SAI BABA

Ao ler um pequeno trecho de uma entrevista com o Sai Baba, fiquei maravilhada com uma colocação que ele fez ao responder a uma pergunta do entrevistador.

El começa dizendo que há um equivoco quando se afirma que as trevas são a falta de luz.

As trevas só ressaltam diante de muita luz.

E que nas últimas décadas  não estamos vivendo tempos com mais maldade.

E aí ele dá um exemplo que só um ser do nível dele pode dar.

Imagine um quarto onde são guardadas coisas e iluminado com uma lâmpada de 40W.

Só se vai enxergar o que os 40W permitem.

Agora coloque nesse mesmo local uma lâmpada de 100W.

Passa-se a enxergar todos os detalhes desse cômodo e as sujeiras que antes ficavam escondidas.

Não é que elas não estivessem lá quando iluminado com a lâmpada de 40W. Elas sempre estiveram ; só não se tinha total visão.

E o que está acontecendo hoje no planeta é mais luz e não mais trevas.

As trevas sempre existiram na mesma proporção.

Nós é que não as víamos como agora, por falta de luz suficiente, como existe hoje em dia.

E ele ainda coloca a importância de nos envolvermos com essa luz e fazermos as mudanças necessárias individuais, como venho escrevendo nesses últimos meses.

Afinal tudo começa por nós!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ALMA IMORAL

Por Ary Alonso Coaching de Consciência (antropologia+nanotecnologia) A primeira vez que vi o título do livro escrito pelo Rabino Nilton Bonder, pensei: como assim? Qual a relação entre alma e moral? Nenhuma! Pois é exatamente o que acabamos aprendendo por leitura tão profunda e inusitada que nos proporciona o ilustre escritor. Estamos tão viciados nos códigos morais e éticos, nos certos e errados da vida, que perdemos a percepção da potencialidade do nosso ser. As pessoas entregam o controle de sua vida para qualquer coisa – como se isso fosse possível; como se não existisse a perfeição no mundo físico. Entender a “imoralidade” da alma é sair da limitação do bom e mau, do puro e impuro e viver a verdade universal da busca do melhor. A vida fica tão mais fácil, gostosa, quando nos libertamos de todo tipo de dor e sofrimento que o “pode e não pode” estabelecido por códigos milenares ou atuais nos impõem.

O ponto de partida, como sempre, é assumirmos toda a responsabilidade por nossas vidas.

É claro que as regras sociais balizam a interação entre as pessoas, mas não podem definir nossas escolhas, porque serão sempre morais, mas falsas. Um casal não pode permanecer junto porque assinou um contrato ou fez um compromisso público e religioso, mas não possuem mais o encontro de objetivos que os uniu. Imoral não é desfazer compromissos quando, de fato, são só mentiras. A nossa essência é o desejo pelo melhor, e podemos usar o nosso corpo e inteligência racional para buscá-lo, agora ou quando chegar algum tipo de falta que nos obrigue a engolir a verdade.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

MERECIMENTO

Hoje eu vi uma pessoa elogiando a outra em algo que era verdadeiro e a elogiada dizendo: que nada, está horrível!

Aí fiquei analisando o quanto não conseguimos receber um elogio, principalmente se é verdade de algo bom.

Sempre nos desfazemos dizendo que: que nada, estou gordo, ou menos, não sou tudo isso, ou você está exagerando...

Que droga! Que medo é esse?

Qual o problema de aceitar que você é bonito (a), que é bom no que faz, ...porque sempre desqualificando o bom?

Qual é o problema?

E depois ficamos nos queixando que o outro não nos valoriza.

Como queremos ser valorizados se quando alguém nos elogia ficamos de falsa modéstia?

Como queremos ser merecedores de coisas boas se menosprezamos os elogios?

Temos que sair de cima do muro e sermos coerentes.

Pense nisso!!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

MUDANÇAS

Mudanças sempre são difíceis, ma sempre necessárias.

Não gostamos de admitir que temos medos, inseguranças, raivas, que somos nervosos, ciumentos...

Mas porque é tão importante mudarmos?

Para mudarmos o campo de energia que esses sentimentos geram.

Se o que sentimos é bom, criamos um campo de energia bom que nos leva para cima, que nos faz sentir bem, viver no equilíbrio.

Mas se o que sentimos for ruim, geramos um campo de energia também tuim, que nos faz atrair sofrimento, desequilíbrio e muitos infortúnios.

Sabe quando estamos no lugar errado na hora errada? Podes crer, que foi esse campo ruim que nos leva até lá.

Tente mudar um dia de cada vez um pouquinho só.

Não precisa ser tudo de uma vez.

Se todo dia conseguirmos dar um passo, por menor que seja, em direção ao amor, já será o suficiente, porque será a somatória desses pequeninos passos que farão a grande mudança.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

COMO AGIR COM FILHOS

Tenho lido muito e freqüentado debates sobre como educar filhos, e estão sempre lançando novas teorias e orientações.


Muitos pais preocupados se estão agindo certo, apresentando muitas duvidas e inseguranças em como lidar com seus filhos, principalmente na adolescência.


Mas acho que antes de pensar nos filhos, os pais deveriam se preocupar consigo mesmo em relação as suas inseguranças, medos, duvidas, raivas...e resolve-las.


Quando estamos no bem-estar, de bem consigo mesmo, a relação com o outro fica mais fácil, principalmente quando se trata de filho.


Por incrível que pareça, o filho só precisa dos pais de amor, segurança e limite.


É o seu modelo que ele vai se espelhar e não nas suas palavras.


Seja integro e ele será integro, seja honesto e ele será honesto, seja amoroso e ele será amoroso, seja sincero e ele será sincero, saiba escutar e ele se abrirá, mostre confiança nele e ele não precisará mentir, assuma a responsabilidade de seus atos e ele será uma pessoa responsável também...


Não substitua valores de vida por bens materiais.


Os bons valores ainda são insubstituíveis.


Bens materiais são perecíveis, valores humanos são eternos.


Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!


Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional

Paciência e rapidez

Um guerreiro da luz precisa de paciência e rapidez ao mesmo tempo. Os dois maiores erros são: agir antes da hora, ou deixar que a oportunidade passe longe.

Para evitar isto, o guerreiro trata cada situação que surge como se fosse única, e não aplica fórmulas, receitas, ou opiniões alheias. Só ele terá que responder por seus atos, e tem consciência de sua responsabilidade.

O califa Moauiyat perguntou a Omr Ben Al-Aas qual era o segredo de sua grande habilidade política:

“Nunca me meti em assunto sem ter estudado previamente a retirada; por outro lado, nunca entrei e quis logo sair correndo”, foi a resposta. Paulo Coelho

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

LIBERDADE

A cada dia me convenço mais que só poderemos nos considerar livres quando permitimos liberar nossos sentimentos para ficarmos de posse de quem somos.

Essa coisa de dizer que somos livres é meia verdade. Enquanto vivermos nossas vidas em função do que o outro pensa, se estamos na moda, se temos o carro do ano, se temos a casa que condiz com o meio social que pertenço, se caso com alguém que condiz com o que esperam de mim, na verdade só estamos nos enganando, porque na verdade somos ainda escravos.

Só somos livres em termos de escolha. Sim, somos totalmente livres  para escolhermos ser até mesmo escravos da ditadura do meio em que vivemos.

O grande paradoxo é sermos livres para escolher sermos escravos.

A moda diz que agora o máximo é usar verde no verão. Então sou livre para ser escravo de só usar verde neste verão para não ficar “por fora”, senão o que vão falar de mim?

O grupo diz que o point agora é o bar tal. Sou livre para escolher ser escravo de só freqüentar o tal bar para poder ser aceito pelo grupo.

Aí vem a onda do macrobiótico, e sai todo mundo se tornando macrobiótico, pois afinal é moda e eu preciso estar na moda, ser aceito dentro do contesto. Continuo livre para ser escravo.

Vocês não concordam comigo que isso é que é o máximo da loucura?

E aí quando falamos: vamos fazer uma terapia? Sai todo mundo correndo gritando: “ eu não tenho problemas, ou não preciso de fazer terapia, ou não sou louco!”

Meu amigo, minha amiga, quando assumimos as escolhas livres de preconceitos, medos, inseguranças, escutando a voz do nosso coração é quando somos verdadeiramente  livres.

Quando fazemos o melhor que somos capazes, é quando somos livres.

Quando somos nós mesmos é quando somos livres.

Quando perguntamos mas é isso que eu quero?, mas é isso que eu sinto?, mas é isso que eu penso? e agimos conforme nossa alma, é quando somos livres.

Quando assumimos a responsabilidade de nossas escolhas e com isso de nossas vidas somos livres. E aí e só ai libertamos o outro e podemos servir ao outro dentro da verdadeira necessidade dele e não mais como uma projeção nossa.

Isso é ser livre.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ESCUTAR E ENXERGAR

Acabei de ler um texto do escritor Rubens Alves intitulado escutatorio. Nele ele fala dos inúmeros cursos de oratória e que nunca tinha visto um curso sobre escutatoria, e aí ele fala da dificuldade em escutar.

Realmente, como é difícil escutar. Como também é difícil enxergar.

Há um ditado popular que fala “que o pior cego é aquele que não quer enxergar”. O mesmo penso que se aplica ao escutar: “o pior surdo é aquele que não quer escutar”.

Ouvir, desde que não seja surdo, é claro, todos ouvem, mas escutar passa a ser uma arte.

Há uma diferença entre ouvir e escutar como em ver e enxergar.

Eu ouço sons lá fora, mas escuto o canto do sabiá; como eu vejo moveis na sala, mas enxergo o detalhe da estamparia da almofada em cima do sofá.

Ouvir e ver são genéricos, são uns dos 5 sentidos.

Escutar e enxergar estão ligados a atenção. E isso é para mim é uma arte.

São poucas pessoas capazes de usar essa arte. Isso se deve a dificuldade deles de escutarem e enxergarem a si mesmo.

É isso mesmo.

Para podermos escutar e enxergar o outro, primeiro temos que exercitar conosco mesmo.

Quantos de nos realmente somos capazes de escutar a voz do coração e enxergar a própria alma?

Então como querem escutar e enxergar o outro?

Por isso que quando tentamos ajudar o outro, muitas vezes falhamos ou pioramos a situação, porque agimos baseados no que gostaríamos de receber caso estivéssemos no lugar dele, sem enxergar e escutar a verdadeira necessidade do outro.

Enxergar e escuta só acontece verdadeiramente quando tapamos os ouvidos e vendamos os olhos e passamos a escutar e a enxergar com a alma.

Rubens Alves termina seu texto escrevendo:” A alma é uma catedral submersa. No fundo do mar - quem faz mergulho sabe - a boca fica fechada. Somos todos olhos e ouvidos. Aí, livres dos ruídos do falatório e dos saberes da filosofia,
ouvimos a melodia que não havia, que de tão linda nos faz chorar.
 Para mim, Deus é isto: a beleza que se ouve no silêncio. Daí a importância
de saber ouvir os outros: a beleza mora lá também.
 Comunhão é quando a beleza do outro e a beleza da gente se juntam num
contraponto."

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

FALAR MAL DO OUTRO

Sabe porque as pessoas falam tanto mal do outro? Porque elas não estão realizadas em si mesmas o bastante. Então falam do outro na busca de se sentirem SUPERIORES. E com isso esconder seu complexo de inferioridade.

Quando falamos do outro nos sentimos mais fortes, entrando em um  estado total de ilusão de superioridade.

Estamos sempre medindo nosso valor nos comparando com o outro. “Então me desfaço do outro para poder me sentir superior”. Quando seria mais fácil e benéfico cada um se sentir, por si mesmo, um ser iluminado, maravilhoso, cheio de qualidades, com potenciais enormes.

Quem está tranqüilo e seguro em quem é, quem se sente realizado em si mesmo, não precisa falar do outro, pois não precisa dessa sensação ilusória de superioridade. Ele só vê no outro um ser de luz, feito a imagem e semelhança de Deus.

Quem se valoriza e é seguro de seu valor, Não precisa desvalorizar o outro para se sentir valorizado.

Faça uma lista de suas qualidades, escreva essa qualidade em uma frase onde você emprega essa qualidade em você mesma e escreva como você a usa.

Por exemplo:

- gentil: E sou gentil comigo mesma. # Sempre que penso em mim, tenho pensamentos gentis, me presenteio, me mimo, me acaricio...

- honesta: Eu sou honesta comigo mesma. #  Sou honesta quando assumo minha parte de responsabilidade em uma situação; quando em uma situação não dou conta e digo para mim mesma, não consigo agora, mas vou em busca de ajuda e de uma solução, sabendo que vou conseguir; sou honesta comigo mesma quando alguém me pede algo e eu não tenho como ajudar e digo, “sinto muito não posso”...

- amiga: Eu sou minha melhor amiga.  #  me dou colo quando preciso, me escuto, escuto meus sentimentos, ando de braço dado comigo mesma, eu me valorizo sempre que me elogio, que reconheço meu verdadeiro valor...

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

TUDO NA VIDA É DUAL

A dualidade é uma constante em nossas vidas.

O bom e o mal, o dia e a noite, o amor e a raiva, o bem estar e o mal estar, o frio e o quente, o positivo e o negativo, e assim por diante.

Mas esta dualidade é importante.

Ela nos ajuda a mantermos o foco no que desejamos na vida, para nossas escolhas.

As escolhas boas nos levam ao crescimento a paz, a felicidade, ao equilíbrio, enquanto as ruins nos levam ao desequilíbrio.

Sempre que você fizer uma escolha, pergunte-se: esta escolha vai me levar ao equilíbrio, ao amor,  ao crescimento, a uma continuidade duradoura positiva? Ou vai me levar a algo momentâneo, fugaz e no final trazendo vazio, angustia, desequilíbrio?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

FILHOS

"Filho é um ser que nos foi emprestado para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo! Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado. Perder? Como?  Não é nosso, recordam-se? Foi apenas um empréstimo".  José Saramago

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

Culpando os outros

 “Todos nós já escutamos nossa mãe dizendo a respeito de nós mesmos: “meu filho fez isto porque perdeu a cabeça, mas, no fundo, é uma pessoa muito boa”.

Uma coisa é viver culpando-se por atos impensados que nos fizeram errar; a culpa não nos leva a lugar nenhum, e pode nos tirar o estímulo de melhorar.

Outra coisa, porém, é viver se perdoando por tudo que fazemos; desta maneira, nunca seremos capazes de corrigir nosso caminho.

Como agir?

Não existem fórmulas.

Mas existe o bom senso, e devemos julgar o resultado de nossas atitudes, e não as intenções que tivemos ao realizá-las.

No fundo, todo mundo é bom, mas isto não interessa.

 Paulo Coelho”

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

ENCARE SEUS PRATOS SUJOS

 Achei este texto muito bom por ser uma continuidade do que venho escrevendo para você.

"Nada como sentar e comer uma comidinha caseira, todos os seus pratos prediletos na mesa. Infelizmente, nada mais chato que logo depois ficar em pé na frente da pia, esfregando pratos e panelas. E quando seu seriado de TV favorito começa logo depois que você saboreou esse delicioso jantar? Provavelmente, você pensa assim: “Vou lavar tudo durante o primeiro intervalo comercial”. Mas rapidamente você cria raízes ao sofá, e antes que se dê conta, já é de manhã e você tem que correr para o trabalho. E agora a pia está cheia de panelas grudentas, com aqueles restos endurecidos...
Louça suja é uma chatice, mas a situação fica ainda pior quando você deixa para lavar tudo depois. E quanto mais ela fica na pia, mais difícil é limpá-la.
Assim acontece na vida. Uma coisa potencialmente fácil de limpar logo depois que acontece – uma palavra ríspida com seu pai, uma mentira dita para o seu melhor amigo, um ato de insensibilidade com sua namorada – fica na pilha do “cuido disso depois”.
Nossa alma é como um prato. Ela começa limpa. Mas toda vez que agimos sem consciência, a sujamos. Quanto mais tempo deixamos ficar a sujeira, tanto mais dor sentimos para limpá-la.
O trabalho dessa semana é encarar seus pratos sujos. Lembre-se de todas as vezes em que não limpou sua sujeira este ano. A energia revelada no Ano Novo pode limpar sua alma, mas só se você admitir o que tem feito. Se você não admitir que tem desrespeitado seus funcionários, ou que tem tomado decisões de vida erradas para que as pessoas gostem de você, ou jogado a culpa pelo seu fracasso nos seus pais, então você não vai conseguir se livrar desse lixo que polui a sua alma.
Eis aqui um exercício prático para encarar seus pratos sujos:
Vasculhe seus emails, agenda ou lista de lembretes antigos. Recupere aqueles momentos em que você tratou os outros mal e depois não fez nada para corrigir. Se ajudar, faça uma lista e mantenha-a com você como lembrete. Depois, faça o melhor que puder para limpar as coisas com essas pessoas.
E claro, seja realista. Nossa lista provavelmente é grande e nossas chances de lembrar e entrar em contato com cada um são poucas. O ponto é que se conseguirmos ficar limpos com uma pessoa, é como se tivéssemos acertado tudo com cada um da lista.
Quando você se concentrar em quem necessita abordar, percorra o processo de três passos abaixo. Você tem que passar por todos os três estágios se quiser realmente começar do zero e impedir que tudo ocorra novamente.
1. Pense no(s) incidente(s).
2. Imagine a dor que a outra pessoa sentiu por sua causa.
3. Determinação – Determine em seu íntimo que não vai reagir dessa forma novamente.
Esse último passo é crucial. Qualquer que tenha sido a situação, aquilo era apenas um teste. E ele vai voltar. Se passarmos por esses três passos corretamente, a oportunidade de reagir surgirá, mas nem sequer consideraremos essa alternativa. Faça o esforço para se aproximar dos outros com mais simpatia e aceitação e, no mínimo, com dignidade humana.

Yehuda"

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Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

EXERCÍCIO DE RELAXAMENTO

Por causa da vida agitada, muitos de nós acabou esquecendo a sensação do verdadeiro relaxamento muscular. Experimente-o com este exercício simples. 

1 - Deite-se de costas no chão ou na cama, com um travesseiro sob os joelhos para sustentar a lombar, e o travesseiro mais fino que puder tolerar sob a cabeça. Relaxe nesta posição por alguns minutos.

 2 - Nos 10 minutos seguintes, contraia e solte cada um dos principais grupos musculares três vezes. Comece com os pés e avance até a cabeça na seguinte ordem: panturrilhas, coxas, nádegas, abdômen, peito, costas, mãos, braços, ombros, pescoço e rosto. 

3 - Contraia cada músculo por três segundos, depois relaxe lentamente a tensão. Com cada relaxamento sucessivo, você poderá relaxar os músculos um pouco mais. 

4 - Descanse por cinco minutos, desfrutando da sensação de relaxamento profundo. Ao levantar-se, faça-o aos poucos para evitar tonteiras; depois movimente-se, a princípio, bem devagar.  

(Fonte: Salve o Meio Ambiente – Reader’s Digest)

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Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

REVERTENDO PARA VALER

Pense em uma “pisada de bola” - daquelas pra valer - que você tenha dado em um relacionamento anterior.
O que você pode fazer de outra maneira desta vez? Yehuda

Eu vou mais longe.
Estenda essa revisão para todas as áreas da sua vida.
Que baita exercício, não?

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

PARA MEDITAR

Às vezes nós somos nossos piores inimigos.

Permitimos que nosso ego entre no caminho de nosso sucesso.

Apegamos-nos às nossas próprias opiniões mesmo que estejamos errados.

Assim como um ovo cozido, nós ficamos cada vez mais densos à medida que alguém tenta nos convencer do contrário.

Hoje, pratique liberar sua teimosia, sua necessidade de estar correto.  Yehuda

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

PROCURE

Acabo de receber esse texto que achei muito bom e quero partilhar com você, afinal tem tudo haver com o que venho escrevendo nesses meses.

Só não sei de quem é, pois não veio o nome do autor.

Se você souber, por favor me diga.

É uma boa reflexão para esse final de semana e melhor ainda se colocado em prática.

 "Se você é humano, então você acaba sentindo raiva de seus familiares e amigos. Eles lhe desapontam, eles não lhe entendem, ou simplesmente eles são grossos com você. Infelizmente, raiva e ressentimento levam à quebra de relacionamentos. É apenas em retrospectiva, depois que eles já se foram, que você se arrepende por ter deixado brigas bobas separarem vocês. Escolha pelos menos uma pessoa em sua vida com quem você tenha se tornado estranho. Lembre do que você amava em tal pessoa e chegue até ela, primeiramente com seu coração, depois por telefone, carta ou e-mail. A vida é muito curta para deixar argumentos insignificantes distanciarem você das pessoas que são muito especiais para você."

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

COMO DIZER O QUE SENTIMOS

Pelo medo de sermos rejeitados, muitas vezes não somos claros ou honestos com o outro quanto ao que sentimos e pensamos.

Ou calamos, ou engolimos o que queremos dizer, ou mentimos, ou não somos claros o suficiente, ou deixamos de abraçar, beijar, expressar o que sentimos.

E a pior das situações é quando perdemos a paciência e explodimos em agressões verbais, diminuindo, humilhando e/ou depreciando o outro, por reprimirmos os sentimentos.

Não tenha mede da rejeição. Seja honesto e sincero.

Se o outro te rejeitar pela sua honestidade, que bom, assim você se livra de pessoas que preferem viver na mentira.

Atraia pessoas como você que optam por viver livres e inteiros, no verdadeiro sentir, pensar e agir.

SEJA LIVRE!!!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

POR UM BRASIL MELHOR

Meu coração hoje está cheio de alegria.

Vejo mais e mais cidadãos brasileiros saindo de suas zonas de conforto e indo as ruas exigindo UM BRASIL MELHOR.

Isso é um sinal muito bom.

Significa que estão se questionando, logo, RACIOCINANDO, e partindo para ação.

A reivindicação pelo fim do voto secreto, da impunidade, corrupção, é mostra de maturidade, de crescimento, de posicionamento consciente.

E é isso que faz a diferença.

Parabéns a todos nós que de alguma forma estamos fazendo nossa parte, logo, A DIFERENÇA!

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!

Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional

O RISO CURA A TRISTEZA

Yehuda Berg
A alegria é o maior antídoto para a depressão. 
Hoje, dê muita risada.
Isso vai reerguê-lo de qualquer buraco em que você tenha caído.

Por mais difícil que possa ser, levante, ande, pule, dance...mexa-se.
E mais que tudo, procure alguém que te insentive a dar boas gargalhadas da vida, em vez de procurá-la para choramingar a vida.

Por um mundo melhor, COMEÇANDO POR MIM!!!
Elizabeth Giaretta Rocha  -  Terapeuta Ocupacional