Esse exercício é uma prática que Betsy Chasse usa com ela mesma sempre que deseja mudar algum hábito ou padrão.
- sente-se ou deite-se confortavelmente, respire profundamente e solte o corpo a cada expiração
- visualize ou imagine seu cérebro e depois as redes neurais
- visualize ou imagine encontrar as redes que estão conectadas àquele hábito em particular e veja-os ir embora, desaparecer
- observe seu cérebro se reconstruir como algo novo, livre daquilo que você não quer mais
Elizabeth Giaretta Rocha - Terapeuta Ocupacional
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