.

O bom e o mal, o dia e a noite, o amor e a raiva, o bem estar e o mal estar, o frio e o quente, o positivo e o negativo, e assim por diante.

Mas esta dualidade é importante.

Ela nos ajuda a mantermos o foco no que desejamos na vida, para nossas escolhas.

As escolhas boas nos levam ao crescimento a paz, a felicidade, ao equilíbrio, enquanto as ruins nos levam ao desequilíbrio.

Sempre que você fizer uma escolha, pergunte-se: esta escolha vai me levar ao equilíbrio, ao amor,  ao crescimento, a uma continuidade duradoura positiva? Ou vai me levar a algo momentâneo, fugaz e no final trazendo vazio, angustia, desequilíbrio?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional